Khả năng chịu đựng của tình trạng thiếu ngủ có liên quan đến di truyền

Tất cả chúng ta đều biết kiểu người có thể ngủ 4 tiếng mà không bị suy giảm chức năng. Tuy nhiên, đối với nhiều người, bốn giờ ngủ là một cơn ác mộng với chất lượng cuộc sống giảm sút nghiêm trọng. Tại sao sự khác biệt?

Nó có thể nằm trong gen của chúng ta, theo nghiên cứu mới và một bài xã luận đi kèm được đăng trên tạp chí Thần kinh học.

Nghiên cứu đã xem xét những người có một biến thể gen có liên quan chặt chẽ với chứng ngủ rũ, một chứng rối loạn giấc ngủ gây buồn ngủ ban ngày quá mức.

Tuy nhiên, có biến thể gen, được gọi là DQB1 * 0602, không có nghĩa là một người sẽ phát triển chứng ngủ rũ; tùy thuộc vào dân số, 12 đến 38 phần trăm những người có biến thể này không bị rối loạn giấc ngủ và được coi là những người ngủ khỏe mạnh.

Ngoài ra, những người không có biến thể gen có thể phát triển chứng ngủ rũ, mặc dù điều này ít phổ biến hơn.

Trong nghiên cứu, 92 người trưởng thành khỏe mạnh không có biến thể gen được so sánh với 37 người lớn khỏe mạnh có biến thể gen nhưng không bị rối loạn giấc ngủ. Tất cả những người tham gia đến một phòng thí nghiệm ngủ.

Trong hai đêm đầu tiên, họ đã dành 10 giờ trên giường và được nghỉ ngơi hoàn toàn. Năm đêm tiếp theo, họ trải qua tình trạng thiếu ngủ một phần mãn tính, còn được gọi là hạn chế ngủ, nơi họ được phép ngủ trên giường 4 giờ mỗi đêm.

Trong thời gian còn lại, đèn được bật và những người tham gia có thể đọc, chơi trò chơi hoặc xem phim để giúp họ tỉnh táo.

Các nhà nghiên cứu đã đo chất lượng giấc ngủ và tự đánh giá mức độ buồn ngủ của họ và kiểm tra trí nhớ, sự chú ý và khả năng chống lại giấc ngủ vào ban ngày của họ.

Những người có biến thể gen DQB1 * 0602 buồn ngủ hơn và mệt mỏi hơn trong khi cả nghỉ ngơi đầy đủ và thiếu ngủ.

Giấc ngủ của họ rời rạc hơn. Ví dụ, những người có biến thể gen thức dậy trung bình gần bốn lần trong đêm thứ năm thiếu ngủ, so với những người không có biến thể gen, những người thức dậy trung bình hai lần.

Những người có biến thể gen cũng có ham muốn ngủ ít hơn, hoặc ham muốn ngủ, trong những đêm được nghỉ ngơi đầy đủ.

Những người có biến thể gen này cũng dành ít thời gian hơn trong giấc ngủ sâu so với những người không có biến thể này, trong cả những đêm nghỉ ngơi đầy đủ và thiếu ngủ. Trong đêm nghỉ ngơi hoàn toàn thứ hai, những người có biến thể có trung bình 34 phút trong giai đoạn ba ngủ, so với 43 phút đối với những người không có biến thể.

Trong đêm thiếu ngủ thứ năm, những người có biến thể dành trung bình 29 phút cho giấc ngủ ở giai đoạn ba, so với 35 phút đối với những người không có biến thể.

Hai nhóm thực hiện giống nhau trong các bài kiểm tra trí nhớ và sự chú ý. Cũng không có sự khác biệt về khả năng chống lại giấc ngủ của họ vào ban ngày.

“Gen này có thể là một dấu ấn sinh học để dự đoán cách mọi người sẽ phản ứng với tình trạng thiếu ngủ, gây ra những hậu quả đáng kể về sức khỏe và ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Nó có thể đặc biệt quan trọng đối với những người làm ca đêm, thường xuyên di chuyển qua nhiều múi giờ hoặc chỉ mất ngủ do nhiều công việc và nghĩa vụ gia đình của họ. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm và nhân rộng những phát hiện của chúng tôi là cần thiết, ”tác giả chính của nghiên cứu Namni Goel, Tiến sĩ, thuộc Trường Y khoa Đại học Pennsylvania ở Philadelphia cho biết.

Nguồn: Học viện Thần kinh Hoa Kỳ