Tự tưởng tượng có thể cải thiện trí nhớ
Các chuyên gia đã biết rằng khả năng ghi nhớ giúp chúng ta khai sáng ý thức về bản thân. Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đưa ra bằng chứng cho thấy mối quan hệ cũng có thể hoạt động theo chiều ngược lại: Khơi dậy ý thức về bản thân của chúng ta có thể ảnh hưởng đến những gì chúng ta có thể ghi nhớ.
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng trí tưởng tượng của bản thân - tưởng tượng điều gì đó từ góc độ cá nhân - có thể là một chiến lược hiệu quả để giúp chúng ta nhận ra điều gì đó chúng ta đã thấy trước đây hoặc truy xuất thông tin cụ thể trên gợi ý.
Về mặt lâm sàng, những tác dụng có lợi này đã được tìm thấy cho cả người lớn khỏe mạnh và những người bị suy giảm trí nhớ do chấn thương não.
Kết quả là, những phát hiện cho thấy rằng tự tưởng tượng là một chiến lược đầy hứa hẹn để phục hồi trí nhớ.
Cho đến thời điểm này, ảnh hưởng của trí tưởng tượng đối với những gì có lẽ là khó nhất, và phù hợp nhất, loại trí nhớ, khả năng nhớ lại miễn phí, vẫn chưa được biết.
Các nhà khoa học tâm lý Tiến sĩ. Matthew Grilli và Elizabeth Glisky của Đại học Arizona đã quyết định đưa trí tưởng tượng của bản thân vào bài kiểm tra. Họ muốn so sánh trí tưởng tượng của bản thân với các chiến lược truyền thống liên quan đến ý thức về bản thân để hiểu rõ hơn về các cơ chế cơ bản có thể hoạt động.
Để làm được điều này, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 15 bệnh nhân bị chấn thương não mắc phải bị suy giảm trí nhớ và 15 người khỏe mạnh có trí nhớ bình thường. Những người tham gia được yêu cầu ghi nhớ năm danh sách gồm 24 tính từ mô tả các đặc điểm tính cách.
Khi họ được trình bày về từng đặc điểm tính cách, những người tham gia được hướng dẫn sử dụng một trong năm chiến lược: nghĩ về một từ có vần với đặc điểm (đường cơ sở), nghĩ về định nghĩa cho đặc điểm (xây dựng ngữ nghĩa), nghĩ về cách đặc điểm mô tả chúng (xử lý tự tham chiếu ngữ nghĩa), nghĩ về thời điểm họ hành động đặc điểm (xử lý tự tham chiếu theo từng đợt) hoặc tưởng tượng hành động đặc điểm (tự tưởng tượng).
Đối với tất cả những người tham gia, những người khỏe mạnh và không bị suy giảm trí nhớ, trí tưởng tượng của bản thân giúp tăng khả năng nhớ lại các đặc điểm tính cách một cách tự do hơn bất kỳ chiến lược nào khác.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia bị suy giảm trí nhớ có khả năng nhớ một từ tốt hơn nếu họ được yêu cầu suy nghĩ về việc nó mô tả chúng tốt như thế nào (ngữ nghĩa) so với khi họ được yêu cầu nghĩ về thời điểm mà họ biểu hiện ra đặc điểm tính cách (từng đoạn).
Kết quả này phù hợp với những phát hiện trước đây rằng kiến thức về các sự kiện cụ thể trong quá khứ thường bị suy giảm ở bệnh nhân chấn thương não.
Nó cũng hỗ trợ cho giả thuyết của các nhà nghiên cứu rằng lợi ích của việc tự tưởng tượng đối với bệnh nhân suy giảm trí nhớ có thể liên quan đến khả năng thu thập kiến thức về các đặc điểm tính cách, vai trò nhận dạng và thời gian sống của họ.
Các nhà nghiên cứu tin rằng phát hiện của họ có thể có những ứng dụng quan trọng trong việc phục hồi trí nhớ.
“Dựa trên kết quả nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của chúng tôi,” Grilli nói, “có thể điều chỉnh trí tưởng tượng của bản thân để giúp những bệnh nhân có vấn đề về trí nhớ ghi nhớ thông tin gặp phải trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như những gì họ đọc trong sách hoặc nghe tin tức . ”
Các nhà nghiên cứu tin rằng trí tưởng tượng của bản thân cũng có thể giúp các bác sĩ lâm sàng dạy những người bị suy giảm trí nhớ cách sử dụng các chất hỗ trợ trí nhớ có thể nâng cao tính độc lập của họ.
Ví dụ: cách tiếp cận này có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ lập trình của họ và thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh để quản lý các công việc lặt vặt hàng ngày, chẳng hạn như uống thuốc, mua đồ tại cửa hàng tạp hóa hoặc tham gia các sự kiện xã hội.
Trí tưởng tượng của bản thân cũng có thể được sử dụng để giúp những người bị chấn thương sọ não học các kỹ năng phức tạp để quay trở lại nơi làm việc.
Grilli nói: “Một bước quan trọng trong tương lai sẽ là điều tra cách áp dụng hiệu quả nhất trí tưởng tượng của bản thân trong một chương trình phục hồi chức năng để tạo ra tác động có ý nghĩa đối với cuộc sống của những người bị suy giảm trí nhớ.
Các chuyên gia tin rằng phát hiện này có thể giúp đưa ra một chiến lược mới để giúp những người bị suy giảm trí nhớ từng đợt liên quan đến các tình trạng khác nhau, bao gồm tự kỷ, trầm cảm và lão hóa bình thường.
Kết quả từ nghiên cứu hiện tại được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý Lâm sàng.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý
