Liều dùng trong 2 giờ của thiên nhiên liên quan đến sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn

Trong một nghiên cứu quy mô lớn mới, các nhà nghiên cứu Anh báo cáo rằng dành ít nhất hai giờ mỗi tuần trong thiên nhiên có thể là một ngưỡng quan trọng để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc.

Các nhà khoa học tại Đại học Exeter phát hiện ra rằng những người dành ít nhất 120 phút trong thiên nhiên mỗi tuần có khả năng báo cáo sức khỏe tốt và tâm lý tốt hơn những người không tham quan thiên nhiên trong một tuần trung bình.

Tuy nhiên, không có lợi ích nào như vậy được tìm thấy đối với những người đến thăm các môi trường tự nhiên như công viên thị trấn, rừng cây, công viên đồng quê và bãi biển trong thời gian ít hơn 120 phút một tuần.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá dữ liệu từ gần 20.000 người ở Anh và nhận thấy rằng việc đạt được 120 phút trong một lần truy cập hay trong một vài lần ngắn hơn không quan trọng.

Các nhà điều tra nhận thấy rằng ngưỡng 120 phút được áp dụng cho nhiều lĩnh vực nhân khẩu học. Mối liên hệ được phát hiện ở cả nam giới và phụ nữ, người lớn tuổi và trẻ tuổi, thuộc các nhóm nghề nghiệp và dân tộc khác nhau, giữa những người sống ở cả vùng giàu và nghèo, và thậm chí giữa những người bị bệnh hoặc khuyết tật lâu năm.

Toàn bộ giấy xuất hiện trong Báo cáo khoa học.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Mat White, nhận xét:

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Mat White cho biết: “Ai cũng biết rằng hoạt động ngoài trời có thể tốt cho sức khỏe và tinh thần của con người nhưng cho đến nay chúng tôi vẫn chưa thể nói bao nhiêu là đủ.

“Đa số các lần thiên nhiên trong nghiên cứu này đã diễn ra chỉ trong vòng hai dặm của nhà vì vậy ngay cả quý khách đến thăm không gian xanh đô thị địa phương dường như là một điều tốt. Hai giờ một tuần hy vọng là một mục tiêu thực tế đối với nhiều người, đặc biệt là khi nó có thể trải dài trong cả tuần để đạt được lợi ích. "

Hơn nữa, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy chỉ cần sống trong một khu dân cư xanh hơn có thể tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như bằng cách giảm ô nhiễm không khí.

Dữ liệu cho nghiên cứu hiện tại được lấy từ Tổ chức Giám sát sự tương tác với Khảo sát Môi trường Tự nhiên của Natural England, nghiên cứu lớn nhất thế giới thu thập dữ liệu về sự tiếp xúc hàng tuần của mọi người với thế giới tự nhiên.

Đồng tác giả, Giáo sư Terry Hartig của Đại học Uppsala, Thụy Điển lưu ý: “Có nhiều lý do tại sao dành thời gian trong thiên nhiên có thể tốt cho sức khỏe và tinh thần, bao gồm cả việc hiểu rõ về hoàn cảnh sống, giảm căng thẳng và tận hưởng thời gian chất lượng với bạn bè và gia đình.

“Những phát hiện hiện tại cung cấp hỗ trợ có giá trị cho các bác sĩ trong việc đưa ra các khuyến nghị về việc dành thời gian trong tự nhiên để tăng cường sức khỏe và phúc lợi cơ bản, tương tự như hướng dẫn về thể chất hàng tuần.

Nguồn: Đại học Exeter / EurekAlert