Những người tỉnh táo tự nhiên có thể cảm thấy ít đau hơn

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Đau đớn tiết lộ rằng những người có đầu óc tự nhiên có thể cảm thấy ít đau hơn những người không lưu tâm.

Chánh niệm là khả năng tập trung vào thời điểm hiện tại mà không phản ứng hay phán xét quá nhiều về cảm xúc.

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa Wake Forest ở Bắc Carolina đã xem xét dữ liệu thu được từ một nghiên cứu năm 2015 so sánh thiền chánh niệm với giảm đau bằng giả dược. Trong nghiên cứu tiếp theo này, họ muốn điều tra xem liệu chánh niệm không thường xuyên - mức độ chánh niệm bẩm sinh hay tự nhiên của một người - có liên quan đến độ nhạy cảm với cơn đau thấp hơn hay không và nếu có, hãy xác định xem cơ chế não nào có liên quan.

Tổng cộng có 76 tình nguyện viên khỏe mạnh chưa từng ngồi thiền trước đây đã điền vào Bản kiểm kê Chánh niệm của Freiburg, một phương pháp đo lường đáng tin cậy về mặt chánh niệm, để xác định mức cơ bản của họ. Sau đó, trong khi chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI), họ được thực hiện kích thích nhiệt gây đau (120 ° F).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ chánh niệm theo từng thời điểm cao hơn trong thời gian nóng bức có liên quan đến việc ngừng hoạt động nhiều hơn của vùng não gọi là vỏ não sau, một nút thần kinh trung tâm của mạng chế độ mặc định. Hơn nữa, những người tham gia báo cáo đau nhiều hơn cho thấy mức độ kích hoạt cao hơn ở vùng não cực kỳ quan trọng này.

Mạng chế độ mặc định đi từ vỏ não sau đến vỏ não trước trán trung gian của não. Hai vùng não này liên tục cung cấp thông tin qua lại. Mạng lưới này có liên quan đến việc xử lý cảm giác bản thân và tâm trí lang thang.

“Ngay sau khi bạn bắt đầu thực hiện một nhiệm vụ, kết nối giữa hai vùng não này trong mạng chế độ mặc định sẽ ngắt và não phân bổ thông tin và xử lý đến các vùng thần kinh khác,” tác giả chính Fadel Zeidan, Ph.D., trợ lý giáo sư của sinh học thần kinh và giải phẫu tại Trường Y khoa Wake Forest.

“Chế độ mặc định sẽ tắt bất cứ khi nào bạn thực hiện bất kỳ loại tác vụ nào, chẳng hạn như đọc hoặc viết. Mạng chế độ mặc định được kích hoạt lại bất cứ khi nào cá nhân ngừng thực hiện nhiệm vụ và quay trở lại với những suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc liên quan đến bản thân ”.

Zeidan cho biết: “Kết quả từ nghiên cứu của chúng tôi cho thấy những người có đầu óc thường ít bị cuốn vào trải nghiệm đau đớn hơn, vốn liên quan đến các báo cáo về cơn đau thấp hơn.

Nghiên cứu cung cấp thông tin sinh học thần kinh mới cho thấy rằng những người có mức độ chánh niệm cao hơn sẽ ít kích hoạt các nút trung tâm (vỏ não sau) của mạng lưới mặc định và ít bị đau hơn. Mặt khác, những người có xếp hạng chánh niệm thấp hơn có khả năng kích hoạt phần này của não nhiều hơn và cũng cảm thấy đau hơn, Zeidan nói.

“Bây giờ chúng tôi có một số loại đạn dược mới để nhắm vào vùng não này trong việc phát triển các liệu pháp giảm đau hiệu quả. Điều quan trọng, công trình này cho thấy rằng chúng ta nên xem xét mức độ chánh niệm của một người khi tính toán lý do tại sao và làm thế nào một người cảm thấy đau ít hơn hoặc nhiều hơn, ”Zeidan nói.

“Dựa trên nghiên cứu trước đó của chúng tôi, chúng tôi biết rằng chúng tôi có thể tăng cường chánh niệm thông qua các khóa huấn luyện thiền chánh niệm tương đối ngắn, vì vậy đây có thể chứng minh là một cách hiệu quả để giảm đau cho hàng triệu người bị đau mãn tính.”

Nguồn: Trung tâm y tế Wake Forest Baptist