Thiếu ngủ ở thanh thiếu niên có liên quan đến bệnh tật
Các nhà điều tra tại Bệnh viện Bradley thuộc Đại học Brown ở Providence, R.I, cho biết các bệnh về thể chất như cảm lạnh, cúm và viêm dạ dày ruột phổ biến hơn ở những thanh thiếu niên khỏe mạnh ngủ ít hơn vào ban đêm.
Nghiên cứu được dẫn đầu bởi Kathryn Orzech, Tiến sĩ, thuộc Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Giấc ngủ. Orzech và nhóm của cô đã so sánh ba kết quả giữa những người ngủ dài hơn và ngắn hơn: số lần ốm, thời gian bị bệnh và nghỉ học liên quan đến bệnh tật.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng các cơn bệnh thuyên giảm khi ngủ lâu hơn ở cả nam và nữ học sinh trung học.
Giấc ngủ dài hơn nói chung cũng bảo vệ khỏi việc nghỉ học mà học sinh cho là do bệnh tật.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nam giới báo cáo ít cơn bệnh hơn nữ giới, ngay cả với thời lượng ngủ tương tự.
Nhóm của Orzech đã phân tích tổng thời gian ngủ ở thanh thiếu niên trong khoảng thời gian sáu ngày cả trước và sau khi bị bệnh được báo cáo và tìm ra xu hướng trong dữ liệu về việc ngủ ngắn hơn trước khi ốm so với sức khỏe.
Do gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những thanh thiếu niên mắc bệnh cách nhau như vậy để phân tích thống kê, Orzech cũng tiến hành phân tích định tính, kiểm tra dữ liệu phỏng vấn cá nhân đối với hai nam giới ngủ ngắn có hồ sơ bệnh tật rất khác nhau.
Thời gian ngủ không đều đặn - ngủ rất ít trong tuần và “ngủ đủ giấc” vào cuối tuần - và sở thích lên lịch làm việc và thời gian xã hội muộn hơn vào buổi tối, được phát hiện có ảnh hưởng đến sự khác biệt trong kết quả bệnh tật.
Orzech cho biết: “Một số tin tức đến với công chúng về hậu quả lâu dài của việc thiếu ngủ, chẳng hạn như mối liên hệ giữa ngủ ít và tăng cân.
“Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu về giấc ngủ và sức khỏe đã được thực hiện trong điều kiện phòng thí nghiệm không thể tái tạo sự phức tạp của cuộc sống trong thế giới thực.
“Nghiên cứu của chúng tôi đã xem xét dữ liệu về giấc ngủ và bệnh tật được thu thập nghiêm ngặt giữa những thanh thiếu niên đang sống cuộc sống bình thường và đi học trong suốt một kỳ học.”
Orzech tiếp tục: “Chúng tôi đã chỉ ra rằng có những kết quả ngắn hạn, chẳng hạn như bệnh cấp tính hơn ở những trẻ vị thành niên ngủ ngắn hơn, không cần phải chờ đợi hàng tháng, hàng năm hoặc hàng chục năm mới xuất hiện.
“Đúng vậy, ngủ kém có liên quan đến gia tăng bệnh tim mạch, cholesterol cao, béo phì, trầm cảm, v.v., nhưng đối với một thiếu niên, giữ sức khỏe cho buổi khiêu vũ vào tuần tới hoặc trận đấu vào thứ Năm, có thể quan trọng hơn.
“Thông điệp từ nghiên cứu này rất rõ ràng: Ngủ nhiều hơn và đều đặn hơn, ít bị ốm hơn”.
Nguồn: Lifespan
