TôI CẦN TRỢ GIúP QUẢN Lý CáC MỐI QUAN HỆ

Tôi cần trợ giúp quản lý các mối quan hệ

Từ một phụ nữ ở Iran: Tôi phát hiện ra rằng mình có một vấn đề nhân cách thực sự tồi tệ; đây là: Khi ai đó mà tôi quan tâm khiến tôi tức giận liên tục (vì những điều như không trả lời điện thoại của tôi), tôi sẽ nói chuyện một cách hung hăng và dè bỉu với anh ấy / cô ấy. Kết quả là anh ấy / cô ấy sẽ tức giận và ngừng đối xử tốt với em. Sau đó, tôi cảm thấy xung quanh. Một mặt, tôi buồn và tội lỗi vì cách nói năng bất lịch sự và cằn nhằn của mình; mặt khác, tôi tin rằng người đó là người đã khiến tôi phát điên và anh ấy / cô ấy xứng đáng với những lời nói thô lỗ của tôi. Ít nhất thì tôi cũng có thể thể hiện sự tức giận của mình và bây giờ tôi cảm thấy như bị thiêu đốt.

Sau đó, vài ngày trôi qua và tôi bắt đầu bào chữa và cầu xin sự tha thứ, tuy nhiên tôi tin rằng việc nói xấu của tôi là phản xạ của hành vi xấu của anh ấy / cô ấy đối với tôi. Nhưng tôi thực sự cảm thấy mình cần phải có mối quan hệ tốt với người đó. Điều này thật khó đối với tôi. Chu kỳ này khiến tôi phát điên và tôi không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình. Tôi đã nhiều lần gặp vấn đề này với giáo viên dạy văn của mình khi còn học trung học. Bây giờ tôi có cùng một vấn đề với nhà tư vấn giáo dục của tôi. Tôi tổn thương rất nhiều vì anh ấy không cư xử bình thường và tử tế với tôi, tôi biết anh ấy thậm chí còn không thích nghĩ về tôi, chứ đừng nói đến việc nói chuyện hay thăm hỏi tôi.

Cảm ơn bạn đã giúp đỡ.

Một khả năng là bạn lo lắng rằng ai đó có thể từ chối bạn nên bạn từ chối họ trước. Như bạn đã phát hiện ra, phản ứng tức giận của bạn có thể khiến người ấy nguôi ngoai một thời gian nhưng cũng làm tổn hại đến mối quan hệ.

Điều quan trọng hơn là ghi nhãn những gì bạn đang làm là học cách phản ứng khác nhau. Đầu tiên, hãy cân nhắc xem đối phương nghĩ gì về bạn có thực sự quan trọng hay không. Ai đó không cần phải là một người bạn tốt để trở thành một nguồn lực quan trọng. Ví dụ tốt là giáo viên và nhà tư vấn của bạn. Chỉ cần bạn tôn trọng lẫn nhau và hoàn thành công việc là đủ. Giá trị của bạn không phụ thuộc vào những người như vậy thích bạn.

Với bạn bè, đó là một câu chuyện khác. Bày tỏ sự tức giận bằng những lời lẽ tức giận không giúp giải quyết được vấn đề gì. Thay vào đó, bạn cần học cách trò chuyện dân sự về vấn đề này khi mọi người không đồng ý hoặc không đáp ứng kỳ vọng của bạn. Tôi đoán là đôi khi những kỳ vọng của bạn là không hợp lý (như có thể là một ý tưởng phi lý về tần suất ai đó nên trả lời các cuộc điện thoại của bạn). Đôi khi bạn có thể chỉ đơn giản là có một quan điểm khác và sự khác biệt đó khiến bạn lo lắng và tức giận. Trong trường hợp đó, bạn cần học cách kiềm chế cảm xúc trong khi bạn và bạn của bạn cố gắng làm rõ vấn đề và có thể đi đến thỏa hiệp.

Sự tức giận của bạn không nhất thiết là một vấn đề về tính cách. Nhiều khả năng là do bạn không có kỹ năng cần học. Có những cuốn sách có thể giúp bạn điều này. Nếu bạn không thể tự mình tìm ra, một số buổi gặp gỡ với chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần có thể hữu ích.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie