Cải thiện thiết lập mục tiêu có thể hỗ trợ điều trị trầm cảm

Nghiên cứu mới cho thấy việc điều trị những người bị trầm cảm lâm sàng có thể được cải thiện bằng cách giúp họ đặt ra những mục tiêu tích cực và có thể đạt được.

Các nhà nghiên cứu tâm lý từ Đại học Liverpool, Đại học Edith Cowan, Úc và Đại học Exeter đã phân tích mối liên hệ giữa trầm cảm lâm sàng và cách mọi người trải qua tình trạng bệnh thiết lập và theo đuổi mục tiêu cá nhân.

Nghiên cứu đã kiểm tra các mục tiêu cá nhân được đặt ra bởi 42 người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm lâm sàng và 51 người khác không có tiền sử trầm cảm.

Các nhà điều tra yêu cầu những người tham gia liệt kê các mục tiêu tiếp cận và tránh né của cá nhân họ. Ví dụ: mục tiêu tiếp cận có thể bao gồm trọng tâm là đạt được kết quả mong muốn, chẳng hạn như "cải thiện thời gian chạy marathon của tôi."

Mặt khác, các mục tiêu tránh được tập trung vào việc ngăn chặn một kết quả không mong muốn. Ví dụ, tránh khó chịu vì những điều nhỏ nhặt.

Có lẽ đáng ngạc nhiên là các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị trầm cảm có động lực không kém những người không bị trầm cảm.

Tác giả chính, Tiến sĩ Joanne Dickson cho biết, “Điều này được hỗ trợ bởi thực tế là cả hai nhóm đều liệt kê một số mục tiêu giống nhau và đánh giá mục tiêu cá nhân của họ tương tự nhau. Tuy nhiên, nhóm bị trầm cảm bi quan hơn về việc đạt được mục tiêu của họ và gặp khó khăn hơn trong việc tạo ra các mục tiêu tập trung vào kết quả tích cực.

“Nhóm bị trầm cảm cũng có nhiều khả năng từ bỏ những mục tiêu mà họ cho là không thể đạt được và đồng thời cho biết họ gặp khó khăn hơn trong việc đặt ra những mục tiêu mới để theo đuổi.

“Mặc dù từ bỏ những mục tiêu không thể đạt được được cho là có thể giúp phá vỡ chu kỳ thất bại trong mục tiêu, suy nghĩ tiêu cực và trầm cảm, nhưng điều này rất phức tạp do khó đặt mục tiêu mới đối với những người bị trầm cảm.”

Thật không may, mô hình theo đuổi mục tiêu này có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm theo Dickson.

Bà nói: “Nếu chúng ta có thể phát triển những cách tốt hơn để giúp những người bị trầm cảm đặt ra những mục tiêu có thể đạt được và tập trung vào những kết quả tích cực, đồng thời hỗ trợ họ xác định những cách để đạt được mục tiêu, thì điều đó có khả năng nâng cao cảm giác hạnh phúc.

“Mục tiêu cá nhân là không thể thiếu đối với nhiều liệu pháp như liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp kích hoạt hành vi được sử dụng để điều trị trầm cảm. Do đó, việc hiểu rõ hơn về các quá trình mục tiêu cá nhân cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc phát triển các phương pháp điều trị trầm cảm hiệu quả hơn.

"Xây dựng sự tự tin và niềm tin vào bản thân xung quanh việc theo đuổi mục tiêu cũng có thể cung cấp một chiến lược hữu ích trong việc ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh trầm cảm."

Bài báo đã được xuất bản trên tạp chí trực tuyếnPLOS MỘT.

Nguồn: Đại học Liverpool