Suy nghĩ mới về việc loại bỏ giấc ngủ

Một nghiên cứu mới về tình trạng thiếu ngủ đã giúp các nhà nghiên cứu mở rộng tầm nhìn về những cách mà tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến các khu vực hoạt động quan trọng của não.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Bang Washington đã nghiên cứu việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động điều hành — khả năng bắt đầu, giám sát và dừng các hành động để đạt được mục tiêu. Họ phát hiện ra tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến các quá trình nhận thức riêng biệt theo những cách khác nhau.

Trong cuộc điều tra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trí nhớ làm việc - một yếu tố quan trọng của hoạt động điều hành - về cơ bản không bị ảnh hưởng bởi tổng số 51 giờ thiếu ngủ.

Thay vào đó, họ thấy sự suy thoái của các thành phần không điều hành của nhận thức, chẳng hạn như thu nhận thông tin, gây ra sự suy giảm tổng thể về hiệu suất của đối tượng đối với các nhiệm vụ nhận thức.

Nói cách khác, não thiếu ngủ dường như có khả năng xử lý thông tin, nhưng thông tin này có thể bị bóp méo trước khi có thể được xử lý.

Những kết quả này thách thức một lý thuyết hiện có nói rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến các chức năng điều hành nhiều hơn các quá trình nhận thức không điều hành.

Họ cũng chỉ ra rằng sự ủng hộ thực nghiệm trước đây cho lý thuyết này đã bị cản trở bởi sự không tinh khiết của nhiệm vụ, vấn đề mà bất kỳ nhiệm vụ thực hiện nhận thức nào đều liên quan đến một số quá trình nhận thức đan xen phải được phân biệt để thực sự hiểu được tác động của việc thiếu ngủ đối với hoạt động nhận thức.

Kết quả được công bố trên tạp chí NGỦ.

Hans Van Dongen, điều tra viên chính của nghiên cứu và là giáo sư nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Hiệu suất và Giấc ngủ của WSU cho biết: “Những phát hiện này có ý nghĩa quan trọng đối với sự hiểu biết của chúng tôi về việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến não bộ.

“Chúng cho thấy rằng một lượng lớn nghiên cứu về ảnh hưởng của việc thiếu ngủ cần được xem xét lại để xác minh các kết luận, kết luận có thể đã được rút ra không chính xác vì các vấn đề tạp chất trong nhiệm vụ.”

Nghiên cứu đã xem xét 23 đối tượng, những người đã trải qua 6,5 ​​ngày liên tục trong môi trường phòng thí nghiệm được kiểm soát. Một nhóm đã thức trong hai đêm liên tục (62 giờ), trong khi nhóm kia có lịch trình ngủ bình thường.

Trong suốt ba lần thử nghiệm, các đối tượng đã hoàn thành một nhóm nhiệm vụ chức năng điều hành bao gồm các nhiệm vụ đã được chọn vì chúng cho phép các chức năng điều hành quan trọng được kiểm tra tách biệt với các thành phần không điều hành của nhận thức.

Pin tác vụ đo lường các chức năng điều hành như hiệu quả quét bộ nhớ làm việc, khả năng chống nhiễu chủ động và độ trôi chảy của lời nói.

Van Dongen và các đồng nghiệp của ông lần đầu tiên đưa ra quan điểm mới của họ sau các nghiên cứu trước đó đã kiểm tra sự khác biệt của từng cá nhân về ảnh hưởng của việc thiếu ngủ, cho thấy rằng những khác biệt này phụ thuộc vào nhiệm vụ được thực hiện.

“Điều này cho thấy rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của việc thực hiện nhiệm vụ nhận thức theo những cách khác nhau và chúng ta nên xem xét các thành phần riêng biệt của nhận thức chứ không chỉ hiệu suất nhiệm vụ tổng thể,” Van Dongen nói.

Nghiên cứu gần đây của họ là bước đầu tiên trong một dòng nghiên cứu mới mà các nhà nghiên cứu đang theo đuổi, trong đó họ sẽ điều tra tác động của việc thiếu ngủ đối với nhiều quá trình nhận thức khác nhau.

Họ đang lên kế hoạch cho các nghiên cứu tiếp theo sẽ xem xét các thành phần khác nhau của việc ra quyết định bị ảnh hưởng như thế nào bởi tình trạng thiếu ngủ và điều này ảnh hưởng như thế nào đến các quyết định tổng thể mà mọi người đưa ra. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến sự phát triển của các biện pháp can thiệp nhằm vào các thành phần của nhận thức bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình trạng thiếu ngủ.

Những biện pháp can thiệp như vậy có thể cải thiện việc ra quyết định trong những tình huống mà ngủ nhiều hơn không phải là một lựa chọn. Công việc này sẽ có ý nghĩa quan trọng đối với những người ứng cứu khẩn cấp, sĩ quan cảnh sát, quân nhân và bất kỳ ai được yêu cầu đưa ra quyết định đúng đắn trong những môi trường quan trọng về an toàn, ít có cơ hội cho giấc ngủ.

Nguồn: Đại học Bang Washington