Liệu pháp điều trị trầm cảm mới có phù hợp với mũi của chúng ta không?
"Không khí của ý tưởng là không khí duy nhất đáng để thở." - Edith Wharton
Hít thở yogic, một ứng dụng điện thoại và khí cười có thể là một số phương pháp điều trị mới tốt nhất cho chứng trầm cảm.
Một số nghiên cứu thí điểm thú vị trong năm 2014 đang cung cấp hy vọng về tương lai của bệnh trầm cảm. Thật kỳ lạ, những khả năng mới này đều liên quan đến miệng và mũi. Hít thở theo một cách nhất định, nói một cách nhất định và hít phải nitơ oxit, tất cả đều có khả năng làm giảm các triệu chứng và phá vỡ chu kỳ trầm cảm.
Chờ thở ra
Một phương pháp thiền dựa vào hơi thở có nguồn gốc từ Sudarshan Kriya Yoga, đã giúp những người sống sót sau một trận sóng thần, có thể là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho các cựu chiến binh. Các cựu chiến binh phải đối mặt trong trận chiến thường trở nên nội tâm dưới dạng các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Trầm cảm, lo lắng, suy ngẫm về sự kiện nhân quả và chứng cuồng dâm đều là những dấu hiệu cổ điển.
Một nghiên cứu trong năm 2014 Tạp chí về căng thẳng chấn thương nhận thấy rằng 47% cựu chiến binh trong nghiên cứu thí điểm của họ đã cải thiện các triệu chứng PTSD của họ sau khoảng thời gian 11 tuần học cách xen kẽ thời gian hít vào và thở ra. Nghiên cứu trước sử dụng các phương pháp thông thường hơn, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và liệu pháp tâm lý, đã cho kết quả khác nhau.
Hyperarousal trong PTSD là phản ứng thái quá đối với những kích thích vô hại, nhưng lại gây ra phản ứng giật mình, khiến người bệnh trở nên cảnh giác và đề phòng. Nghiên cứu hiện tại tập trung vào lợi ích của việc thở có kiểm soát đối với phản ứng của hệ thần kinh tự chủ (chẳng hạn như nháy mắt, độ giật mình và tốc độ hô hấp) để phản ứng với tiếng ồn đột ngột.
Nghiên cứu bao gồm 21 binh sĩ, với 11 người được đào tạo kéo dài một tuần về cách thở Sudarshan Kriya Yoga, so với nhóm đối chứng là 10. Những người được đào tạo đã giảm lo lắng, nhịp thở và các triệu chứng của PTSD. Kỹ thuật này có thể sẽ bổ sung vào danh sách ngày càng tăng các phương pháp điều trị chấn thương và trầm cảm như EMDR, CBT và MBSR.
Bạn có thể nghe thấy tôi bây giờ?
Về mặt trực giác, chúng ta đều biết rằng giọng nói của chúng ta thay đổi khi tâm trạng của chúng ta thay đổi. Nghiên cứu tại Đại học Maryland hiện đang bổ sung tính khoa học cho cái nhìn sâu sắc đó. Tại cuộc họp tháng 10 năm 2014 của Hiệp hội Âm học Hoa Kỳ (ASA), một nghiên cứu đã được báo cáo rằng đã tìm thấy mối tương quan giữa trầm cảm và một số đặc tính âm thanh có thể đo lường được.
Vào năm 2007, các nhà nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa kiểu nói và chứng trầm cảm và lưu ý rằng khi tâm trạng của chúng ta thay đổi, giọng nói của chúng ta cũng thay đổi theo. Họ theo dõi mức độ trầm cảm của bệnh nhân trong khi ghi âm họ nói mà không có giới hạn về ngày của họ.
Nghiên cứu hiện tại đã theo dõi sáu bệnh nhân từ nghiên cứu trước có tâm trạng thay đổi. Họ phát hiện ra rằng khi các bệnh nhân báo cáo bị trầm cảm, giọng nói của họ chậm hơn và khó thở hơn. Cũng có những dao động âm thanh về tần số và biên độ, tương ứng được gọi là rung động và ánh sáng lung linh. Bệnh nhân càng trầm cảm, độ rung và rùng mình càng cao, và giọng nói của họ càng khàn hoặc thô.
Các nhà nghiên cứu đang hy vọng cuối cùng sẽ tạo ra một cấu hình âm thanh của giọng nói điển hình của chứng trầm cảm với mục tiêu tầm xa hơn là tạo ra một ứng dụng điện thoại. Họ đang nghĩ rằng một ứng dụng phân tích giọng nói sẽ hữu ích để tự theo dõi trạng thái cảm xúc và phổ biến với thanh thiếu niên và thanh niên. Nó cũng sẽ có giá trị cho những người có thể không nhận ra rằng họ đang bị trầm cảm.
Hít thở sâu…
Khoảng một phần ba số bệnh nhân trầm cảm không cải thiện khi sử dụng các phương pháp điều trị y tế và tâm lý hiện có, và hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm và thậm chí là các hình thức trị liệu tâm lý nhanh chóng, chẳng hạn như CBT, có thể mất vài tuần để phát huy tác dụng. Việc tìm kiếm các biện pháp can thiệp mới để giảm bớt tác động của trầm cảm một cách an toàn và hiệu quả là không ngừng.
Nhập nitơ oxit. “Khí cười” đã được sử dụng trong lĩnh vực y học và nha khoa như một chất gây mê trong hơn một thế kỷ rưỡi. Tuy nhiên, trong số tháng 12 năm 2014 của Tâm thần học sinh học, nghiên cứu đã được báo cáo về việc sử dụng oxit nitơ trên những bệnh nhân có các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng không đáp ứng với các liệu pháp thông thường.
Hai mươi bệnh nhân được thở oxy và nitơ oxit và được đánh giá cả vào ngày điều trị và ngày hôm sau. Hai phần ba báo cáo cải thiện. Khi hít phải giả dược oxy và nitơ, chỉ một phần ba số bệnh nhân tương tự thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Trong nghiên cứu mù đôi này, cả các nhà nghiên cứu và bệnh nhân đều không biết khi nào hít phải nitơ oxit hay khi nào là giả dược.
Điều hấp dẫn về những phát hiện này là một phương pháp điều trị hiệu quả nhanh có thể rất hữu ích cho những bệnh nhân trầm cảm nặng có nguy cơ tự tử hoặc để giảm nhẹ tạm thời cho đến khi các phương pháp tiêu chuẩn hơn bắt đầu hoạt động.
Tin tốt là những kết quả này đầy hứa hẹn. Nhưng mặc dù kết quả là hy vọng, chúng được tiến hành với rất ít bệnh nhân. Trong mọi trường hợp, các nhà nghiên cứu kêu gọi sự cần thiết của một số lượng lớn hơn những người tham gia để xác nhận thêm các kết quả này.
Đọc thêm
Nagele, P., Duma, A., Kopec, M., Gebara, MA, Parsoei, A., Walker, M., Janski, A.,… Conway, C. Nitrous Oxide cho chứng trầm cảm nặng có thể điều trị được: a Bằng chứng -of-Concept Trial. Tâm thần học sinh học, 2014; doi: 10.1016 / j.biologicalch.2014.11.016
Seppälä, E.M., Nitschke, J.B., Tudorascu, D.L., Hayes, A., Goldstein, M.R., Nguyen, D.T.H., Perlman, D., Davidson, R.J. Thiền dựa vào hơi thở làm giảm các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương ở các cựu chiến binh quân đội Hoa Kỳ: Một nghiên cứu theo chiều dọc có kiểm soát ngẫu nhiên. Tạp chí về căng thẳng chấn thương, 2014; 27 (4): 397 DOI: 10.1002 / jts.21936
Bài trình bày # 5aSC12, “Ảnh hưởng của chứng trầm cảm đến giọng nói,” của Saurabh Sahu và Carol Espy-Wilson đã được trình bày trong một buổi áp phích vào thứ Sáu, ngày 31 tháng 10 năm 2014, từ 8:00 sáng đến trưa ở Marriott 5. Có thể tìm thấy phần tóm tắt bằng cách tìm kiếm số bản trình bày tại đây: https://asa2014fall.abstractcentral.com/planner.jsp
