Sự vắng mặt của ánh sáng ban ngày có liên quan đến chứng trầm cảm sau khi sinh

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ trong giai đoạn cuối thai kỳ trong những tháng đen tối của năm có thể có nhiều nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh sau khi sinh con của họ.

Phát hiện tương tự như những gì đã biết về mối quan hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và chứng trầm cảm ở người trưởng thành trong dân số nói chung.

Nghiên cứu do Deepika Goyal thuộc Đại học bang San Jose dẫn đầu kết luận rằng các bác sĩ lâm sàng nên khuyến khích những phụ nữ có nguy cơ tăng cường tiếp xúc với ánh sáng ban ngày và vitamin D.

Nghiên cứu xuất hiện trong một số đặc biệt có tiêu đề “Sức khỏe sau sinh” trên Springer’s Tạp chí Y học Hành vi.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng mặc dù việc giảm tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có liên quan đến chứng trầm cảm ở người trưởng thành nói chung, nhưng vẫn chưa có sự thống nhất về việc liệu việc tiếp xúc với ánh sáng hay theo mùa có ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh trầm cảm trong và sau khi mang thai hay không.

Để giúp thu hẹp khoảng cách kiến ​​thức này, Goyal và các đồng nghiệp của cô tại Đại học California San Francisco đã phân tích thông tin có sẵn từ 293 phụ nữ tham gia vào một trong hai thử nghiệm lâm sàng đối chứng ngẫu nhiên về giấc ngủ trước và sau khi mang thai.

Những người tham gia đều là những bà mẹ lần đầu đến từ California. Dữ liệu bao gồm lượng ánh sáng ban ngày trong ba tháng cuối của thai kỳ, cùng với thông tin về các yếu tố nguy cơ đã biết như tiền sử trầm cảm, tuổi của người phụ nữ, tình trạng kinh tế xã hội và thời gian cô ấy ngủ.

Nhìn chung, những người tham gia có 30% nguy cơ trầm cảm.

Phân tích gợi ý rằng số giờ ban ngày mà một phụ nữ tiếp xúc trong tháng cuối cùng của thai kỳ và ngay sau khi sinh có ảnh hưởng lớn đến khả năng cô ấy phát triển các triệu chứng trầm cảm.

Các nhà điều tra đã phát hiện ra nguy cơ trầm cảm thấp nhất (26%) xảy ra ở những phụ nữ có tam cá nguyệt cuối cùng trùng với các mùa có thời gian ban ngày dài hơn.

Điểm số trầm cảm cao nhất (35%) ở những phụ nữ có tam cá nguyệt cuối cùng trùng với những ngày “ngắn” và các triệu chứng tiếp tục trầm trọng hơn sau khi sinh con ở nhóm phụ nữ này. Ở Bắc bán cầu, khung thời gian này đề cập đến các tháng từ tháng 8 đến 4 ngày đầu tháng 11 (cuối mùa hè đến đầu mùa thu).

Goyal giải thích: “Đối với những bà mẹ sinh con lần đầu, thời lượng ngày trong tam cá nguyệt thứ ba, cụ thể là độ dài ngày ngắn lại so với ngày ngắn, dài hoặc dài ra, có liên quan đến mức độ nghiêm trọng của triệu chứng trầm cảm”.

Các phát hiện cho thấy rằng sử dụng điều trị bằng ánh sáng vào cuối tam cá nguyệt thứ ba khi thời gian ngày theo mùa đang ngắn lại có thể giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm sau sinh ở những bà mẹ có nguy cơ cao trong ba tháng đầu đời của con họ.

Goyal nói rằng những phụ nữ có tiền sử các vấn đề về sức khỏe tâm thần và những người đã trải qua các triệu chứng trầm cảm trong tam cá nguyệt thứ ba có thể được hưởng lợi hơn nữa khi ở ngoài trời khi có thể, hoặc sử dụng các thiết bị như hộp đèn cung cấp liệu pháp ánh sáng.

Goyal cho biết: “Phụ nữ nên được khuyến khích tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng ban ngày trong suốt thời kỳ mang thai để tăng cường mức vitamin D và ngăn chặn hormone melatonin.

Goyal cũng khuyên các bác sĩ nên nói với bệnh nhân của họ để tập thể dục ngoài trời nhiều hơn khi thời tiết và sự an toàn cho phép.

“Đi bộ hàng ngày vào ban ngày có thể hiệu quả hơn trong việc cải thiện tâm trạng so với đi bộ bên trong trung tâm mua sắm hoặc sử dụng máy chạy bộ trong phòng tập thể dục. Tương tự như vậy, đi bộ vào sáng sớm hoặc tối muộn có thể thư giãn nhưng sẽ kém hiệu quả hơn trong việc tăng cường tiếp xúc với vitamin D hoặc ức chế melatonin ”.

Nguồn: Springer