Muốn có một kỳ nghỉ hưu tốt hơn? Tìm hiểu cách quản lý thời gian của bạn

Theo một nghiên cứu mới, những người về hưu lập kế hoạch thời gian rảnh rỗi quan trọng hơn lượng thời gian rảnh rỗi của họ.

Theo nhà nghiên cứu Wei-Ching Wang thuộc Đại học I-Shou ở Đài Loan, người đã chủ động quản lý và lập kế hoạch thời gian rảnh của mình để đảm bảo một cuộc nghỉ hưu hạnh phúc và viên mãn, theo nhà nghiên cứu Wei-Ching Wang thuộc Đại học I-Shou ở Đài Loan.

Wang và nhóm nghiên cứu của ông đã nghiên cứu phản hồi của 454 người về hưu Đài Loan để tìm hiểu xem liệu có mối liên hệ giữa việc quản lý thời gian rảnh rỗi và chất lượng cuộc sống tổng thể của họ hay không.

Những người về hưu được hỏi về mục tiêu mà họ đặt ra cho thời gian rảnh, thái độ chung của họ đối với nó, và cách họ lên lịch và quản lý nó. Theo các nhà nghiên cứu, thang đo Chất lượng Cuộc sống của Tổ chức Y tế Thế giới cũng được điều chỉnh và sử dụng cho nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng thời gian rảnh rỗi là những khoảng thời gian mà mọi người không có nghĩa vụ gì và có thể tự quyết định mình phải làm gì. Họ nói thêm rằng thời gian rảnh rỗi thường được dành cho các hoạt động giải trí để thư giãn sau khi trải qua căng thẳng hoặc để cải thiện sức khỏe của một người.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thời gian giải trí rất quan trọng đối với người lớn tuổi, theo các nhà nghiên cứu, họ lưu ý rằng nó có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng cuộc sống, hạnh phúc và cảm giác yên bình của họ.

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng việc thiếu lập kế hoạch có thể tạo ra các vấn đề, chẳng hạn như buồn chán và lối sống ít vận động không lành mạnh, các nhà nghiên cứu cho biết thêm.

Wang nói: “Chất lượng cuộc sống không bị ảnh hưởng nhiều bởi lượng thời gian rảnh rỗi mà một người về hưu có, mà là mức độ hiệu quả của người đó quản lý thời gian này.

“Vì vậy, điều quan trọng là phải giáo dục mọi người cách sử dụng thời gian rảnh rỗi hiệu quả hơn để cải thiện chất lượng cuộc sống”.

Wang khuyến nghị các chính phủ, trung tâm cộng đồng và các tổ chức dịch vụ xem xét giới thiệu các chương trình hướng dẫn hoặc giáo dục giải trí để dạy mọi người các kỹ thuật mà họ cần để sắp xếp thời gian rảnh của mình tốt hơn và tận dụng tối đa thời gian nghỉ hưu.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Springer’s Nghiên cứu ứng dụng về chất lượng cuộc sống.

Nguồn: Springer