Tăng trầm cảm Thử thách cai thuốc lá - Tập thể dục hữu ích

Hút thuốc thường liên quan đến chứng trầm cảm và rối loạn tâm trạng khiến việc bỏ thói quen trở nên khó khăn hơn nhiều.

Thông thường, những người khó bỏ thói quen nhất có thể có nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần hơn những gì họ thực sự nhận thức được.

Những hiểu biết sâu sắc đó là một số phát hiện được công bố gần đây trên tạp chí Nghiên cứu Nicotine & Thuốc lá bởi một nhóm các nhà nghiên cứu Canada.

Trong khi gần 1/5 người trưởng thành ở Bắc Mỹ thường xuyên hút thuốc - một con số tiếp tục giảm dần - thì khoảng 40% người trầm cảm cần hút thuốc thường xuyên.

Tiết lộ này đã thúc đẩy các nhà nghiên cứu tìm hiểu cơ sở của hành vi.

Kết quả cho thấy những người chống chọi với bệnh tâm thần chỉ đơn giản là có thời gian khó bỏ thuốc hơn, bất kể họ muốn thế nào.

Sự lo lắng, thèm ăn hoặc thiếu ngủ đi kèm với những nỗ lực điển hình để bỏ món gà tây lạnh sẽ khiến họ tranh giành những điếu thuốc mà họ có thể đã thề trước đó vào buổi tối hôm đó.

Một người không bị trầm cảm lâm sàng được trang bị tốt hơn để vượt qua mọi thứ.

Tuy nhiên, tập thể dục nhiều hơn một chút đã được chứng minh là làm giảm sự ép buộc phải tiếp cận với một điếu thuốc - ngay cả khi nó không đủ để giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Dựa trên một nghiên cứu kéo dài 18 tháng, việc bỏ thuốc được phát hiện là dễ dàng hơn ngay cả trong những bài tập cơ bản nhất, vì các triệu chứng cai nghiện đã giảm sau khi đi bộ thường xuyên.

Đồng tác giả của nghiên cứu, Grégory Moullec, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ liên kết với Sở Khoa học Thể dục của Concordia, cho biết: “Bài đánh giá nên được coi như một lời kêu gọi vũ trang.

Tác giả đầu tiên Paquito Bernard cho biết thêm: “Hy vọng của chúng tôi là nghiên cứu này sẽ tiếp tục cảm hóa các nhà nghiên cứu và bác sĩ lâm sàng về vai trò đầy hứa hẹn của tập thể dục trong điều trị trầm cảm và cai thuốc lá.

Ngoài ra, đối với những người đang gặp khó khăn trong việc từ bỏ thuốc lá, nghiên cứu làm sáng tỏ cách thức đấu tranh đó có thể tiết lộ chứng trầm cảm chưa được chẩn đoán đầy đủ.

Nhìn chung, các cuộc điều tra về việc tập thể dục có thể đóng một vai trò như thế nào trong việc giúp bỏ thuốc lá vẫn tiếp tục. Hầu hết những người mong muốn phá bỏ thói quen chắc chắn sẽ có cơ hội loại bỏ cảm giác thèm ăn chỉ thông qua hoạt động thể chất.

Moullec giải thích: “Chúng tôi vẫn cần bằng chứng mạnh mẽ hơn để thuyết phục các nhà hoạch định chính sách.

“Thật không may là vẫn còn sự hoài nghi về việc tập thể dục so với các chiến lược dược lý. Nhưng nếu chúng tôi tiếp tục tiến hành các thử nghiệm đầy tham vọng, sử dụng phương pháp luận tiêu chuẩn cao, chúng tôi sẽ biết được biện pháp can thiệp nào là hiệu quả nhất. ”

Nguồn: Đại học Concordia