Làm thế nào để nói xin lỗi với người mà bạn làm tổn thương

Lý tưởng nhất là bạn sẽ không bao giờ làm tổn thương người bạn yêu, vì vậy bạn sẽ không bao giờ phải xin lỗi họ. Thật không may, chỉ khoảng 100 phần trăm mọi người sẽ làm tổn thương người họ yêu vào một lúc nào đó. Không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Mặc dù ảnh trên Instagram và Facebook khiến các mối quan hệ trông giống như một bộ phim Hollywood, nhưng thực tế lại khác xa. Nếu ai đó nói rằng mối quan hệ của họ là hoàn hảo, thì có lẽ họ đang nói dối.

Nếu bạn đã ở trong một mối quan hệ đã cam kết trong bất kỳ khoảng thời gian nào, bạn đã có ít nhất một đối số. Khi điều này xảy ra, điều tốt nhất để làm là xin lỗi. Bạn cần học cách nói xin lỗi với người mà bạn làm tổn thương. Nếu bạn không xin lỗi ngay lập tức, sự tức giận và cảm giác tổn thương có thể kết thúc lễ hội và dẫn đến các vấn đề mối quan hệ lâu dài.

Làm thế nào để nói xin lỗi với người mà bạn làm tổn thương

Mục tiêu rõ ràng là không bao giờ phải nói rằng bạn xin lỗi cả. Những sai lầm lớn như gian lận hay lạm dụng tình cảm thật khó để tha thứ cho việc không đề cập đến lỗi đạo đức, vì vậy cách tốt nhất của bạn là tránh những sai lầm này để bắt đầu. Đối với những sai lầm nhỏ hơn, sự tha thứ dễ dàng hơn một chút. Bắt đầu bằng cách nói bạn xin lỗi và đảm bảo thái độ của bạn phù hợp với những gì bạn đang nói.

1. Đừng đợi quá lâu

Có một sự khác biệt lớn giữa việc nói rằng bạn xin lỗi một giờ sau đó và một tuần sau đó. Nếu bạn chờ đợi lâu hơn, vợ / chồng hoặc bạn đời của bạn có một thời gian dài để suy nghĩ về những gì bạn nói và liệu họ có muốn tha thứ cho bạn hay không. Điều tốt nhất bạn có thể làm là xin lỗi càng sớm càng tốt. Nếu bạn chờ đợi quá lâu, vợ / chồng của bạn sẽ có nhiều thời gian để nghĩ về tất cả những vấn đề khác mà bạn đã gặp phải trong quá khứ.

2. Bỏ qua trò chơi đổ lỗi

Một người trưởng thành có thể chấp nhận rằng họ đã đóng một vai trò trong vấn đề hoặc mắc một sai lầm rất lớn. Trước khi bạn xin lỗi, hãy thành thật với chính mình: lỗi của bạn là bao nhiêu? Đối tác của bạn có thể đã đóng góp cho cuộc tranh luận, nhưng ít nhất một số trong đó là lỗi của bạn. Đừng bao giờ đổ lỗi cho người bạn đời của bạn về cách bạn cư xử. Không ai làm cho bạn cảm thấy hoặc hành động một cách nhất định. Cảm xúc và hành động của bạn là phản ứng của bạn. Họ đại diện cho sự tự chủ và kỷ luật của bạn. Không ai làm bạn tức giận. Bạn chọn trả lời trong sự tức giận. Quan trọng hơn, nếu bạn đổ lỗi cho người bạn đời của mình vì sự tức giận của bạn, thì lời xin lỗi của bạn về cơ bản là vô giá trị.

3. Sử dụng Tiếng Anh Tôi cảm thấy, Thay vì đổ lỗi cho Đối tác của bạn

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho mối quan hệ của mình là học cách tránh đổ lỗi cho đối tác. Rất có thể, bạn thậm chí không nhận ra rằng mình đang làm điều đó, nhưng cách bạn nói chuyện trong một cuộc tranh cãi khiến đối tác của bạn cảm thấy như bạn nghĩ rằng họ có lỗi. Ví dụ, hãy nghĩ về cách hai câu nói này nghe:

Bạn không bao giờ làm các món ăn. Tôi phải làm chúng mỗi ngày khi tôi kiệt sức vì công việc vì bạn không làm chúng.

Tôi cảm thấy thực sự thất vọng khi các món ăn không được thực hiện. Tôi sẽ đánh giá cao nếu chúng tôi có thể phân chia công việc.

Như bạn có thể thấy, tùy chọn đầu tiên làm cho đối tác của bạn cảm thấy phòng thủ. Nó buộc tội họ không làm các món ăn, và dù sao thì cũng có thể là cường điệu vì vì không bao giờ, ông ấy không bao giờ làm các món ăn. Trong khi đó, tùy chọn thứ hai bắt đầu với tôi cảm thấy. . ., Những gì hữu ích hơn và quan trọng hơn. Bạn đang nói chuyện với đối tác của mình vì bạn muốn bày tỏ cảm giác của bạn về các món ăn, vì vậy hãy bắt đầu với điều đó. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn khi họ đã làm hoặc sẽ làm các món ăn là một bước tốt khác bởi vì mọi người đều muốn cảm thấy được đánh giá cao bởi những người họ yêu thích. Bạn không phải đề nghị phân chia công việc luôn, nhưng đó là một cách khác để thể hiện sự đánh giá cao của bạn.

4. Xem những gì bạn nói

Không bao giờ nói điều gì đó trong sự tức giận mà bạn sẽ muốn lấy lại sau này. Nếu có một quy tắc để tranh luận và xin lỗi trong một mối quan hệ, đó là hãy chú ý những gì bạn nói. Nếu bạn gọi cho đối tác của bạn một cái tên hoặc nói điều gì đó có nghĩa, anh ấy hoặc cô ấy sẽ nhớ nó sau. Bạn có thể xin lỗi cho đến hết đời, nhưng họ sẽ nhớ nó và buồn về điều đó. Đừng bao giờ nói điều gì đó có nghĩa là bạn và ngay cả khi bạn muốn nói điều đó, bạn có thể muốn suy nghĩ lại về việc nói điều đó.

Khác với việc tránh những điều tiêu cực, bạn cũng nên cố gắng tập trung vào việc tử tế và nhẹ nhàng trong những gì bạn nói. Rốt cuộc, bạn không muốn tiếp tục cuộc tranh luận. Mục tiêu của bạn là xin lỗi để người khác sẽ tha thứ cho bạn. Hãy nhớ rằng: Đừng coi sự tha thứ của đối tác là điều hiển nhiên. Họ không có nghĩa vụ phải tha thứ cho bạn, đặc biệt nếu bạn đã làm điều gì đó không thể tha thứ. Xin lỗi như bạn có nghĩa là nó.

5. Bỏ quá khứ trong quá khứ

Nếu bạn muốn lời xin lỗi này hoạt động, bạn cần tập trung vào hiện tại. Đưa ra một cuộc tranh cãi trong quá khứ hoặc sai lầm của đối tác của bạn sẽ chỉ bắt đầu một cuộc tranh luận mới giữa hai bạn. Hãy để quá khứ vẫn còn nơi nó thuộc về.

6. Trong người là tốt nhất

Xin lỗi là điều nên làm và cách bạn xin lỗi là vô cùng quan trọng. Đừng gửi văn bản để xin lỗi vì sự vi phạm lớn. Mục tiêu của bạn là luôn luôn xin lỗi trực tiếp. Nếu bạn phải xin lỗi ngay lập tức và không thể trực tiếp làm điều đó vì một số lý do, thư thoại là một lựa chọn tốt hơn so với văn bản. Bạn nên thực hiện một nỗ lực nghiêm túc để xin lỗi trực tiếp nếu bạn đã thực hiện một hành vi vi phạm lớn hoặc thực sự làm phiền đối tác của bạn.

7. Cảm giác của đối tác luôn hợp lệ

Đôi khi, mọi người quá coi thường cách mà đối tác của họ nghĩ hoặc cảm nhận. Ví dụ, hãy tưởng tượng đối tác của bạn đến với bạn vì họ cảm thấy bị tổn thương hoặc buồn bã về điều gì đó. Nếu bạn trả lời, thì Nếu bạn bị tổn thương, tôi không bao giờ biết đến điều đó, về cơ bản nó vô hiệu hóa cảm xúc của họ. Không quan trọng là bạn không biết bạn làm tổn thương họ hay không nhận ra ai đó có thể cảm thấy bị tổn thương khi bạn làm ____. Điều quan trọng là đối tác của bạn cảm thấy như vậy. Bạn có thể không hiểu tại sao họ cảm thấy như vậy, nhưng bạn nên quan tâm bởi vì họ là người mà bạn quan tâm sâu sắc.

8. Thoát khỏi sự mong đợi của bạn

Trong một số trường hợp, người phối ngẫu sẽ tức giận khi lời xin lỗi của họ không được chấp nhận ngay lập tức. Người phối ngẫu xuất hiện và xin lỗi về một cái gì đó, và đối tác của họ cần thời gian để xử lý nó. Thay vì chấp nhận nhu cầu của đối tác, cá nhân họ buồn bã.

Đừng làm điều này. Bạn biết bạn sẽ hành động hoặc hành xử như thế nào trong một tình huống nhất định, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có bất kỳ manh mối nào về cách đối tác của bạn sẽ thực sự cư xử. Nếu bạn đã làm điều gì đó kinh khủng, đối tác của bạn có thể không thể tha thứ cho bạn ngay lập tức. Họ thậm chí có thể tức giận một lần nữa khi bạn xuất hiện để xin lỗi. Bạn không thể kiểm soát cách ai đó phản hồi, vì vậy hãy loại bỏ tất cả những mong đợi của bạn. Cho dù người phối ngẫu của bạn muốn có một số không gian hoặc cần chờ đợi để tha thứ cho bạn, hãy lắng nghe họ.

9. Thể hiện sự chân thành của bạn

Sau một trận chiến, bạn cần cho đối tác của mình thấy rằng bạn sẽ không mắc lại sai lầm tương tự. Mọi người thường có thể hiểu khi bạn mắc lỗi một lần, nhưng sự hiểu biết của họ sẽ biến mất nếu bạn mắc lỗi lặp đi lặp lại nhiều lần. Thay vì vứt bỏ mối quan hệ của bạn vì bạn không thể học cách thay đổi, hãy thể hiện cho đối tác của bạn thông qua những lời nói và hành động mà bạn đang làm việc trung thực để thay đổi.

10. Đừng làm điều đó một lần nữa

Nếu bạn đã cố gắng xin lỗi và đưa mọi thứ trở lại đúng hướng, đừng làm hỏng nó. Một khi bạn đã hồi phục sau một cuộc chiến, đó là lúc để có được mối quan hệ của bạn một lần nữa. Cách tốt nhất để thể hiện rằng bạn thực sự xin lỗi là không bao giờ mắc lại sai lầm tương tự.

Các bước để tìm ra cách nói xin lỗi với người mà bạn làm tổn thương

Mọi mối quan hệ đều khác nhau, vì vậy bạn không muốn sử dụng lời xin lỗi đóng hộp. Cho dù bạn đang xin lỗi người phối ngẫu hoặc người bạn thân nhất của mình, bạn cần phải làm điều đó theo cách mà họ sẽ tin. Hãy trung thực, nói cho họ biết bạn cảm thấy thế nào và chắc chắn rằng họ biết bạn thực sự xin lỗi. Sau đó, phản ứng và bước tiếp theo là tùy thuộc vào họ.

Luôn thừa nhận sai lầm của bạn. Nếu bạn không thể thừa nhận rằng bạn đã phạm sai lầm, thì bạn thực sự không xin lỗi. Và nếu bạn không thực sự xin lỗi, hoàn toàn không có lý do gì để xin lỗi.

Hiểu được nỗi đau bạn gây ra. Sau khi bạn thừa nhận rằng bạn đã phạm sai lầm, bạn nên thừa nhận bạn đã làm tổn thương đối tác của mình như thế nào. Cho thấy rằng bạn chịu trách nhiệm hoàn toàn và bạn hiểu những gì bạn đã làm cho họ cảm thấy _____.

Xin tha thứ. Một khi bạn đã cho thấy bạn hiểu những gì bạn đã làm và tác động của những gì bạn đã làm, bước tiếp theo là yêu cầu sự tha thứ của họ. Hãy nhớ rằng, một lời xin lỗi là dành cho nạn nhân. Bạn đang xin lỗi để làm cho đối tác của bạn cảm thấy tốt hơn, vì vậy đừng có bất kỳ kỳ vọng nào về những gì họ sẽ nói hoặc làm. Lời xin lỗi của bạn là dành cho họ; không phải bạn. Nếu bạn nghĩ rằng lời xin lỗi là để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn hoặc để có được điều gì đó cho chính mình, bạn không xứng đáng được tha thứ. Đây là tất cả về họ.

Kiên nhẫn. Bạn có thể xin lỗi, và bạn nên xin lỗi, nhưng điều đó không có nghĩa là vợ / chồng của bạn sẽ tha thứ cho bạn. Một khi bạn yêu cầu sự tha thứ, bạn có thể phải chờ đợi để có được nó. Người phối ngẫu hoặc bạn bè của bạn có thể cần thời gian để xử lý những gì đã xảy ra và lời xin lỗi của bạn. Trong khi bạn chờ đợi, tập trung vào việc không phạm sai lầm tương tự một lần nữa. Nếu bạn thực sự hối tiếc về những gì bạn đã làm, bạn cũng có thể muốn dành thời gian này để tha thứ cho chính mình. Sau một sai lầm khủng khiếp, việc cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi là điều bình thường, vì vậy bạn có thể cần một chút thời gian để chấp nhận con người của mình và tha thứ cho chính mình.