Ứng dụng nhỏ mới cung cấp lời khuyên toàn diện về sức khỏe tâm thần

Các nhà nghiên cứu tin rằng bạn sẽ sớm có thể tìm kiếm lời khuyên về sức khỏe tâm thần trên điện thoại thông minh của mình nhanh chóng như tìm thấy một nhà hàng tốt.

Một nghiên cứu mới của Northwestern Medicine báo cáo rằng một bộ 13 ứng dụng nhỏ tốc độ cao có tên là IntelliCare đã giúp những người tham gia báo cáo ít trầm cảm và lo lắng hơn đáng kể. Các nhà điều tra phát hiện ra những người tham gia thường sử dụng các ứng dụng trên điện thoại thông minh của họ tối đa bốn lần một ngày.

Các ứng dụng cung cấp các bài tập để giảm căng thẳng, giảm bớt sự tự phê bình và lo lắng, các phương pháp giúp cuộc sống của bạn cảm thấy ý nghĩa hơn, các câu thần chú để nêu bật điểm mạnh của bạn, các chiến lược để có một giấc ngủ ngon và hơn thế nữa.

Cách tiếp cận mới khác với các ứng dụng truyền thống được thiết kế cho sức khỏe tâm thần. Trước đây, các ứng dụng sẽ cung cấp một chiến lược duy nhất để cảm thấy tốt hơn hoặc cung cấp quá nhiều tính năng thường khiến chúng khó điều hướng. Điều này dẫn đến việc người dùng thường cảm thấy buồn chán hoặc quá tải và dẫn đến việc thoát ứng dụng sau một vài tuần.

Nhưng những người tham gia đã sử dụng mạnh mẽ các ứng dụng tương tác IntelliCare 4 lần mỗi ngày - hoặc trung bình là 195 lần - trong tám tuần của nghiên cứu. Họ dành trung bình một phút để sử dụng mỗi ứng dụng, thời gian dài hơn cho các ứng dụng có video thư giãn.

96 người tham gia đã hoàn thành nghiên cứu báo cáo rằng họ đã giảm khoảng 50% mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

Mức giảm liên quan đến nghiên cứu ngắn hạn có thể so sánh với kết quả mong đợi trong thực hành lâm sàng bằng cách sử dụng liệu pháp tâm lý hoặc với kết quả được thấy khi sử dụng thuốc chống trầm cảm.

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Nghiên cứu Internet Y tế.

“Chúng tôi thiết kế những ứng dụng này để chúng dễ dàng phù hợp với cuộc sống của mọi người và có thể được sử dụng đơn giản như ứng dụng để tìm nhà hàng hoặc chỉ đường”, tác giả chính của nghiên cứu David Mohr, giáo sư y tế dự phòng và giám đốc Trung tâm Công nghệ can thiệp hành vi tại Northwestern cho biết Trường Đại học Y khoa Feinberg.

“Một số người tham gia tiếp tục sử dụng chúng sau cuộc nghiên cứu vì họ cảm thấy rằng các ứng dụng giúp họ cảm thấy tốt hơn,” Mohr nói. “Có rất nhiều ứng dụng để thử trong quá trình nghiên cứu, vì vậy có một cảm giác mới lạ”.

Những người tham gia đã có quyền truy cập vào 13 ứng dụng IntelliCare từ Google Play và được huấn luyện tám tuần để sử dụng IntelliCare. Huấn luyện bao gồm một cuộc gọi điện thoại đầu tiên cộng với hai hoặc nhiều tin nhắn văn bản mỗi tuần trong tám tuần. Trong nghiên cứu, 105 người tham gia đã được ghi danh và 96 người trong số họ đã hoàn thành nghiên cứu.

Nghiên cứu sơ bộ không bao gồm nhánh kiểm soát, vì vậy có thể một số người đăng ký tham gia thử nghiệm sẽ tiến bộ hơn, một phần vì họ có thể đã được thúc đẩy để thử một cái gì đó mới, Mohr nói. Hiện anh ta đã đưa ra một thử nghiệm lớn hơn, tuyển 300 người tham gia, với một cánh tay điều khiển.

Một số ứng dụng IntelliCare bao gồm:

• Số liệu hàng ngày: được thiết kế để thúc đẩy bạn thêm các hoạt động đáng giá và bổ ích vào ngày của bạn để tăng mức độ hài lòng chung của bạn trong cuộc sống.
• Purple Chill: được thiết kế để giúp bạn thư giãn với các bản ghi âm hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập để giảm căng thẳng và bớt lo lắng.
• Thời gian ngủ yên: được thiết kế để giúp bạn có một đêm ngon giấc.
• My Mantra: được thiết kế để giúp bạn tạo ra những câu thần chú thúc đẩy để làm nổi bật điểm mạnh và giá trị của bạn.

Mohr nói: “Sử dụng các công cụ kỹ thuật số cho sức khỏe tâm thần đang nổi lên như một phần quan trọng trong tương lai của chúng ta. “Chúng được thiết kế để giúp hàng triệu người muốn được hỗ trợ nhưng không thể đến văn phòng của bác sĩ trị liệu”.

Hơn 20% người Mỹ có các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng đáng kể mỗi năm, nhưng chỉ khoảng 20% ​​những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần được điều trị đầy đủ.

Thuật toán IntelliCare đề xuất các ứng dụng mới mỗi tuần để giữ cho trải nghiệm luôn mới mẻ, cung cấp cơ hội học hỏi kỹ năng mới và tránh sự nhàm chán của người dùng. Mặc dù các ứng dụng không được xác thực, nhưng mỗi ứng dụng đều được thiết kế bởi các bác sĩ lâm sàng Tây Bắc và dựa trên các kỹ thuật đã được xác nhận bởi các nhà trị liệu.

IntelliCare là một nghiên cứu quốc gia. Các cá nhân có thể tải xuống ứng dụng miễn phí mà không có nghĩa vụ tài chính. Nhưng các nhà nghiên cứu của Northwestern hy vọng những người tham gia sẽ cung cấp phản hồi bí mật, thông qua bốn câu hỏi hàng tuần, sẽ được sử dụng để phát triển hệ thống hơn nữa. Dữ liệu sẽ giúp hệ thống đưa ra các khuyến nghị tốt hơn và cung cấp phương pháp điều trị được cá nhân hóa hơn.

Mọi người cũng có thể đăng ký một nghiên cứu mà họ sẽ được trả tiền để cung cấp nhiều phản hồi hơn nữa. Một số người cũng sẽ có quyền tiếp cận với huấn luyện viên IntelliCare qua tin nhắn văn bản và cuộc gọi điện thoại, những người sẵn sàng hỗ trợ họ sử dụng các ứng dụng.

Mohr nói: “Bây giờ chúng tôi có bằng chứng những cách tiếp cận này có thể sẽ hiệu quả. “Chúng được thiết kế để dạy nhiều kỹ năng tương tự mà các nhà trị liệu dạy cho bệnh nhân. Các ứng dụng khác nhau sẽ hoạt động cho những người khác nhau. Mục tiêu là tìm những gì phù hợp với bạn. "

Nguồn: Đại học Northwestern / EurekAlert