Âm thanh tự nhiên dường như giúp cơ thể thư giãn

Nghiên cứu mới cung cấp hỗ trợ khoa học rằng âm thanh tự nhiên - chẳng hạn như tiếng suối chảy nhẹ nhàng, hoặc tiếng gió trên cây - có thể thay đổi sinh lý cơ thể của chúng ta, giúp chúng ta thư giãn.

Các nhà điều tra tại Trường Y Brighton và Sussex phát hiện ra rằng 'âm thanh tự nhiên' ảnh hưởng đến hệ thống cơ thể kiểm soát hệ thống thần kinh tự động tiêu hóa khi bay hoặc sợ hãi và nghỉ ngơi. Họ phát hiện ra âm thanh tự nhiên kích hoạt hoạt động nghỉ ngơi của não.

Trong khi âm thanh tự nhiên và môi trường ‘xanh’ thường được liên kết với việc thúc đẩy thư giãn và sức khỏe, cho đến nay vẫn chưa có sự đồng thuận khoa học về cách những tác động này xảy ra.

Tác giả chính, Tiến sĩ Cassandra cho biết: “Tất cả chúng ta đều quen thuộc với cảm giác thư giãn và 'tắt máy' khi đi dạo ở vùng nông thôn, và bây giờ chúng ta có bằng chứng từ não và cơ thể giúp chúng ta hiểu được tác động này. Gould van Praag, giải thích những phát hiện của nghiên cứu.

“Đây là một sự hợp tác thú vị giữa các nghệ sĩ và nhà khoa học, và nó đã tạo ra kết quả có thể có tác động đến thế giới thực, đặc biệt là đối với những người đang trải qua mức độ căng thẳng cao.”

Nghiên cứu sáng tạo đã đặt các nhà nghiên cứu trường y với nghệ sĩ nghe nhìn Mark Ware. Họ đã tạo ra một thử nghiệm trong đó những người tham gia lắng nghe âm thanh được ghi lại từ môi trường tự nhiên và nhân tạo, trong khi hoạt động não của họ được đo bằng máy quét MRI và hoạt động của hệ thần kinh tự động của họ được theo dõi thông qua những thay đổi trong nhịp tim.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng hoạt động trong mạng chế độ mặc định của não (tập hợp các khu vực hoạt động khi chúng ta nghỉ ngơi) là khác nhau tùy thuộc vào âm thanh phát trong nền.

Ví dụ, khi nghe âm thanh tự nhiên, khả năng kết nối của não phản ánh sự tập trung chú ý ra bên ngoài. Tuy nhiên, khi nghe âm thanh nhân tạo, khả năng kết nối của não phản ánh sự tập trung chú ý vào bên trong, tương tự như các trạng thái được quan sát thấy trong lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và trầm cảm.

Cũng có sự gia tăng hoạt động của hệ thần kinh khi tiêu hóa khi nghỉ ngơi (liên quan đến sự thư giãn của cơ thể) khi nghe âm thanh tự nhiên so với âm thanh nhân tạo và hiệu suất tốt hơn trong nhiệm vụ theo dõi chăm chú bên ngoài.

Điều thú vị là mức độ thay đổi trong hoạt động của hệ thần kinh phụ thuộc vào trạng thái cơ bản của những người tham gia. Đó là, những cá nhân đã đưa ra bằng chứng về sự căng thẳng lớn nhất trước khi bắt đầu thử nghiệm cho thấy cơ thể được thư giãn nhiều nhất khi nghe âm thanh tự nhiên.

Những người đã được thư giãn trong môi trường máy quét não cho thấy sự căng thẳng tăng nhẹ khi nghe âm thanh tự nhiên so với âm thanh nhân tạo.

Nghiên cứu về tác động của phơi nhiễm với môi trường ngày càng được quan tâm trong các môi trường sức khỏe thể chất và tinh thần, và ảnh hưởng lớn đến các vấn đề sức khỏe cộng đồng và quy hoạch thị trấn. Nghiên cứu này được cho là nghiên cứu đầu tiên trình bày sự khám phá tích hợp về hành vi, sinh lý và não bộ của chủ đề này.

Nghiên cứu xuất hiện trong Báo cáo khoa học.

Nguồn: Đại học Sussex / EurekAlert