Thiền có thể giúp người lính quản lý PTSD

Một nghiên cứu mới cho thấy việc thực hành Thiền Siêu Việt (TM) thường xuyên sẽ giúp một số thành viên phục vụ tích cực chống lại chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc luyện tập TM làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ việc sử dụng thuốc hướng thần đối với một số người và giúp các binh sĩ kiểm soát tốt hơn các triệu chứng thường suy nhược của họ.

Kết quả nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Quân y.

Nghiên cứu đã xem xét 74 thành viên phục vụ tại ngũ bị PTSD hoặc rối loạn lo âu. PTSD thường là kết quả của nhiều lần triển khai trong nhiều năm. Các thành viên dịch vụ đang tìm cách điều trị tại Phòng khám Chấn thương sọ não của Trung tâm Y tế Quân đội Dwight David Eisenhower tại Fort Gordon, Georgia.

Trong nghiên cứu, một nửa số thành viên dịch vụ tự nguyện thực hành Thiền Siêu Việt thường xuyên cùng với liệu pháp khác của họ; một nửa không. Vào một tháng, 83,7% số người tập thiền đã ổn định, giảm hoặc ngừng sử dụng thuốc hướng thần để điều trị các bệnh của họ trong khi 10,9% đã tăng liều lượng thuốc của họ.

Trong số những người không thiền định, 59,4% đã ổn định, giảm hoặc ngừng dùng thuốc hướng thần trong khi 40,5% đang dùng thêm thuốc.

Tỷ lệ phần trăm tương tự được duy trì trong những tháng tiếp theo và đến sáu tháng, những người không thiền định đã trải qua sự gia tăng khoảng 20% ​​các triệu chứng so với những người sử dụng phương pháp thiền định.

PTSD có thể tiến triển sau một chấn động vì chấn động gây ra các vấn đề về đau đầu, trí nhớ, giấc ngủ và tâm trạng. Trong nghiên cứu này, các bệnh nhân đã báo cáo nhiều lần chấn động xảy ra trong nhiệt độ chiến tranh, Tiến sĩ John L. Rigg, nhà vật lý học tại Eisenhower và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

Rigg là giám đốc chương trình của Phòng khám Chấn thương sọ não (TBI) của bệnh viện quân đội, một trong những bệnh viện thuộc loại lớn nhất trên toàn quốc. Phòng khám cung cấp phương pháp tiếp cận chuyên sâu cho bệnh nhân ngoại trú, nơi các thành viên dịch vụ bị chấn thương não nhẹ học các kỹ năng giúp chữa PTSD của họ.

Rigg nói: “Chấn động đã lành, nhưng đây là một chấn động độc nhất vô nhị vì nó xảy ra khi ai đó đang cố giết họ.

“Không giống như bạn hoặc tôi đi xe đạp vào cuối tuần và bị ngã và đập vào đầu. Có chấn thương tinh thần đáng kể, chứng cuồng bản năng sinh tồn cơ bản. Họ đang có phản ứng bình thường trước một tình huống bất thường, đó là trong một môi trường mà ai đó đang cố giết họ hàng ngày. "

Tiến sĩ Vernon A. Barnes, nhà sinh lý học tại Viện Phòng chống Georgia tại Đại học Y Georgia thuộc Đại học Augusta, cho biết: “Thực hành Thiền Siêu việt thường xuyên cung cấp thói quen bình tĩnh và chữa bệnh cho não.

Barnes, tác giả chính của nghiên cứu, dạy các bệnh nhân của Phòng khám TBI của Eisenhower phương pháp luyện tập mà ông khuyến nghị nên thực hiện hai lần mỗi ngày trong 20 phút.

Thiền Siêu Việt đưa người dùng từ mức độ suy nghĩ tích cực đến trạng thái tĩnh lặng bên trong, làm giảm mức độ hormone căng thẳng và kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, thúc đẩy cái gọi là phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy bằng cách tăng nhịp tim và huyết áp, Barnes nói.

Những người lính có thể gặp khó khăn trong việc thích nghi với cuộc sống xa chiến trường. Barnes tin rằng khi những người lính trở về nhà, trạng thái hiếu động có thể đến với họ, khiến họ trở nên cáu kỉnh, cáu kỉnh, lo lắng, dễ phản ứng thái quá, v.v. Các vấn đề về trí nhớ có thể tiếp diễn vì họ khó tập trung vào bất cứ điều gì ngoài những nguy hiểm tiềm tàng.

Rigg cho biết: “Ngay cả việc đến một nhà hàng đông đúc để ăn tối cũng có thể là một vấn đề,” với câu nói vang vọng của câu thần chú trong vùng chiến sự 24 giờ “người lạ là mối nguy hiểm” lặp lại trong đầu họ. Trong trạng thái tinh thần hiếu chiến này, một người lính có thể có xu hướng chọn một chiếc bàn để anh ta có thể ngồi dựa lưng vào tường và theo dõi những hoạt động đi và đến của những khách quen khác hơn là cuộc trò chuyện mà đối tác của anh ta đang cố gắng nói chuyện với anh ta.

Trung tâm Y tế Quân đội Eisenhower là một trong những nơi đầu tiên sử dụng Thiền Siêu việt cho các nhân viên tại ngũ, mặc dù phương pháp này đã được sử dụng rộng rãi hơn với các cựu chiến binh. Rigg, người đã làm việc tại Eisenhower từ năm 2008, nhanh chóng nhận ra rằng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu, thường không đủ để giúp những nhân viên trực chiến đấu tranh với PTSD.

Trong quá trình theo đuổi các lựa chọn không dùng thuốc, Rigg đã tìm hiểu về Barnes, người có nhiều năm làm việc với Thiền Siêu Việt bao gồm việc chứng minh khả năng giảm huyết áp ở thanh thiếu niên da đen có huyết áp trên mức bình thường.

Ngoài việc sử dụng các liệu pháp dựa trên bằng chứng như liệu pháp xử lý nhận thức, nơi các thành viên dịch vụ học cách để xử lý tốt hơn những suy nghĩ buồn phiền của họ, nhân viên phòng khám Eisenhower muốn có những cách tốt hơn để giúp khôi phục trạng thái nhận thức đều đặn hơn ở những người hiếu động này, Jennifer J. Williams, LCSW, nhân viên xã hội và nhà trị liệu sức khỏe hành vi ban đầu tại Phòng khám TBI.

Sau khi thường xuyên thực hành Thiền Siêu Việt, các binh sĩ bắt đầu báo cáo rằng họ cảm thấy ít cáu kỉnh hơn, ngủ ngon hơn và các mối quan hệ của họ được cải thiện, Williams, đồng tác giả nghiên cứu cho biết.

Trong khi các thành viên dịch vụ có một số hoài nghi khi họ thêm Thiền siêu việt vào danh sách kỹ năng vào đầu năm 2012, phòng khám hiện có danh sách chờ cho khóa học nơi Barnes giới thiệu nguồn gốc và lợi ích của kỹ thuật trước khi dạy kỹ thuật này.

Các kỹ thuật tâm-thân khác được sử dụng trong phòng khám, chẳng hạn như yoga, đã giúp mở đường cho Thiền Siêu việt, vốn vẫn chưa được coi là phương pháp điều trị tiền tuyến, Rigg nói.

Tuy nhiên, không dễ thay đổi mô hình luyện tập vì các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể do dự giảm liều lượng thuốc ở những bệnh nhân này vì họ không chắc liệu sự ổn định là do thiền hay thuốc.

Các nghiên cứu trước đây, bao gồm một nghiên cứu năm 1985 tại các bác sĩ thú y Việt Nam, cho thấy những người lính thực hành Thiền Siêu Việt thay vì dùng thuốc đã giảm đáng kể các triệu chứng PTSD.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng tỷ lệ đáp ứng với chăm sóc y tế truyền thống bằng cách sử dụng thuốc hướng thần cho PTSD, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, chỉ có hiệu quả khoảng 30%.

Việc điều trị thành công có thể phức tạp hơn nữa do chấn thương não, lạm dụng ma túy, rối loạn giấc ngủ và tâm trạng. Thuốc điều trị PTSD có nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn bao gồm làm trầm trọng thêm tình trạng mất trí nhớ và trầm cảm. Thiền Siêu Việt không có tác dụng phụ bất lợi nào.

PTSD ảnh hưởng đến khoảng 13 phần trăm thành viên dịch vụ được triển khai cho Các hoạt động bền bỉ và Tự do Iraq. Do đó, việc tìm ra liệu pháp tối ưu là một mối quan tâm cấp thiết khi những cuộc chiến kéo dài này có số lượng lớn nhân viên trực chiến và những nhân viên kỳ cựu đang phải vật lộn với dư chấn tinh thần.

Nguồn: Cao đẳng Y tế Georgia tại Đại học Georgia Regents / EurekAlert