Bóng đá cho sức khỏe tâm lý xã hội
Dự án kéo dài 3 năm với hơn 50 nhà nghiên cứu từ bảy quốc gia cho thấy bóng đá có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị bệnh liên quan đến lối sống.
Các nhà điều tra đã bao gồm một số nghiên cứu can thiệp liên quan đến nam giới, phụ nữ và trẻ em, những người được chia thành các nhóm bóng đá, chạy và kiểm soát.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy kết quả của các nghiên cứu đáng chú ý đến mức Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports đang xuất bản một ấn bản đặc biệt mang tên “Bóng đá vì sức khỏe” bao gồm 14 bài báo khoa học từ dự án bóng đá.
Bóng đá vì sức khỏe
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu tác động vật lý của việc tập luyện bóng đá đối với các đối tượng chưa qua đào tạo từ 9 đến 77 tuổi. Kết luận đã rõ ràng. Bóng đá cung cấp các hiệu ứng sức khỏe và thể chất trên diện rộng, ít nhất là rõ rệt như chạy bộ và trong một số trường hợp còn tốt hơn.
Trưởng nhóm nghiên cứu Peter Krustrup kết luận “Bóng đá là môn thể thao đồng đội rất phổ biến có chứa các yếu tố xã hội và động lực tích cực có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc tuân thủ và góp phần duy trì lối sống năng động.
“Các nghiên cứu đã trình bày đã chứng minh rằng tập luyện bóng đá hai ba giờ mỗi tuần gây ra sự thích nghi đáng kể về tim mạch, trao đổi chất và cơ xương, không phụ thuộc vào giới tính, tuổi tác hoặc thiếu kinh nghiệm với bóng đá.”
Giáo sư Jens Bangsbo tiếp tục:
“Hiệu quả có thể được duy trì trong một thời gian dài ngay cả khi giảm tần suất tập luyện xuống còn một đến hai lần một giờ một tuần. Do đó, bóng đá giải trí dường như là một loại hình đào tạo hiệu quả giúp cải thiện hiệu suất và có tác dụng có lợi đáng kể đối với sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, té ngã và gãy xương.
“Ở một số khía cạnh, đào tạo bóng đá tỏ ra vượt trội hơn đào tạo chạy. Tập luyện bóng đá cũng có thể được sử dụng để điều trị tăng huyết áp và nó rõ ràng là vượt trội so với chiến lược điều trị tiêu chuẩn theo các khuyến nghị truyền thống do bác sĩ hướng dẫn. "
Hai nhà nghiên cứu nhìn thấy một viễn cảnh tuyệt vời trong việc sử dụng bóng đá như một hoạt động nâng cao sức khỏe: “Các nghiên cứu đã chỉ ra một cách thuyết phục rằng tập luyện bóng đá có hiệu quả để tăng cường thể lực và sức khỏe cho dân số nói chung.
“Cần có các nghiên cứu trong tương lai để hiểu điều gì đang gây ra tác dụng có lợi của bóng đá, bóng đá có thể được sử dụng tốt như thế nào để cải thiện sức khỏe tim ở thời thơ ấu và cách các nhóm bệnh nhân khác như những người mắc bệnh tiểu đường loại II hoặc ung thư có thể hưởng lợi từ việc chơi bóng đá”.
Bóng đá tạo ra những câu chuyện của chúng ta và giúp phụ nữ luôn năng động
Một trong nhiều khía cạnh của nghiên cứu là xem xét mức độ vốn xã hội mà phụ nữ có được từ chạy và đá bóng. Mặc dù cả cầu thủ bóng đá và vận động viên chạy bộ đều được đào tạo theo nhóm, nhưng vẫn có sự khác biệt đáng kể trong cách họ tương tác và những gì họ coi là khía cạnh quan trọng nhất của môn thể thao mà họ tham gia.
Các vận động viên chạy bộ tập trung hơn vào bản thân với tư cách cá nhân, trong khi các cầu thủ bóng đá đã phát triển cơ sở dữ liệu “chúng tôi” khi họ bắt đầu coi mình là một đội. Ngay từ đầu, hầu hết phụ nữ, cả cầu thủ bóng đá và vận động viên chạy bộ, đều nghĩ rằng chạy bộ sẽ là một hình thức tập luyện dễ dàng hơn sau khi chương trình can thiệp kết thúc. Điều đó hóa ra không phải như vậy:
“Phát hiện quan trọng nhất là sự khác biệt trong tương tác xã hội và việc tạo ra các câu chuyện của chúng ta giữa các nhóm, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng tuân thủ lâu dài.
“Một năm sau khi nghiên cứu, nhiều cầu thủ bóng đá tiếp tục chơi bóng đá, một số thậm chí đã tham gia một câu lạc bộ bóng đá có tổ chức. Không có nhiều người từ nhóm chạy đã tiếp tục đào tạo của họ. Điều này rất có thể là do thực tế là các vận động viên tập trung vào sức khỏe của họ và lấy lại vóc dáng, trong khi các cầu thủ bóng đá cam kết hơn với chính hoạt động, bao gồm cả niềm vui và không để các đồng đội thất vọng, "phó giáo sư Laila Ottesen nói .
Đàn ông ít lo lắng khi chơi bóng hơn khi chạy
Một nghiên cứu khác đã kiểm tra sự cố gắng trải qua trong quá trình đào tạo cho người lớn chưa qua đào tạo và trải nghiệm của họ về “những lo lắng” và “dòng chảy”.
Nghiên cứu này dựa trên sáu nhóm nam và nữ chưa qua đào tạo, cho thấy rằng tất cả các nhóm đều trải qua mức độ tổng thể cao trong quá trình can thiệp, điều này nhấn mạnh rằng những người tham gia cảm thấy có động lực, hạnh phúc và tham gia đến mức họ quên mất thời gian và mệt mỏi.
Không có sự khác biệt về mức độ lo lắng của các cầu thủ bóng đá nữ và vận động viên chạy bộ, nhưng những người đàn ông chạy bộ dường như lo lắng hơn khá nhiều so với các đồng nghiệp chơi bóng đá của họ.
“Những người đàn ông chơi bóng đá thường ít lo lắng hơn khi chạy, 2,8 so với 4,0 trên thang điểm 0-6 và mặc dù họ đang tập luyện với nhịp tim trung bình như nhau nhưng họ không cảm thấy gắng sức mạnh như khi chạy”. giáo sư Anne-Marie Elbe.
“Cần có những nghiên cứu sâu hơn để xem lý do tại sao nam và nữ chơi bóng đá khác nhau nhưng có thể là nam giới đã có nhiều kinh nghiệm chơi bóng hơn trong những năm trước đó so với nữ giới”.
Nguồn: Đại học Copenhagen
