Ghi nhớ những ngày hạnh phúc giúp hạnh phúc trong tương lai
Ngoài ra, những người tập trung vào những trải nghiệm tiêu cực và hối tiếc trong quá khứ ít lạc quan hơn.
Theo các tác giả, nghiên cứu giúp giải thích tại sao tính cách lại có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hạnh phúc của một người. Các phát hiện cho thấy rằng những người có một số đặc điểm tính cách nhất định hạnh phúc hơn những người khác vì cách họ nghĩ về quá khứ, hiện tại và tương lai của họ.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét cách mọi người ghi điểm về năm đặc điểm tính cách liên quan đến quan điểm của họ về thời gian và sự hài lòng trong cuộc sống.
Nghiên cứu kiểm tra nhận thức của từng cá nhân về tính hướng ngoại, loạn thần kinh, cởi mở, tận tâm và dễ chịu. Các nhà nghiên cứu sau đó đánh giá các cá nhân cao hay thấp trên từng đặc điểm tính cách hơn là gán cho họ một kiểu tính cách.
“Chúng tôi phát hiện ra rằng những người hướng ngoại cảm thấy hạnh phúc hơn với cuộc sống của họ vì họ có xu hướng giữ quan điểm tích cực, hoài cổ về quá khứ và ít có những suy nghĩ tiêu cực và hối tiếc.
Tiến sĩ Ryan Howell, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học bang San Francisco, cho biết: “Những người có mức độ rối loạn thần kinh cao về cơ bản có quan điểm hoàn toàn ngược lại với quá khứ và kết quả là ít hạnh phúc hơn.
Howell nói: “Đây là một tin tốt vì mặc dù có thể khó thay đổi tính cách của bạn, nhưng bạn vẫn có thể thay đổi quan điểm về thời gian và tăng cường hạnh phúc.
Các tác giả gợi ý rằng việc tận hưởng những kỷ niệm hạnh phúc hoặc sắp xếp lại những trải nghiệm đau buồn trong quá khứ theo một cách tích cực có thể là những cách hiệu quả để cá nhân tăng sự hài lòng trong cuộc sống.
Nhiều nghiên cứu trong 30 năm qua đã gợi ý rằng tính cách là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về sự hài lòng trong cuộc sống của một người. Những phát hiện mới nhất giúp giải thích lý do đằng sau mối quan hệ này.
Howell nói: “Những đặc điểm tính cách ảnh hưởng đến cách mọi người nhìn về quá khứ, hiện tại và tương lai và chính những quan điểm khác nhau về thời gian là yếu tố thúc đẩy hạnh phúc của một người”.
Trong nghiên cứu, hơn 750 người tham gia đã hoàn thành các cuộc khảo sát về tính cách, sự hài lòng trong cuộc sống và “quan điểm về thời gian” của họ. Khái niệm thứ hai được sử dụng để mô tả một người có định hướng trong quá khứ, hiện tại hay tương lai hay không.
Để đánh giá góc độ thời gian, những người tham gia được hỏi những câu hỏi như liệu họ có thích hồi tưởng về “những ngày xưa tươi đẹp” hay họ tin rằng tương lai của họ do chính họ hay do số phận định đoạt.
Quan điểm của mọi người về quá khứ có ảnh hưởng lớn nhất đến sự hài lòng trong cuộc sống. Những người hướng ngoại, năng động và nói nhiều, có nhiều khả năng nhớ về quá khứ một cách tích cực và kết quả là hạnh phúc hơn.
Những người có thang điểm rối loạn thần kinh cao, có thể là tâm trạng thất thường, không ổn định về cảm xúc và hay lo lắng, có nhiều khả năng nhớ lại quá khứ đau khổ và ít hạnh phúc hơn.
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Tính cách và sự khác biệt của cá nhân.
Nguồn: Đại học Bang San Francisco
