Các bà mẹ có trẻ tự kỷ có thể giảm bớt căng thẳng bằng cách viết nhật ký

Viết nhật ký có thể là một cách hiệu quả để các bà mẹ có con tự kỷ giảm mức độ căng thẳng của họ và cải thiện mối quan hệ giữa họ với con mình, theo một bài báo mới được công bố trên tạp chí Tạp chí Tự kỷ và Rối loạn Phát triển.

“Nếu mọi người thực sự có thể hiểu những gì đang xảy ra với họ, nếu họ tìm thấy ý nghĩa trong đó và tìm thấy các công cụ để quản lý nó, họ sẽ khỏe mạnh và kiên cường,” phó giáo sư Tiến sĩ Rondalyn V. Whitney, tác giả của bài báo, đồng thời là giám đốc và chủ tịch sáng lập. của chương trình trị liệu nghề nghiệp tại Đại học Clarkson ở Bang New York.

“Viết nhật ký là một trong những công cụ trong bộ công cụ của họ và nó giúp họ tìm ra các chiến lược đối phó có ý nghĩa”.

Bà mẹ của những đứa trẻ mắc chứng tự kỷ có thể bị kiệt sức vì nếu không có ai ở đó để giúp chúng, chúng sẽ không thể ra khỏi nhà để tham gia vào bất kỳ hoạt động can thiệp nào cho chính mình, Whitney nói. Cô so sánh tình huống với lời khuyên về mặt nạ dưỡng khí trên máy bay: Các bà mẹ cần tự giúp mình trước rồi mới giúp người khác.

Bà nói: “Căng thẳng của người mẹ cao gây ra căng thẳng cho người mẹ và căng thẳng ở người mẹ cao làm giảm khả năng hưởng lợi từ việc điều trị của đứa trẻ.

Do đó, Whitney muốn cung cấp một biện pháp can thiệp có sẵn cho các bà mẹ ở nơi họ thường ở - trực tuyến. Khi quan sát các bà mẹ có con tự kỷ chuyển tải cảm xúc của họ vào nhật ký trực tuyến, Whitney nhận thấy rằng nó làm giảm mức độ căng thẳng của họ và cũng khuyến khích sự cải thiện trong mối quan hệ mẹ con.

Whitney cho biết tạp chí này mang đến cho các bà mẹ một nơi an toàn để nói về bất kỳ cảm giác tiêu cực nào mà họ có thể có mà không ảnh hưởng đến đứa trẻ, giúp họ điều chỉnh lại vấn đề của mình và tìm ra giải pháp.

“Có một sự thay đổi trong những gì các bà mẹ cho là căng thẳng,” cô nói. "Thay vì nói," Tôi căng thẳng là do làm mẹ ", nó chuyển thành" Tôi có một cuộc sống căng thẳng. "

Whitney cho biết các buổi viết nhật ký được thiết kế để tập trung vào việc bộc lộ cảm xúc thông qua hành động tự viết, và vì vậy những người tham gia không nhận được phản hồi về những gì họ đã viết. Bước tiếp theo trong nghiên cứu của cô ấy sẽ là phân tích định lượng về các chủ đề phổ biến trên tạp chí dành cho các bà mẹ.

Whitney cho biết, việc các bà mẹ có nhận thấy họ được hỗ trợ hay không là một yếu tố quan trọng trong mức độ căng thẳng của họ.

Một số tình huống có thể khiến người mẹ cảm thấy bị cô lập bao gồm: người cha không có mặt, người mẹ cảm thấy không được đánh giá cao, người mẹ cảm thấy bị gia đình ghẻ lạnh do hành vi của đứa trẻ, người mẹ không thể giao tiếp với bạn bè hoặc người mẹ cảm thấy rằng không ai khác có thể giữ an toàn cho con cô.

Whitney nói: “Những người mẹ thực sự yêu những đứa trẻ này, nhưng họ cảm thấy đơn độc khi hiểu về con mình.

Nguồn: Đại học Clarkson