Quá căng thẳng để thiền
Tôi đã trải qua hai năm với tư cách là một người cha ở nhà của một đứa trẻ mới biết đi. Tôi đã làm tất cả những gì của bố, và phần lớn của mẹ. Tôi quản lý nhà cửa, dọn dẹp (tồi tệ), nấu ăn (rất tốt), sắp xếp các hoạt động và ngày vui chơi, và làm những gì tôi có thể để giữ cho gia đình hài lòng.
Điều này không dễ dàng, nhưng con gái tôi ngủ trưa mỗi ngày. Và trong khi cô ấy ngủ trưa, tôi đã có 35 phút chắc chắn để thiền mà không thất bại. Tôi đã dạy một vài lớp học mỗi tuần và dẫn đầu một nhóm thiền định vào tối thứ Tư, nhưng điều đó còn bổ ích và mãn nguyện hơn là đánh thuế.
Sau đó, tất cả đã kết thúc.
Con gái tôi bắt đầu học mầm non năm nay, và tôi đã đi làm trở lại. Công việc bán thời gian tại một cửa hàng bán lẻ gần đây đã trút bỏ 10 giờ mỗi ngày đối với tôi. Thêm vào đó, tôi vẫn dạy và dẫn dắt các nhóm bỏ học. Trên hết, tôi vẫn là người chăm sóc chính cho con gái tôi với tư cách là vợ tôi, một người tuyệt vời luôn làm tất cả những gì có thể để giúp đỡ, đi vắng 12 giờ một ngày và thường đi công tác quốc tế. Tôi tin rằng sự căng thẳng của cô ấy ít nhất cũng lớn như tôi, cộng với việc cô ấy phải chịu đựng cảm giác tội lỗi của người mẹ đi làm khi phải vắng nhà quá nhiều. Nhưng tôi đã phải đối mặt với rất nhiều thứ và việc xử lý ngày càng khó khăn. Tôi ngủ không ngon giấc, cơn cảm lạnh nhẹ bắt đầu trở thành viêm phế quản, và những khoảng thời gian thiền định của tôi trở nên rời rạc.
Điều đầu tiên phải đi là năm phút. Ba mươi phút thiền mỗi ngày, nếu tôi dậy sớm và lẻn xuống cầu thang, thường có thể làm được. Ba mươi lăm là không có câu hỏi. Và một số ngày, 20 phút là đủ. Những ngày khác, như chủ nhật vừa qua khi tôi nằm trên giường bệnh, không có buổi tập chính thức nào cả.
Tôi có sự đồng cảm mới dành cho những sinh viên của mình, những người van nài rằng họ không thể phù hợp với môn học đó. Thực hành hoạt động hiệu quả nhất như một kỷ luật không khoan nhượng và khi tôi không thực hành, điều đó thực sự khiến tôi tâm phục khẩu phục. Nhưng điều đó không giúp bạn tìm thời gian dễ dàng hơn.
Điều làm tôi ngạc nhiên khi luyện tập là chất lượng hơi thở của tôi khi đối mặt với tất cả những căng thẳng này. Ngày nay, thực hành sâu, ngày càng hiếm, tôi rất mất tập trung vào hơi thở. Không phải vì những suy nghĩ đã kéo tôi đi, mà vì sự nông cạn, gượng ép của chu kỳ thở của tôi. Căng thẳng đang khiến tôi phát ốm.
Cuối cùng tôi cũng ổn định, chỉ để chuông reo và đưa tôi trở lại cuộc chiến. Căng thẳng đã trở thành tôi, và ít nhất là trong một thời gian, đã đến lúc phải gác lại tất cả các phương pháp tăng cường khả năng sáng tạo, tìm kiếm ý định và tập trung lại vào việc quản lý căng thẳng cũ kỹ. Sức khỏe tinh thần và thể chất của tôi phụ thuộc vào nó.
Và vì vậy tôi bắt đầu và luyện tập (hầu như) mỗi ngày.
Tôi phải tận dụng cơ hội này để thiết lập sự ngưỡng mộ đặc biệt dành cho những bà mẹ đơn thân đang làm việc. Những chuyến đi ngắn ngủi của tôi chỉ kéo dài khi vợ tôi vắng nhà. Tất cả việc mặc quần áo, dắt chó đi dạo, làm bữa trưa, nhanh chóng lên xe buýt, rồi đến xe buýt khác, đi làm, thêm xe buýt, ăn tối, tắm và đi ngủ, trong khi dành thời gian cho sách, nói chuyện và niềm vui chỉ là tạm thời đối với tôi. trong khi vợ tôi đi vắng. Nhưng những bà mẹ đơn thân làm việc này hàng ngày, mãi mãi. Bạn là anh hùng mới của tôi. Nếu bạn có thể quản lý một vài khoảnh khắc của chánh niệm, thì hãy chúc phúc cho bạn. Tôi sẽ không bao giờ tuyên truyền về việc dễ dàng tìm thấy thời gian để thiền như thế nào. Quan trọng, có. Nhưng dễ dàng, không bao giờ.
