Ghi âm Mundane mang lại phần thưởng bất ngờ

Nghiên cứu mới cho thấy việc ghi lại các sự kiện hàng ngày dường như mang lại nhiều niềm vui trong tương lai hơn những gì mong đợi. Và việc cố gắng ghi lại những sự kiện bất thường trong cuộc sống có thể làm giảm niềm vui chung của sự kiện đó trong thời điểm này và làm giảm trí nhớ của nó.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng xu hướng lập danh mục các sự kiện đặc biệt thú vị hoặc bất thường trong cuộc sống của chúng ta thường ít mang lại niềm vui lâu dài hơn là khi chúng ta xem lại những khoảnh khắc thường ngày.

Nhà khoa học tâm lý và trưởng nhóm nghiên cứu Ting Zhang, một nghiên cứu sinh tại Trường Kinh doanh Harvard, cho biết: “Chúng tôi thường không nghĩ về những khoảnh khắc bình thường của ngày hôm nay là trải nghiệm đáng được khám phá trong tương lai.

“Tuy nhiên, các nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chúng tôi thường sai: Những gì bình thường bây giờ thực sự trở nên phi thường hơn trong tương lai - và phi thường hơn những gì chúng ta có thể mong đợi.”

Khoa học đã chỉ ra rằng chúng ta luôn mắc lỗi khi cố gắng dự đoán cảm giác của chúng ta về điều gì đó và chúng ta sẽ nhớ được bao nhiêu từ trải nghiệm đó sau này.

Như đã xuất bản trên tạp chí Khoa học Tâm lýZhang và các đồng nghiệp suy đoán rằng những sai số dự đoán này có thể giải thích tại sao chúng ta muốn ghi lại những khoảnh khắc đặc biệt trong cuộc sống của mình thông qua hình ảnh, mục nhật ký và vật lưu niệm nhưng chúng ta lại bỏ qua việc ghi lại những khoảnh khắc trần tục hơn, chẳng hạn như cuộc trò chuyện với bạn bè hoặc một ngày vào lúc văn phòng.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho 135 sinh viên đại học tạo ra các viên nang thời gian vào đầu mùa hè; họ đã viết về một loạt các trải nghiệm khác nhau mà họ đã có gần đây, bao gồm sự kiện xã hội cuối cùng mà họ tham dự, một cuộc trò chuyện gần đây, ba bài hát mà họ hiện đang nghe và một đoạn trích từ một bài báo cuối cùng mà họ đã viết.

Đối với mỗi kỷ niệm, học sinh được yêu cầu dự đoán mức độ tò mò và ngạc nhiên khi đọc về nó sau này, và chúng sẽ thấy nó có ý nghĩa và thú vị như thế nào.

Các học sinh “mở” những viên thời gian này ba tháng sau, vào đầu năm học tiếp theo, và đánh giá lại những kỷ niệm.

Kết quả cho thấy các sinh viên đã đánh giá thấp đáng kể sự tò mò và hứng thú của họ đối với viên nang thời gian, những phát hiện được nhắc lại trong một nghiên cứu trực tuyến thứ hai.

Điều này có thể xảy ra vì chúng ta có những kỳ vọng khác nhau về cách chúng ta cảm nhận về những sự kiện bình thường và bất thường khiến chúng ta đánh giá thấp giá trị của những trải nghiệm bình thường.

Thật vậy, những người tham gia trong một nghiên cứu khác đã đánh giá thấp mức độ họ thích đọc về trải nghiệm “điển hình” với bạn đời của mình, trong khi họ ước tính khá chính xác mức độ họ thích đọc về những gì họ đã làm vào một ngày đặc biệt hơn, Ngày lễ tình nhân.

Nghiên cứu cho thấy rằng đánh giá thấp các sự kiện trần tục thực sự có thể khiến chúng ta bỏ qua những trải nghiệm thú vị khi khám phá lại.

Một nghiên cứu cuối cùng tiết lộ rằng chỉ 27% người tham gia chọn viết về một cuộc trò chuyện gần đây qua việc xem video của một cuộc phỏng vấn trong chương trình trò chuyện. Tuy nhiên, khi đến lúc quyết định xem họ muốn ghé thăm lại một tháng sau đó, 58% người tham gia đã chọn đọc về cuộc trò chuyện mà họ đã có.

Những người tham gia đã quá lạc quan trong việc ước tính họ sẽ nhớ được bao nhiêu phần trăm cuộc trò chuyện - họ càng đánh giá quá cao mức độ trung thực của trí nhớ, họ càng đánh giá thấp mức độ thú vị mà họ sẽ tìm thấy các tài khoản của cuộc trò chuyện của họ một tháng sau đó.

Mặc dù chúng tôi không nhớ nhiều như chúng tôi mong đợi, nhưng việc làm sống lại những ký ức có thể không quá khó: Phản hồi của những người tham gia chỉ ra rằng chỉ cần đọc một vài câu là đủ để gợi lên cảm xúc và hoàn cảnh xung quanh trải nghiệm được ghi lại.

Zhang nói: “Mọi người tìm thấy rất nhiều niềm vui khi tìm lại danh sách nhạc từ nhiều tháng trước hoặc một trò đùa cũ với người hàng xóm, mặc dù những điều đó dường như không có ý nghĩa đặc biệt gì.

“Các nghiên cứu nêu bật tầm quan trọng của việc không coi hiện tại là điều hiển nhiên và ghi lại những khoảnh khắc trần tục của cuộc sống hàng ngày để mang lại cho bản thân tương lai của chúng ta niềm vui khi khám phá lại chúng.”

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta nên bắt đầu ghi lại mọi thứ chúng ta làm để tối đa hóa niềm vui.

Một số hành động ghi lại tài liệu, chẳng hạn như cố gắng có được bức ảnh phù hợp về bữa ăn nhà hàng được chuẩn bị một cách nghệ thuật của bạn, có thể làm gián đoạn khoảnh khắc hiện tại và làm giảm trải nghiệm tổng thể.

Zhang nói: “Cần nghiên cứu thêm để khám phá đâu là điểm mấu chốt giữa việc tận hưởng hiện tại và ghi lại hiện tại để tận hưởng trong tương lai.

Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý