Ở Vương quốc Anh, chương trình ‘Đào tạo về tính bê tông’ giúp giảm bớt chứng trầm cảm trong 2 tháng
Các nhà nghiên cứu tin rằng kỹ thuật này cuối cùng có thể phục vụ như một liệu pháp tự lực chữa bệnh trầm cảm ở cơ sở chăm sóc sức khỏe ban đầu.
Theo kết quả của cuộc điều tra, các nhà nghiên cứu Anh tin rằng phương pháp điều trị mới này có thể giúp ích cho nhiều người trong số 3,5 triệu người ở Anh đang sống chung với bệnh trầm cảm.
Theo các nhà nghiên cứu, những người bị trầm cảm có xu hướng suy nghĩ trừu tượng không có ích và suy nghĩ tiêu cực quá chung chung, chẳng hạn như coi một sai lầm duy nhất là bằng chứng cho thấy họ vô dụng trong mọi việc.
Cách tiếp cận mới, được gọi là đào tạo Bê tông hóa (CNT), cố gắng nhắm trực tiếp vào xu hướng này và thực hành lặp đi lặp lại có thể giúp mọi người thay đổi phong cách tư duy của họ.
CNT là một hình thức trị liệu hành vi nhận thức, dạy con người cách trở nên cụ thể hơn khi phản ánh vấn đề. Điều này có thể giúp họ giữ được quan điểm khó khăn, cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và giảm bớt lo lắng, nghiền ngẫm và tâm trạng chán nản.
Nghiên cứu này đã cung cấp thử nghiệm chính thức đầu tiên về phương pháp điều trị bệnh trầm cảm này tại Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh.
Trong cuộc điều tra, 121 người trải qua giai đoạn trầm cảm đã được tuyển chọn từ các phương pháp chăm sóc ban đầu. Họ đã tham gia thử nghiệm lâm sàng và được phân bổ ngẫu nhiên thành ba nhóm.
Một nhóm được bác sĩ gia đình điều trị thông thường, cộng với CNT; một nhóm khác được cung cấp đào tạo thư giãn ngoài cách điều trị thông thường của họ; và nhóm cuối cùng chỉ đơn giản là tiếp tục điều trị thông thường của họ.
Tất cả những người tham gia được nhóm nghiên cứu đánh giá sau hai tháng và sau đó là ba và sáu tháng sau để xem họ đã đạt được những tiến bộ nào.
CNT can thiệp bao gồm những người tham gia thực hiện một bài tập hàng ngày, trong đó họ tập trung vào một sự kiện gần đây mà họ thấy khó chịu từ nhẹ đến trung bình. Họ làm điều này ban đầu với một nhà trị liệu và sau đó một mình sử dụng một đĩa CD âm thanh cung cấp các hướng dẫn có hướng dẫn.
Họ đã làm việc thông qua các bước tiêu chuẩn hóa và một loạt các bài tập để tập trung vào các chi tiết cụ thể của sự kiện đó và xác định xem chúng có thể đã ảnh hưởng như thế nào đến kết quả.
Nghiên cứu cho thấy CNT làm giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Những người tham gia, trung bình, báo cáo giảm các triệu chứng từ trầm cảm nặng đến trầm cảm nhẹ trong hai tháng đầu tiên.
Những người tham gia có thể duy trì hiệu ứng này trong ba và sáu tháng sau đó.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chỉ đơn giản tiếp tục điều trị thông thường của họ vẫn bị trầm cảm nghiêm trọng.
Mặc dù rèn luyện tính cụ thể và rèn luyện thư giãn đều làm giảm đáng kể trầm cảm và lo lắng, nhưng chỉ rèn luyện tính cụ thể mới làm giảm suy nghĩ tiêu cực thường thấy ở bệnh trầm cảm. Và khi kỹ thuật này đã được thực hành và trở thành thói quen, CNT có khả năng giảm các triệu chứng trầm cảm tốt hơn là tập thư giãn.
Tiến sĩ tâm lý học Edward Watkins tại Đại học Exeter cho biết: “Đây là minh chứng đầu tiên cho thấy chỉ cần nhắm mục tiêu vào phong cách suy nghĩ có thể là một phương tiện hữu hiệu để giải quyết chứng trầm cảm.
“Đào tạo về độ bê tông có thể được thực hiện với sự tiếp xúc trực tiếp tối thiểu với bác sĩ trị liệu và đào tạo có thể được truy cập trực tuyến, thông qua đĩa CD hoặc thông qua các ứng dụng điện thoại thông minh. Điều này có lợi thế là làm cho nó trở thành một hình thức điều trị tương đối rẻ và có thể được nhiều người tiếp cận ”.
Các nhà nghiên cứu tin rằng phương pháp tiếp cận chi phí thấp này nên trở thành một biện pháp can thiệp ưu tiên vì tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm cao và gánh nặng toàn cầu của bệnh trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu hiện đang kêu gọi các thử nghiệm lâm sàng hiệu quả lớn hơn để có thể đánh giá tính khả thi của CNT như một phần của phương pháp điều trị trầm cảm của NHS.
Nguồn: Đại học Exeter
