Khi các quyết tâm của năm mới chống lại thực tế
Và nếu bạn thực sự có hứng thú, khi thất vọng, bạn sẽ hành động ít khó chịu hơn, dễ chịu hơn; khi bối rối, bạn sẽ bớt bối rối hơn, kiên nhẫn hơn.
Vâng, đúng!
Nếu bạn thuộc loại 99% (và tôi không nói về tài chính của bạn), bạn sẽ gia hạn các giải pháp này vào cuối tháng. Hoặc sớm hơn. Và bạn nghĩ điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy thế nào? Tôi cho là hơi khó chịu. Vì các nghị quyết của Năm mới mang lại cái nhìn lạc quan về tương lai của bạn (vâng, tôi sẽ làm điều đó!), Bạn nghĩ việc không đạt được những mục tiêu đó sẽ truyền tải thông điệp gì đến tinh thần của bạn?
Vậy một người phải làm gì? Cảm thấy thất vọng và chán nản? Từ bỏ bất kỳ kế hoạch nào để cải thiện bản thân? Chấp nhận rằng bạn sẽ không bao giờ có thể thay đổi thói quen của mình? Nhận ra rằng bạn chỉ là một kẻ không có ý chí?
Umm… Tôi không nghĩ vậy.
Vì việc loại bỏ những thói quen cũ thực sự rất khó, nên để thành công, bạn phải bắt đầu bằng một nền tảng của niềm tin nhân từ về bản thân. Chỉ khi đó, nỗ lực đi sâu vào những phần bẩn thỉu và bụi bặm của bạn mới thành công.
Vì vậy, hãy bắt đầu với 10 loại độ phân giải mẫu hàng đầu của tôi:
- Tôi sẽ tin rằng tôi đủ tốt. Do đó, tôi đáng được yêu thương và tôn trọng - từ bản thân tôi cũng như những người khác.
- Tôi sẽ thừa nhận rằng tôi là một công việc đang được tiến hành. Tôi có thể không phải là tất cả những gì tôi muốn trở thành trong tương lai; Tuy nhiên, tôi có thể tự hào về con người của tôi ngay bây giờ.
- Tôi sẽ chuyển câu kể tiêu cực của mình (“Tôi không thể làm điều này.”) Sang câu tích cực (“Nhưng một điều tôi có thể làm là…”).
- Tôi sẽ nhắc nhở bản thân rằng bất kể cuộc đấu tranh của tôi có thử thách đến đâu, tôi vẫn phải biết ơn rất nhiều điều.
- Khi tôi cảm thấy dễ bị tổn thương và mất mát, tôi sẽ tìm kiếm sự thấu hiểu và kết nối, thay vì làm tê liệt bản thân bằng ma túy, đồ uống hay thức ăn.
- Tôi sẽ đánh giá cao những điều tốt nhất ở bản thân hơn là so sánh bản thân với người khác, lưu ý đến việc tôi thiếu sót như thế nào.
- Tôi sẽ nuôi dưỡng cơn khát kiến thức của mình bằng cách tò mò, tìm hiểu thêm về những gì thúc đẩy tôi quan tâm.
- Tôi sẽ nhắc nhở bản thân rằng không có cách nào dễ dàng vượt qua những khoảnh khắc tồi tệ nhất của cuộc đời; nhưng những khoảnh khắc đó sẽ không kéo dài mãi mãi và không phải lúc nào tôi cũng cảm thấy cô đơn như vậy.
- Tôi sẽ tự thưởng cho mình ở mỗi cột mốc mà tôi đạt được, bất kể nó có vẻ nhỏ nhặt như thế nào đối với người khác.
- Tôi sẽ thu nhỏ lại tất cả những việc mà tôi nghĩ rằng tôi “phải” làm, vì vậy tôi có thể dành thời gian cho nhiều việc mà tôi “muốn” làm.
Bạn nghĩ gì về những loại độ phân giải này? Tôi thích chúng hơn rất nhiều so với độ phân giải mà hầu hết mọi người đưa ra. Đây là lý do tại sao:
Khi bạn thực sự chấp nhận và tôn trọng bản thân, bạn có nhiều khả năng thực sự thực hiện những sửa đổi có ý nghĩa mà bạn mong muốn. Cách tiếp cận này hoạt động tốt hơn rất nhiều so với việc mài giũa tất cả những thói quen tồi tệ mà bạn có và tự hứa với bản thân (ha, ha) rằng bạn sẽ loại bỏ chúng.
©2017
