Làm sáng tỏ các vấn đề về giấc ngủ
Ngày càng có nhiều công nhận rằng mất ngủ và ngưng thở khi ngủ gây ra cả chứng vắng mặt và thuyết trình (mất năng suất khi làm việc) và thậm chí có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng.
Các nhà nghiên cứu nói rằng khoảng 10% dân số bị mất ngủ, một tình trạng được mô tả rõ nhất là khó ngủ, thường xuyên thức dậy vào ban đêm và vẫn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng.
Tiến sĩ Børge Sivertsen, giáo sư tâm lý học lâm sàng tại Đại học Bergen và nhà nghiên cứu cấp cao tại Viện Y tế Công cộng Na Uy, cho biết rằng khi bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản, hiệu suất làm việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
Sivertsen cho biết, ngưng thở khi ngủ là một vấn đề nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến 4-5% dân số. Những người mắc bệnh dị tật có thể ngừng thở nhiều lần đến 40 giây trong đêm, gây căng thẳng rất lớn cho tim. Kết quả là, họ có nhiều lần thức giấc vi mô khiến họ không thể đạt được giấc ngủ sâu.
Theo nhà khoa học về giấc ngủ, một nghiên cứu được công bố gần đây từ Hoa Kỳ cho thấy thiệt hại hàng năm chỉ tính riêng chứng mất ngủ là 63,2 tỷ đô la mỗi năm. Chỉ một phần ba trong số này là do nghỉ làm thực tế; 2/3 là do giảm năng suất khi làm việc.
Một nghiên cứu mới của Úc cho thấy khoảng 2% GDP của Úc bị mất do nghỉ ốm do mất ngủ và rối loạn ngưng thở khi ngủ. Điều này cho thấy mức độ phổ biến của những rối loạn này và mức độ ảnh hưởng của chúng đến công việc, Sivertsen nói.
Mặc dù không được công nhận phổ biến nhưng mỗi chứng rối loạn giấc ngủ cũng có tác động mạnh mẽ đến các thống kê về tai nạn với chứng rối loạn giấc ngủ là nguyên nhân chính của nhiều vụ tai nạn giao thông.
Ngay cả khi các loại thuốc được sử dụng để giúp một giấc ngủ ngon, các nghiên cứu của Sivertsen cho thấy rằng thuốc an thần có thể khiến người dùng cảm thấy ít được nghỉ ngơi hơn vào ban ngày. Thuốc ngủ có thể có tác dụng trong thời gian ngắn, nhưng sau sáu tuần sử dụng, các nhà nghiên cứu nhận thấy sự giảm ngủ sâu. Sivertsen cho biết giấc ngủ có thể không bị gián đoạn nhưng bạn không nhất thiết phải có được giấc ngủ chất lượng.
Rối loạn giấc ngủ dường như cũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe vì các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấc ngủ khó khăn dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, từ việc uống quá nhiều rượu và vô số các triệu chứng chăm sóc sức khỏe tâm lý.
Do đó, Sivertsen muốn việc điều trị chứng mất ngủ trở nên dễ tiếp cận hơn và bao gồm liệu pháp nhận thức-hành vi.
Hơn nữa, một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng Internet có thể được sử dụng để đưa ra các phương pháp điều trị hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Hỗ trợ xã hội dựa trên web cũng là một phương pháp hiệu quả để giải quyết vấn đề và thảo luận về các biện pháp can thiệp tiềm năng.
Nguồn: Đại học Bergen
