Làm thế nào các mối quan hệ có ý nghĩa có thể giúp chúng ta phát triển

Một bài báo mới cung cấp một quan điểm quan trọng về việc phát triển thông qua các mối quan hệ.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những cá nhân có mối quan hệ hỗ trợ và khen thưởng có sức khỏe tâm thần tốt hơn, mức độ phúc lợi chủ quan cao hơn và tỷ lệ mắc bệnh và tử vong thấp hơn.

Công trình khám phá phương pháp mà các mối quan hệ cung cấp hai loại hỗ trợ: hỗ trợ nguồn sức mạnh (SOS) và hỗ trợ chất xúc tác quan hệ (RC).

Các nhà tâm lý học Tiến sĩ. Brooke Feeney của Đại học Carnegie Mellon và Nancy Collins của Đại học California tại Santa Barbara nhấn mạnh tầm quan trọng của các mối quan hệ trong việc hỗ trợ các cá nhân trong khả năng đối phó với căng thẳng hoặc nghịch cảnh. Hơn nữa, một mối quan hệ bền vững giúp một người học hỏi, phát triển, khám phá, đạt được mục tiêu, trau dồi tài năng mới và tìm thấy mục đích và ý nghĩa của cuộc sống.

Theo các nhà nghiên cứu, phát triển mạnh liên quan đến năm thành phần của hạnh phúc:

• hedonic well-being (hạnh phúc, hài lòng trong cuộc sống);
• hạnh phúc eudaimonic (có mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống, tiến tới các mục tiêu cuộc sống có ý nghĩa);
• sức khỏe tâm lý (tự nhận thức tích cực, không có các triệu chứng / rối loạn sức khỏe tâm thần);
• phúc lợi xã hội (kết nối con người sâu sắc và có ý nghĩa, niềm tin vào người khác và nhân loại, kỳ vọng tích cực giữa các cá nhân);
• sức khỏe thể chất (cân nặng và mức độ hoạt động khỏe mạnh, tình trạng sức khỏe trên mức cơ bản dự kiến).

Các nhà nghiên cứu tin rằng mọi người sẽ có nhiều khả năng phát triển với các mối quan hệ thân thiết hoạt động tốt phục vụ các chức năng hỗ trợ khác nhau - cho dù mối quan hệ đó là với bạn bè, cha mẹ, anh chị em, vợ / chồng hoặc người cố vấn.

Bài đánh giá, được xuất bản trên tạp chí Đánh giá Nhân cách và Tâm lý Xã hội nhấn mạnh đến hai loại hỗ trợ, cả hai đều phục vụ các chức năng độc đáo trong các bối cảnh cuộc sống khác nhau.

Chức năng quan trọng đầu tiên của các mối quan hệ là hỗ trợ sự phát triển vượt qua nghịch cảnh, không chỉ bằng cách bảo vệ cá nhân khỏi những tác động tiêu cực của căng thẳng, mà còn bằng cách cho phép họ phát triển vì hoặc bất chấp hoàn cảnh của họ.

Trưởng nhóm nghiên cứu Feeney cho biết: “Các mối quan hệ đóng một chức năng quan trọng là không chỉ giúp mọi người quay trở lại mức ban đầu, mà còn giúp họ phát triển bằng cách vượt qua các mức hoạt động cơ bản trước đó.

“Chúng tôi coi đây là nguồn hỗ trợ sức mạnh (SOS) và nhấn mạnh rằng việc thúc đẩy sự phát triển vượt qua nghịch cảnh là mục đích cốt lõi của chức năng hỗ trợ này.”

Chức năng quan trọng thứ hai của các mối quan hệ là hỗ trợ sự phát triển trong điều kiện không có nghịch cảnh bằng cách thúc đẩy sự tham gia đầy đủ vào các cơ hội cuộc sống để khám phá, phát triển và thành tích cá nhân.

Các mối quan hệ hỗ trợ giúp mọi người phát triển trong bối cảnh này bằng cách cho phép họ nắm lấy và theo đuổi các cơ hội nâng cao phúc lợi tích cực, mở rộng và xây dựng các nguồn lực cũng như nuôi dưỡng ý thức về mục đích và ý nghĩa của cuộc sống.

Loại hỗ trợ này được gọi là hỗ trợ xúc tác quan hệ (RC) vì các nhà cung cấp hỗ trợ có thể đóng vai trò là chất xúc tác tích cực để phát triển mạnh trong bối cảnh này.

Hình thức hỗ trợ này nhấn mạnh rằng việc thúc đẩy sự phát triển thịnh vượng thông qua các cơ hội trong cuộc sống là mục đích cốt lõi của nó.

Trong bài báo, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng có một số đặc điểm nhất định của các nhà cung cấp hỗ trợ giúp nâng cao năng lực của họ để cung cấp hỗ trợ có ý nghĩa.

“Không chỉ ai đó có cung cấp hỗ trợ hay không mà chính cách người đó thực hiện sẽ quyết định kết quả của việc hỗ trợ đó. Feeney nói, bất kỳ hành vi nào trong dịch vụ cung cấp hỗ trợ SOS và RC phải được thực hiện một cách nhạy bén và nhạy cảm để thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ.

“Đáp ứng bao gồm việc cung cấp loại hình và số lượng hỗ trợ được quyết định bởi tình huống và nhu cầu của đối tác, và nhạy cảm bao gồm việc đáp ứng các nhu cầu theo cách mà người nhận hỗ trợ cảm thấy được hiểu, xác thực và quan tâm.”

Những người cung cấp dịch vụ hỗ trợ có thể vô tình gây hại nhiều hơn là có lợi nếu họ khiến người đó cảm thấy yếu đuối, thiếu thốn hoặc thiếu thốn; gây ra cảm giác tội lỗi hoặc mắc nợ; khiến người nhận cảm thấy mình như một gánh nặng; giảm thiểu hoặc giảm thiểu vấn đề, mục tiêu hoặc thành tích của người nhận; đổ lỗi cho người nhận về những bất hạnh hoặc thất bại của họ; hoặc hạn chế quyền tự chủ hoặc quyền tự quyết.

Nhà cung cấp dịch vụ hỗ trợ cũng có thể lơ là hoặc buông thả, tham gia quá mức, kiểm soát hoặc không đồng bộ với nhu cầu của người nhận.

Hỗ trợ có trách nhiệm đòi hỏi kiến ​​thức về cách hỗ trợ người khác và quan điểm của họ, các nguồn lực (tức là nhận thức, tình cảm và / hoặc hữu hình) cần thiết để cung cấp hỗ trợ hiệu quả và động lực để chấp nhận trách nhiệm hỗ trợ người khác.

Người nhận hỗ trợ cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này bằng cách tạo điều kiện thuận lợi hoặc cản trở việc nhận hỗ trợ đáp ứng.

Người nhận hỗ trợ có thể tạo ra sự hỗ trợ hiệu quả bằng cách tiếp cận với người khác (so với rút lui), bày tỏ nhu cầu một cách rõ ràng và trực tiếp, dễ dàng tiếp nhận những nỗ lực hỗ trợ của người khác, điều chỉnh nhu cầu đối với người khác (không đánh thuế mạng xã hội của họ), bày tỏ lòng biết ơn, tham gia vào sự phụ thuộc và độc lập lành mạnh, xây dựng mạng lưới quan hệ dày đặc và cung cấp hỗ trợ qua lại.

Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng việc chấp nhận hỗ trợ khi cần thiết, sẵn sàng và có thể cung cấp hỗ trợ để đổi lại, nên vun đắp các loại mối quan hệ quan tâm lẫn nhau để giúp mọi người phát triển.

Nguồn: Hội Nhân cách và Tâm lý Xã hội