Ác mộng có thể liên quan đến tự gây hại

Nghiên cứu mới nổi phát hiện ra mối liên hệ giữa ác mộng và việc tự làm hại bản thân như cắt hoặc đốt chính mình.

Mối liên hệ giữa ác mộng và hành vi ngược đãi bản thân phù hợp với các nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra mối liên hệ giữa các vấn đề về giấc ngủ như ác mộng, mất ngủ và khó ngủ, với tự tử và cố gắng tự sát.

Tiến sĩ Chelsea Ennis của Đại học bang Florida cho biết: “Chúng tôi đang thấy rối loạn giấc ngủ có liên quan đến rất nhiều rối loạn tâm lý, bao gồm trầm cảm và tự tử. Ennis là tác giả chính của bài báo đăng trên tạp chíTâm thần học toàn diện.

“Chúng tôi chỉ tìm thấy những cơn ác mộng liên quan đến việc tự gây thương tích.”

Ennis đã chứng kiến ​​nhiều hình thức tự gây thương tích trong công việc của mình với tư cách là nhà trị liệu tại Phòng khám Tâm lý của Đại học Bang Florida trong khuôn viên trường, bao gồm cả những bệnh nhân cắt, đốt hoặc cạo da. Một số sử dụng nhiều cách khác nhau để tự làm tổn thương mình.

Một trong những lý do chính khiến mọi người tham gia vào hành vi tự làm tổn thương bản thân là đối mặt với cảm xúc tiêu cực hoặc điều gì đó đã trở nên quá khó chịu, họ không biết cách đối phó. Do đó, Ennis tự hỏi liệu loại hành vi đó, được gọi là “hành vi tự sát không tự sát”, có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ nói chung hay không.

Trong nghiên cứu, Ennis đã kiểm tra xem những cơn ác mộng có liên quan đến việc tự gây thương tích hay không với dữ liệu từ hai mẫu: bệnh nhân tại phòng khám và sinh viên đại học. Ennis đã tìm thấy mối liên hệ cụ thể giữa những cơn ác mộng và sự tự gây thương tích ở cả hai mẫu, ngay cả khi đã tính đến chứng trầm cảm.

Các vấn đề về giấc ngủ khác, chẳng hạn như mất ngủ, không cho thấy có mối liên hệ nào với thương tích không tự sát.

Ennis nói: “Giấc mơ có chức năng điều chỉnh và xử lý cảm xúc của chúng ta, vì vậy khi gặp ác mộng, chúng ta không xử lý đúng cách. “Đó là sự phân tích những gì được cho là sẽ xảy ra trong quá trình điều chỉnh cảm xúc của chúng ta.”

Sự suy giảm khả năng xử lý cảm xúc tiêu cực bình thường của một người có thể gây ra sự gia tăng trong rối loạn điều hòa cảm xúc - bao gồm cả những biến động tâm trạng nghiêm trọng, bộc phát tức giận hoặc hung hăng - và những cảm xúc bất ổn đó có thể làm tăng nguy cơ tự gây thương tích.

Trong nghiên cứu, Ennis đã kiểm tra xem liệu rối loạn điều hòa cảm xúc có thể giải thích mối liên hệ giữa ác mộng và tự gây thương tích hay không.

Ennis cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng rối loạn điều hòa cảm xúc có liên quan đầy đủ đến mối quan hệ giữa ác mộng và tổn thương bản thân.

Nghiên cứu cho thấy những người trải qua những cơn ác mộng dữ dội và thường xuyên hơn có nguy cơ tự gây thương tích cao hơn 1,1 lần, Ennis lưu ý, chỉ là một tác động nhỏ. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác lớn hơn nhiều cho thấy kết quả tương tự và rủi ro lớn hơn.

Ennis quy kết những phát hiện này là do ác mộng làm gián đoạn khả năng đối phó với cảm xúc bình thường của một người.

Ác mộng có nhiều dạng, nhưng một số chủ đề nhất định sẽ xuất hiện tùy thuộc vào trải nghiệm của mỗi người. Một sự kiện đau buồn có thể gây ra những cơn ác mộng sống động, tái diễn khiến bạn giật mình tỉnh giấc và khiến tim bạn đập mạnh; các chủ đề đau buồn khác có thể bao gồm cảm giác rơi khỏi vách đá hoặc cố gắng chạy nhanh khỏi một mối đe dọa nhưng di chuyển chậm.

Nếu một người trải qua những cơn ác mộng như vậy vài lần một tuần và họ gây rối thì Ennis tin rằng đó là một mối lo ngại.

Ennis nói: “Nếu bạn gặp một cơn ác mộng khó chịu mỗi tuần một lần, điều đó có thể không thành vấn đề. “Nhưng nếu những cơn ác mộng bắt đầu cản trở giấc ngủ của bạn đến mức bạn sợ đi ngủ hoặc bạn cảm thấy mình không được nghỉ ngơi đầy đủ, thì đó là một vấn đề.”

Và đó là lúc nó đáng được chăm sóc y tế. Ennis cho biết có những phương pháp điều trị đơn giản, hiệu quả cho những cơn ác mộng và các vấn đề về giấc ngủ khác, bao gồm cả liệu pháp hành vi nhận thức.

Với ước tính 17% thanh thiếu niên và 13% thanh niên mắc các hành vi tự gây thương tích mỗi năm, cũng như hơn 44.000 người Mỹ chết do tự sát, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, Ennis cho biết vấn đề này đòi hỏi nhiều hơn học.

Ennis nói: “Chúng tôi đặc biệt cần nhiều nghiên cứu theo chiều dọc hơn bởi vì nó có ý nghĩa rằng ác mộng có thể gây ra rối loạn điều chỉnh cảm xúc và sau đó là tự gây thương tích cho bản thân. "Nó phù hợp với câu đố, nhưng cần nghiên cứu thêm vào thời điểm này."

Nguồn: Đại học Bang Florida