Dầu rắn mới: Huấn luyện trí não & thể dục trí não
Đã một vài năm kể từ khi tôi viết về những loại chương trình này (hơn một lần).
Vì vậy, tôi đã kiểm tra sự hỗ trợ nghiên cứu của Lumosity để xem có điều gì mới xuất hiện để hỗ trợ việc sử dụng các loại trò chơi nhận thức này để giúp những người trưởng thành bình thường - không phải người cao tuổi hoặc những người khác bị suy giảm nhận thức nhẹ hay không. Tóm lại, có cơ sở nghiên cứu vững chắc nào để gợi ý rằng bạn có thể cải thiện sức khỏe bộ não của mình bằng các chương trình này không?
Câu trả lời sẽ không ai ngạc nhiên.
Trang web của Lumosity có một thẻ điều hướng hữu ích được gọi là “Khoa học”, cho thấy rằng có một số “khoa học” đằng sau dịch vụ của họ. Trang này liệt kê hữu ích các nghiên cứu “chọn lọc” được thực hiện trên Lumosity. Tôi giả định đây là những nghiên cứu mạnh mẽ nhất và “tốt nhất” có sẵn để hỗ trợ việc sử dụng nó (sau cùng, tại sao bạn lại nêu bật những nghiên cứu yếu nhất của mình?).
Vậy có bao nhiêu nghiên cứu trong số này là mạnh mẽ (ví dụ: với một đối tượng đủ lớn đại diện cho dân số chung) và được thực hiện trên những người trưởng thành bình thường, khỏe mạnh?
Số không.
Hai người đưa ra nhiều hy vọng nhất khi chúng được tiến hành trên người lớn không bị suy giảm nhận thức hoặc sức khỏe khác. Jaeggi và cộng sự. (2008) 1 được thực hiện trên sinh viên Đại học Bern (Thụy Sĩ). Có một loạt các vấn đề nghiêm trọng với các nghiên cứu ở trường đại học, nếu nghiên cứu sau đó không được nhân rộng với các quần thể khác. Nghiên cứu này chưa được thực hiện, vì vậy những phát hiện của nghiên cứu thử nghiệm này phải được diễn giải một cách thận trọng.
Hardy và cộng sự. (2011) 2 cũng có vấn đề với mẫu của nó. Nó được tự chọn (không ngẫu nhiên) và có quy mô rất nhỏ - 23 đối tượng. Nó được xuất bản trên một tạp chí không được biết đến với việc xuất bản nghiên cứu nguyên bản, đã được bình duyệt (đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo về chất lượng của nghiên cứu, vì các nhà nghiên cứu luôn cố gắng và xuất bản trên tạp chí uy tín nhất có thể).
Cuối cùng, Gyurak et al. (2010) 3 đã giới thiệu một áp phích tại một hội nghị chuyên nghiệp (không hoàn toàn giống với một ấn phẩm tạp chí được bình duyệt, nhưng được Lumosity đưa vào đây). Lumosity cho thấy nghiên cứu này cho thấy:
Họ phát hiện ra rằng những người tham gia được đào tạo Lumosity đã nâng cao lòng tự trọng đáng kể so với nhóm đối chứng không được đào tạo. Ngoài ra, nhóm được đào tạo đã cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc và giảm suy nghĩ nhai lại.
Một lần nữa, sử dụng sinh viên đại học cộng đồng (không phải đại diện) và cỡ mẫu tương đối nhỏ (tổng cộng 26 đối tượng), các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một số cải thiện trong lòng tự trọng của những người đã sử dụng chương trình đào tạo. Nhưng liệu sự cải thiện đó có tương đương với “lòng tự trọng được nâng cao đáng kể không?”
Sự khác biệt về điểm số lòng tự trọng dường như là khoảng 3/4 điểm giữa nhóm đối chứng và nhóm huấn luyện (tương ứng là 3,0 so với 3,7). Điều này có ý nghĩa trong thế giới thực hay chỉ quan trọng cho mục đích dữ liệu? Thước đo được sử dụng - Thang đo Rosenberg Self-Esteem - thường sẽ không xem xét sự khác biệt của 3/4 điểm theo bất kỳ cách nào, hình dạng hoặc hình thức có ý nghĩa lâm sàng (điểm trên thang điểm từ 10 đến 40). Và nếu không biết điểm số thực tế nghĩa là gì, chúng tôi không biết liệu những người đã có lòng tự trọng tốt đã cải thiện đôi chút hay lòng tự trọng tệ hại vẫn còn tệ hại, nhưng đã giảm đi một chút.
Điểm tư duy nhai lại không mang tính thống kê (0,09 p giá trị? Thực sự không?) Cũng không có ý nghĩa về mặt lâm sàng - nghĩa là không có sự khác biệt thực sự giữa hai nhóm về biện pháp này.
"Bộ não của bạn, chỉ sáng hơn.
Cải thiện sức khỏe và hiệu suất của não.
• Rèn luyện trí não tạo ra lợi ích thực sự
• Tăng cường trí nhớ, sự chú ý và sáng tạo "
Đừng hiểu sai ý tôi - Tôi không phản đối những chương trình này. Nếu bạn muốn chơi một trò chơi với niềm tin rằng nó có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn, hãy chơi nó. Ai biết được, nó thậm chí có thể rất vui! (Đó là lý do tại sao tôi và hầu hết mọi người chơi một trò chơi như Words with Friends - để giải trí, chứ không phải vì bất kỳ niềm tin nào rằng nó giúp tôi trở thành một người tốt hơn.)
Điều tôi phản đối là ngụ ý rằng những trò chơi này có đủ nghiên cứu hỗ trợ cho thấy chúng hoạt động như các tài liệu tiếp thị tuyên bố.
Cụ thể, chúng có thể giúp những người trưởng thành bình thường, bình thường không có trí nhớ hoặc suy giảm nhận thức hoàn thành tốt hơn các nhiệm vụ của não. Và - cũng quan trọng không kém - những nhiệm vụ trí não này sau đó có thể giúp mọi người trong cuộc sống hàng ngày của họ với việc ghi nhớ tên người, địa chỉ đường phố, giải quyết một vấn đề phức tạp trong cuộc sống hoặc công việc hoặc cách đi theo chỉ đường đến cửa hàng.
Có lẽ các chuyên gia và nhà nghiên cứu hợp lý có thể không đồng ý về việc liệu nghiên cứu có ủng hộ đề xuất của Lumosity rằng bạn sẽ thấy "những cải thiện đáng kể" trong trí nhớ và kỹ năng nhận thức của bạn khi chơi trò chơi của họ hay không.
Nhưng theo ý kiến của tôi rằng dữ liệu đơn giản không phải là tất cả ở đó. Họ đang sử dụng sự hỗ trợ của dữ liệu khoa học tương đối yếu - và các tổ chức có uy tín liên quan như các trường đại học Harvard và Stanford - để tăng cường sự tỏa sáng của họ.
Dầu rắn vẫn còn tồn tại và tốt vào năm 2012. Điểm khác biệt duy nhất là thay vì đóng trong chai, nó được phân phối qua màn hình của bạn. Với $ 15 / tháng.
Chú thích:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2383929/ [↩]
- http://static.sl.lumosity.com/pdf/hardy_drescher_sarkar_kellet_scanlon_2011.pdf [↩]
- http://www.lumosity.com/pdf/Gyurak-et-al-2010-DEFD-training-emotions.pdf [↩]
