Tập thể dục cải thiện chức năng tình dục ở nam giới

Nghiên cứu mới cho thấy rằng đối với nam giới, lợi ích của việc tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng.

Trong nghiên cứu, các nhà điều tra phát hiện ra rằng bất kể chủng tộc, những người đàn ông tập thể dục nhiều hơn có chức năng cương dương và tình dục tốt hơn.

Trong khi các nghiên cứu trước đây đã làm nổi bật mối quan hệ giữa chức năng cương dương tốt hơn và tập thể dục, đàn ông Mỹ gốc Phi lại không được trình bày trong tài liệu này.

Adriana Vidal, Tiến sĩ, tác giả cao cấp của nghiên cứu và điều tra viên tại Cedars-Sinai cho biết: “Nghiên cứu là nghiên cứu đầu tiên liên kết lợi ích của việc tập thể dục liên quan đến việc cải thiện chức năng cương dương và tình dục ở một nhóm bệnh nhân đa dạng về chủng tộc. Viện Ung thư Toàn diện Samuel Oschin và Khoa Phẫu thuật ở Los Angeles.

Nghiên cứu đã được xuất bản trên Tạp chí Y học tình dục.

Trong quá trình nghiên cứu, gần 300 cá nhân đã tự báo cáo mức độ hoạt động của họ mà các nhà nghiên cứu sau đó phân loại là ít vận động, hoạt động nhẹ, hoạt động vừa phải hoặc hoạt động mạnh.

Các đối tượng cũng tự báo cáo chức năng tình dục của họ, bao gồm khả năng cương cứng, cực khoái, chất lượng và tần suất cương cứng, và chức năng tình dục tổng thể.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những người đàn ông báo cáo tập thể dục thường xuyên hơn - tổng cộng 18 lần chuyển hóa tương đương, hoặc METS, mỗi tuần - có điểm chức năng tình dục cao hơn, bất kể chủng tộc.

Giờ MET phản ánh cả tổng thời gian tập thể dục và cường độ tập luyện.

Tổng cộng có thể đạt được 18 METS bằng cách kết hợp các bài tập với các cường độ khác nhau, nhưng tương đương với hai giờ tập thể dục gắng sức, chẳng hạn như chạy hoặc bơi lội, 3,5 giờ tập thể dục vừa phải hoặc sáu giờ tập thể dục nhẹ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nam giới thuộc bất kỳ sắc tộc nào tập thể dục ít hơn 18 METS mỗi tuần, báo cáo mức độ chức năng tình dục thấp hơn. Những yếu tố góp phần bổ sung vào chức năng tình dục thấp bao gồm bệnh tiểu đường, tuổi già, hút thuốc trong quá khứ hoặc hiện tại và bệnh mạch vành.

Stephen Freedland, M.D., đồng tác giả của nghiên cứu, cảnh báo rằng bài tập nên được điều chỉnh cho phù hợp với từng cá nhân.

Freedland, người cũng là đồng giám đốc của Chương trình Phòng chống và Di truyền Ung thư tại Cedars-Sinai, cho biết: “Khi nói đến tập thể dục, không có một phương pháp nào phù hợp với tất cả.

“Tuy nhiên, chúng tôi tin tưởng rằng ngay cả khi tập thể dục ở một mức độ nào đó, ngay cả khi cường độ thấp hơn, vẫn tốt hơn là không tập luyện gì cả.

Nguồn: Cedars Sinai-EurekAlert!