Ngủ kém làm giảm mức độ hoạt động của những người bị PTSD

Một nghiên cứu mới cho thấy chất lượng giấc ngủ bị giảm do rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể dẫn đến giảm hoạt động thể chất.

Ngược lại, hoạt động thể chất hạn chế có liên quan đến các kết quả tiêu cực về sức khỏe như béo phì.

Tiến sĩ Lisa Talbot, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Chúng tôi phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ có liên quan chặt chẽ hơn đến hoạt động thể chất một năm sau đó so với việc chẩn đoán PTSD. "Khía cạnh dọc của nghiên cứu này cho thấy rằng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất."

Nói cách khác, mọi người có xu hướng hoạt động thể chất nhiều hơn sau một đêm ngon giấc.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng.

“Nghiên cứu này bổ sung vào các tài liệu cho thấy rằng giấc ngủ ngon hơn dẫn đến mức độ tập thể dục lành mạnh hơn và nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng giấc ngủ ngon hơn dẫn đến lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn,” Chủ tịch Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, Tiến sĩ Timothy Morgenthaler cho biết.

“Rõ ràng rằng giấc ngủ lành mạnh là một thành phần thiết yếu trong công thức cho một cuộc sống lành mạnh.”

Nghiên cứu bao gồm dữ liệu từ Mind Your Heart Study, một nghiên cứu thuần tập tương lai gồm 736 bệnh nhân ngoại trú được tuyển dụng từ hai trung tâm y tế của Bộ Cựu chiến binh (VA).

PTSD được đánh giá bằng Thang điểm PTSD do bác sĩ quản lý (CAPS).

Tại thời điểm ban đầu, những người tham gia đánh giá chất lượng giấc ngủ của họ tổng thể trong tháng trước, và ở thời điểm ban đầu và một năm sau đó, họ báo cáo mức độ hoạt động thể chất của họ trong tháng trước. Trong số 736 cựu quân nhân tham gia, 258 người bị PTSD hiện tại hoặc phụ.

Theo Talbot, kết quả cho thấy rằng các can thiệp hành vi để tăng hoạt động thể chất nên bao gồm đánh giá về rối loạn giấc ngủ.

Bà nói: “Các phát hiện cũng dự kiến ​​làm tăng khả năng các vấn đề về giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sự sẵn sàng hoặc khả năng thực hiện các can thiệp hành vi hoạt động thể chất của các cá nhân.

"Cải thiện giấc ngủ có thể khuyến khích tham gia tập thể dục."

Theo Trung tâm Quốc gia về PTSD của Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ, các triệu chứng PTSD như ác mộng hoặc hồi tưởng thường bắt đầu ngay sau một sự kiện đau buồn, nhưng chúng có thể không xuất hiện cho đến vài tháng hoặc nhiều năm sau đó.

Các triệu chứng kéo dài hơn bốn tuần, gây đau khổ lớn hoặc cản trở cuộc sống hàng ngày có thể là dấu hiệu của PTSD.

Nguồn: Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ