Ngủ không đủ giấc liên quan đến mất xương

Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng ngủ không đủ giấc mãn tính có thể là một yếu tố trong sự phát triển của bệnh loãng xương.

Các chuyên gia tin rằng thiếu ngủ có thể là một yếu tố nguy cơ mất xương chưa được công nhận và có thể giúp giải thích tại sao không có nguyên nhân rõ ràng gây loãng xương ở khoảng một nửa trong số 54 triệu người Mỹ ước tính có khối lượng xương thấp hoặc loãng xương.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những người đàn ông khỏe mạnh đã giảm mức độ của một dấu hiệu hình thành xương trong máu của họ sau ba tuần hạn chế ngủ tích lũy và gián đoạn sinh học - tương tự như đã thấy ở máy bay phản lực hoặc làm việc theo ca - trong khi một dấu hiệu sinh học của quá trình tiêu xương hoặc phân hủy, không thay đổi.

Trưởng nhóm điều tra Christine Swanson, M.D., một trợ lý giáo sư tại Đại học Colorado ở Aurora, Colo, cho biết: “Sự cân bằng xương bị thay đổi này tạo ra một cửa sổ mất xương tiềm ẩn có thể dẫn đến loãng xương và gãy xương.

Báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cũng phổ biến, ảnh hưởng đến hơn 25 phần trăm dân số Hoa Kỳ đôi khi và 10 phần trăm thường xuyên.

10 người đàn ông trong nghiên cứu này là một phần của nghiên cứu lớn hơn mà một số đồng tác giả của Swanson thực hiện vào năm 2012 tại Bệnh viện Brigham and Women ở Boston. Nghiên cứu đó đã đánh giá hậu quả sức khỏe của việc hạn chế ngủ kết hợp với gián đoạn sinh học. Swanson đã định nghĩa sự gián đoạn sinh học là “sự không phù hợp giữa đồng hồ bên trong cơ thể bạn và môi trường do sống trong một ngày ngắn hơn hoặc dài hơn 24 giờ”.

Đối tượng nghiên cứu ở trong một phòng thí nghiệm, nơi họ đi ngủ mỗi ngày muộn hơn bốn giờ so với ngày hôm trước trong ba tuần, dẫn đến “một ngày” là 28 giờ. Swanson ví sự thay đổi này giống như “bay bốn múi giờ về phía tây mỗi ngày trong ba tuần”.

Những người đàn ông chỉ được phép ngủ 5,6 giờ mỗi 24 giờ, vì giấc ngủ ngắn cũng phổ biến đối với những người làm việc vào ban đêm và làm việc theo ca. Trong khi tỉnh táo, những người đàn ông ăn cùng một lượng calo và chất dinh dưỡng trong suốt cuộc nghiên cứu.

Các mẫu máu được lấy tại thời điểm ban đầu và một lần nữa sau ba tuần thao tác trong giấc ngủ để đo các dấu hiệu sinh học xương. Sáu trong số những người đàn ông ở độ tuổi từ 20 đến 27, và bốn người còn lại từ 55 đến 65 tuổi.

Kinh phí hạn chế đã ngăn cản việc kiểm tra huyết thanh của những phụ nữ trong nghiên cứu này ban đầu, nhưng nhóm dự định điều tra sự khác biệt giới tính trong mối quan hệ giữa giấc ngủ và xương trong các nghiên cứu tiếp theo.

Các nhà nghiên cứu báo cáo sau ba tuần, tất cả nam giới đã giảm đáng kể mức độ của một dấu hiệu hình thành xương gọi là P1NP so với ban đầu. Sự sụt giảm này ở nam giới trẻ hơn so với nam giới lớn tuổi: giảm 27% so với 18%.

Cô ấy nói thêm rằng mức độ của dấu hiệu tiêu xương CTX không thay đổi, một dấu hiệu cho thấy xương cũ có thể bị phá vỡ mà không có xương mới được hình thành.

Bà nói: “Những dữ liệu này cho thấy rằng giấc ngủ bị gián đoạn có thể gây bất lợi nhất cho quá trình chuyển hóa xương sớm hơn trong cuộc sống, khi sự phát triển và tích lũy của xương là rất quan trọng đối với sức khỏe hệ xương lâu dài.

“Cần có những nghiên cứu sâu hơn để xác nhận những phát hiện này và khám phá xem có sự khác biệt ở phụ nữ hay không”.

Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên lần thứ 99 của Hiệp hội Nội tiết ở Orlando, Florida.

Nguồn: Hội Nội tiết