Thiền định có thể thúc đẩy sự chuyển đổi trong tù nhân

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng thiền siêu việt làm giảm các triệu chứng chấn thương, bao gồm lo lắng, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ, ở các tù nhân.

Theo các nhà nghiên cứu, các tù nhân có tỷ lệ chấn thương tâm lý cao nhất so với bất kỳ thành phần nào trong xã hội, với các cuộc khảo sát gần đây cho thấy 85% là nạn nhân của một sự kiện liên quan đến tội phạm, chẳng hạn như cướp hoặc xâm phạm nhà, hoặc lạm dụng thể chất hoặc tình dục.

Chấn thương cũng liên quan đến tỷ lệ tái phạm cao hơn - trở lại nhà tù - và các tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất, bao gồm cả bệnh tim mạch.

Điều đó khiến các nhà nghiên cứu cố gắng tìm ra giải pháp khắc phục tỷ lệ tù nhân bị chấn thương cao.

Nghiên cứu cho thấy sau bốn tháng thực hiện kỹ thuật thiền siêu việt (TM), các tù nhân tại hai nhà tù ở Oregon đã giảm đáng kể các triệu chứng chấn thương, cũng như giảm đáng kể căng thẳng.

Theo nghiên cứu, xuất bản trong Tạp chí Permanente, những tù nhân thuộc nhóm TM đã giảm 47% tổng số triệu chứng chấn thương trong quá trình nghiên cứu.

Phân tích sâu hơn cho thấy mức độ ảnh hưởng thậm chí còn cao hơn do thực hành TM ở những người có mức độ triệu chứng chấn thương cao nhất, theo các nhà nghiên cứu. Giảm 56% trong nhóm TM đối với những người cao hơn mức trung bình trong điểm số chấn thương cơ bản.

Nghiên cứu được thực hiện tại Viện Cải huấn Tiểu bang Oregon và Trại giam Tiểu bang Oregon, nằm ở Salem, Oregon. Tổng cộng có 181 tù nhân có nguy cơ từ trung bình đến cao được chỉ định vào nhóm thiền hoặc nhóm kiểm soát không thiền, với tất cả các đối tượng tiếp tục với tiêu chuẩn chăm sóc của họ.

Những người tham gia được đánh giá bằng cách sử dụng hai công cụ tiêu chuẩn: Danh sách kiểm tra các triệu chứng chấn thương và Thang đo mức độ căng thẳng cảm nhận. Sau bốn tháng thực hành thiền định, các tù nhân trong nhóm điều trị TM đã giảm đáng kể các triệu chứng chấn thương tổng thể, lo lắng, trầm cảm, phân ly và rối loạn giấc ngủ giảm dần và căng thẳng nhận thức.

Theo các nhà nghiên cứu, việc tuân thủ thực hành TM là rất cao. Trong số các tù nhân đã học chương trình TM, 88 phần trăm đã hoàn thành khóa học TM bảy bước ban đầu - tổng cộng là năm phiên - và hơn 80 phần trăm đều đặn thực hành TM hàng ngày trong suốt bốn tháng nghiên cứu.

Đồng tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Tom O’Conner, một trợ lý giáo sư về tư pháp hình sự tại Đại học Western Oregon, cho biết: “Tôi đã theo dõi các tù nhân học thiền siêu việt và trở nên giống con người hơn sau một thời gian dài và cô lập để trở nên ít người hơn. “TM giúp đánh thức, đào sâu và củng cố loại quá trình biến đổi mà chúng ta rất cần trong hệ thống sửa sai quá tải và tốn kém của chúng ta.”

Tiến sĩ Sanford Nidich cho biết: “Các nghiên cứu được công bố trước đây đã chỉ ra rằng Thiền Siêu Việt làm giảm sự tăng động của hệ thần kinh giao cảm (SNS) và trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA), chịu trách nhiệm cho các quá trình như 'phản ứng chiến đấu hoặc bay'. Đại học Quản lý Maharashi ở Fairfield, Iowa.

“Những loại thay đổi này từ phong cách hoạt động quá khích sang tình trạng hoạt động sinh lý ổn định, lành mạnh hơn có thể giúp giải thích cách thực hành TM làm giảm các triệu chứng chấn thương. Các nghiên cứu hình ảnh não và nghiên cứu tâm sinh lý khác đã chỉ ra rằng những người thiền định TM có ít phản ứng hơn với các kích thích căng thẳng, hơn nữa cho thấy phong cách hoạt động ổn định và cân bằng hơn. ”

Nguồn: Đại học Quản lý Maharishi

Ảnh: