5 cách để đối phó với chứng nghiện trong gia đình

Nghiện là một vấn đề gia đình và cần được đối xử như vậy.

Ngày nay, một thực tế đáng tiếc là nhiều người trong chúng ta đã bị ảnh hưởng bởi nghiện ngập.

Cá nhân chúng ta có thể không phải là người bị nghiện nhưng rất có thể có ai đó trong gia đình hoặc bạn bè của bạn hiện đang nghiện hoặc đang thực hiện một chương trình phục hồi. Cuộc khủng hoảng opioid mới nhất đã khiến chứng nghiện trở thành tâm điểm chú ý, nhưng chứng nghiện như một vấn đề đã tồn tại trong nhiều thập kỷ.

Các triệu chứng nghiện ngập nhiều nhất

Ngày càng có nhiều gia đình bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện ngập và đang tìm cách đối phó với một tình huống khiến bất kỳ gia đình nào cũng rơi vào tình trạng khủng hoảng. Ngay cả những gia đình lành mạnh nhất cũng thấy thế giới của họ bị đảo lộn khi cần đối phó với một thành viên trong gia đình mắc chứng nghiện ngập.

Tôi đã làm việc trong lĩnh vực nghiện ngập trong vài thập kỷ và đã nhìn thấy những kết quả tích cực của quá trình phục hồi và đã chứng kiến ​​cách các gia đình đã đi từ điểm thấp nhất để trở nên khỏe mạnh và toàn vẹn. Tôi không nói điều này là dễ dàng, nhưng tôi nói rằng nó có thể.

Trước khi thảo luận về tác động của chứng nghiện đối với gia đình và những gì gia đình có thể làm để cai nghiện, tôi muốn đưa ra một định nghĩa về chứng nghiện.

Nghiện được gọi là một căn bệnh mãn tính đặc trưng bởi việc tìm kiếm và sử dụng ma túy một cách cưỡng bức, hoặc khó kiểm soát, bất chấp hậu quả có hại. Đúng vậy, nghiện ngập được xếp vào một loại bệnh, không giống với bất kỳ căn bệnh y tế nào khác.

Thật không may, nhiều người trong xã hội của chúng ta vẫn tiếp tục coi nghiện ngập như một sự thất bại về đạo đức và là một sự lựa chọn hơn là một căn bệnh mãn tính. Nếu bạn không chắc chắn rằng nghiện là một căn bệnh, vui lòng kiểm tra các trang web y tế vì chúng sẽ cho bạn thấy lý do và cách thức ngành y tế xem nghiện là một căn bệnh.

Ý chúng tôi muốn nói khi nói rằng nghiện ngập là mãn tính, đó là chứng nghiện ngập trong gia đình và được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Không giống như bệnh tim mãn tính hoặc bệnh tiểu đường, nghiện mãn tính có thể điều trị được nhưng không thể chữa khỏi.

Một người được chẩn đoán mắc chứng nghiện không phải chịu đựng chứng nghiện đó hàng ngày mà phải điều trị chứng nghiện hàng ngày.

Tôi muốn gọi nghiện là một “căn bệnh gia đình” vì đơn vị gia đình bị ảnh hưởng rất nhiều bởi căn bệnh đang hoạt động của một thành viên.

Khi bệnh nghiện tiến triển và người mắc bệnh bắt đầu thay đổi hành vi, thái độ và cách ứng xử với gia đình, đơn vị gia đình sẽ thay đổi hành vi và suy nghĩ của họ để đối phó với những thay đổi của người nghiện.

Khi người nghiện bước vào giai đoạn phục hồi, nghĩa là họ không còn tích cực sử dụng nữa, hành vi và suy nghĩ của họ sẽ trở lại với quan điểm sống lành mạnh hơn. Nhưng, nếu gia đình không thực hiện bất kỳ thay đổi nào thì đơn vị gia đình vẫn không lành mạnh vì họ tiếp tục xem người đó đang hồi phục như thể họ vẫn sử dụng.

Vì vậy, điều quan trọng là phải điều trị người nghiện cũng như đối xử với cả gia đình. Đó không phải là lỗi của gia đình mà là lỗi của gia đình để giúp gia đình học các kỹ năng ứng phó lành mạnh.

Nếu một thành viên trong gia đình được chẩn đoán mắc bệnh ung thư mãn tính, cả gia đình sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều và sẽ thay đổi cách họ nhìn nhận về người mắc bệnh ung thư. Giúp đỡ gia đình đó đối phó với một thành viên bị ung thư không khác gì giúp một gia đình đối phó với một người bị nghiện.

Vì vậy, một gia đình có thể làm gì để đối phó với khủng hoảng và biến động trong cuộc sống của họ khi họ trải qua cơn nghiện hoạt động của một trong những thành viên của họ? Trước tiên, hãy để tôi bắt đầu với một số điều “không nên” quan trọng về cách cai nghiện mà một gia đình nên xem xét:

Đừng đổ lỗi cho bản thân!

Mặc dù đây là một phản ứng tự nhiên đối với cuộc khủng hoảng, việc đổ lỗi cho bản thân không mang lại giải pháp mà chỉ khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm hoặc “một bữa tiệc đáng tiếc”. Thực tế là bạn đã không khiến thành viên gia đình mình sử dụng bất kể những gì họ có thể nói với bạn khi họ đang trong giai đoạn nghiện ngập.

Ngay cả khi chúng tôi thừa nhận đó là lỗi của bạn, hành động đổ lỗi cho bản thân vẫn không cho chúng tôi một giải pháp khả thi để đối phó hoặc giải quyết vấn đề. Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng đây không phải là lỗi của bạn và bạn không đáng trách!

Đừng ngừng sống cuộc sống của bạn.

Điều này có thể khó khăn như vậy, đừng sống cuộc đời của bạn chỉ vì người mắc chứng nghiện. Thay vào đó, hãy tiếp tục, càng nhiều càng tốt, để sống cuộc sống của bạn như bạn đã từng.

Không bật.

Điều này rất khó nhưng cần thiết để giúp người nghiện tiến tới phục hồi. Kích hoạt có nhiều hình thức nhưng nói chung, bất cứ điều gì bạn làm cuối cùng giúp người đó tiếp tục với các hành vi gây nghiện của họ đều được kích hoạt.

Trong hầu hết các trường hợp, các thành viên trong gia đình không muốn tiếp tục cai nghiện, mà họ đưa ra các lựa chọn, vì tình yêu, nhưng cuối cùng lại cho phép thay vì giúp đỡ.

5 cách giúp hôn nhân của bạn sống sót sau cơn nghiện ma túy của con bạn

Bây giờ chúng ta hãy xem xét một số mẹo mà một gia đình có thể làm để đối phó khi cơn nghiện hoành hành trong gia đình:

1. Tập trung vào việc tự chăm sóc bản thân.

Điều đầu tiên tôi luôn khuyên các gia đình làm là chăm sóc bản thân. Đối phó với một thành viên trong gia đình đang mắc chứng nghiện ngập là việc làm khá nặng nề và tiêu hao tài nguyên của gia đình. Điều quan trọng là làm những việc không liên quan đến việc đối phó với chứng nghiện của người đó.

Nếu thành viên trong gia đình không ở bên ngoài ngôi nhà, thì những người còn lại trong gia đình cần dành thời gian để tự làm mọi việc để duy trì mối quan hệ gia đình. Nếu người mắc chứng nghiện sống trong gia đình, điều quan trọng là phải có thời gian dành cho gia đình dù có hoặc không có người đó nhưng không nói về chứng nghiện.

Đừng để căn bệnh nghiện ngập của một người làm ảnh hưởng đến cả gia đình.

2. Giáo dục bản thân về chứng nghiện.

Bạn càng biết nhiều thì bạn càng hiểu những gì người thân yêu của bạn đang trải qua và bạn có thể giúp họ như thế nào là tốt nhất. Hiểu rằng việc thay đổi họ không phải là việc của bạn mà là một gia đình, bạn có trách nhiệm hướng dẫn và hỗ trợ họ hết khả năng của mình.

Như tôi đã đề cập ở trên, bạn không phải đổ lỗi cho tình huống và vì vậy bạn không phải hoàn toàn chịu trách nhiệm "sửa chữa" tình huống.

3. Tìm kiếm một Chuyên gia.

Một cách để giúp gia đình tự chăm sóc và giáo dục là tìm kiếm sự tư vấn của gia đình hoặc cá nhân hoặc tìm các nhóm hỗ trợ. Các nhóm như Al-Anon bao gồm các thành viên cũng đang cố gắng hết sức để đối phó với cơn nghiện đang hoạt động của một người thân yêu.

Tôi biết rất khó để tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng nếu gia đình tan vỡ, làm thế nào để gia đình có thể giúp đỡ người nghiện? Cuối cùng, tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài sẽ dạy các phương pháp đối phó lành mạnh giúp gia đình xích lại gần nhau hơn.

4. Giữ cho kỳ vọng của bạn thực tế.

Quản lý kỳ vọng sẽ giúp bạn có cơ sở và loại bỏ bớt căng thẳng và lo lắng. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng khi kết quả không như mong đợi của chúng ta. Giữ kỳ vọng của chúng ta dựa trên thực tế sẽ giúp chúng ta cảm thấy một chút bình yên trong nội tâm.

Ví dụ, một kỳ vọng hợp lý là người bị nghiện tìm kiếm sự giúp đỡ, trong khi kỳ vọng không hợp lý là người đó sẽ khỏi bệnh chỉ vì bạn đã yêu cầu họ ngừng sử dụng. Nếu quá trình phục hồi chỉ đơn giản như được yêu cầu ngừng làm những gì họ đang làm, họ sẽ làm ngay từ đầu.

5. Hãy nhớ rằng nghiện là một căn bệnh.

Hãy liên tục nhắc nhở bản thân và những người còn lại trong gia đình rằng nghiện ngập là một căn bệnh chứ không phải là một đạo đức không được đánh giá. Bạn càng cảm thấy đó là một sự không đạo đức, bạn sẽ càng thất vọng khi người thân của bạn tiếp tục sử dụng.

Nhắc nhở bản thân rằng họ đang mắc một căn bệnh nào đó sẽ giúp bạn giảm bớt sự thất vọng khi bạn nhận ra rằng thành viên trong gia đình không nhất thiết phải cố chấp mà họ cần được chăm sóc y tế thích hợp để điều trị căn bệnh mà họ mắc phải.

Không chỉ người nghiện mới phải gánh chịu hậu quả của bệnh tật mà người thân và những người thân trong gia đình của họ cũng vậy. Căn bệnh nghiện ngập là một căn bệnh gia đình, vì vậy việc điều trị nó như vậy sẽ giúp tất cả các thành viên trong gia đình đối phó một cách lành mạnh với cuộc khủng hoảng đang xảy ra với họ.

Đừng bao giờ từ bỏ hy vọng! Tôi đã chứng kiến ​​nhiều gia đình thoát khỏi cảnh nghiện ngập gần gũi hơn và khỏe mạnh hơn so với trước khi khủng hoảng. Tìm kiếm sự giúp đỡ cho người thân của bạn, nhưng quan trọng không kém là tìm kiếm sự giúp đỡ cho gia đình.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Cách thực tế để đối phó khi cơn nghiện ập đến gia đình bạn.