Môi trường làm việc có vai trò như thế nào đối với sức khỏe tâm thần của tôi

Trong suốt những năm 20 tuổi (và tôi vẫn đang ở trong đó), tôi đã thử nghiệm với nhiều môi trường làm việc khác nhau. Đầu tiên là các công việc thực tập sau đại học trong thành phố - khung cảnh văn phòng tiêu chuẩn (mặc dù một văn phòng toát ra một chút rung cảm ‘hipster’, nơi nhân viên đi từ Brooklyn bằng xe đạp của họ). Và sau đó tôi tập trung vào việc viết lách tự do, công việc mà tôi đã rất thích ở đó một thời gian; Tôi thích sự tự do để có thể mang theo máy tính xách tay của mình bất cứ nơi nào tôi muốn, hoặc lịch trình linh hoạt, nơi tôi có thể nghỉ ngơi đi bộ ngắn bên ngoài nếu cần.

Tuy nhiên, vì khó kiếm được thu nhập ổn định từ việc viết lách, tôi đã tìm kiếm các thiết lập khác. Có một vài công việc ngắn ngủi trong dịch vụ ăn uống không hoàn toàn là sở trường của tôi (tôi thích đứng trên đôi chân của mình trong mười giờ), nhưng cuối cùng, tôi đã đặt mục tiêu vào bối cảnh văn phòng truyền thống.

Bây giờ tôi say sưa ngồi vào bàn với một chiếc ghế (thay vì ngồi trong nhà hàng), điều mà tôi không chuẩn bị chính xác là môi trường này cụ thể văn phòng. Không cung cấp quá nhiều thông tin cá nhân, giả sử môi trường làm việc này có rất nhiều thời gian không hoạt động, nơi tôi bị bỏ lại hoàn toàn một mình trong nhiều giờ liên tục. Và nhiều người sẽ phỏng đoán rằng ở một mình mà không có nhiệm vụ cụ thể trong tay (trong vài giờ) là lý tưởng và tuyệt vời và tự do. Tôi đã nhận được toàn bộ nội dung "Này, Lauren, bạn được trả tiền để không làm gì cả" nhiều lần. Nhưng Trung thực? Tôi không muốn trở thành linh hồn duy nhất trong tầm mắt mà không cần phải làm gì ngoại trừ suy nghĩ. (Không phải tôi cũng muốn chìm đắm trong tình trạng căng thẳng khi làm việc quá sức; tôi thuộc loại trung bình hơn.)

Sự yên tĩnh hoàn toàn - hoàn toàn đơn độc - là một nền tảng; một nền tảng để duy trì suy nghĩ quá mức hoặc bất kỳ hình thức khó chịu nào mà tôi có thể đã cảm thấy trước đây. Trong im lặng, không có năng suất ổn định, có nhiều thời gian để tập trung vào bất cứ điều gì trước đây có thể làm phiền tôi. Thực sự ở một mình (không có khả năng mang máy tính đến quán cà phê hoặc đi dạo ngắn bên ngoài và không có luồng công việc chung), chỉ tiếp tục thúc đẩy những suy nghĩ này. Về bản chất, việc ở một mình có xu hướng làm trầm trọng thêm X, Y hoặc Z, thay vì nhanh chóng làm giảm gốc rễ của nó.

Không cần phải nói, vị trí này sẽ không tiếp tục mãi mãi dù chỉ là nhỏ nhất; tuy nhiên, có hai cách để đối phó với loại môi trường làm việc này (và đó là những gì tôi phải trau dồi trước khi đến thời điểm chính thức rời đi).

Luôn bận rộn với các công việc cá nhân

Trong khoảng thời gian yên tĩnh, tôi đã cố gắng hết sức để mang đến một cuốn tiểu thuyết khó viết (mặc dù, không có gì quá chán nản), gọi điện thoại cho một người bạn mà tôi muốn bắt chuyện hoặc suy nghĩ về ý tưởng viết (gần đây , Tôi đã thử nghiệm nhiều hơn với thơ ngắn). Điều quan trọng đối với tôi là luôn bận rộn và cảm thấy năng suất.

Tôi cố gắng nhắc nhở bản thân rằng bằng cách bận rộn với các công việc cá nhân, sự chú ý có thể được chuyển hướng, giúp tôi thoát khỏi đầu và thúc đẩy sự minh mẫn hơn.

Sử dụng Internet như một công cụ

Cho dù đó là tình cờ lướt web, kết nối với những người khác trên các nền tảng truyền thông xã hội hay thậm chí xem qua các trang web hữu ích (tôi cần nâng cao trò chơi nấu ăn của mình và bắt đầu nảy sinh ý tưởng từ Pinterest, mặc dù có rất nhiều công thức nấu ăn trên các trang web khác), đôi khi có một lối thoát để giải tỏa tâm trí và tái nhóm. Tôi được nhắc rằng truy cập Internet là rất quan trọng và không thiếu khả năng khi nói đến tìm kiếm và học tập trực tuyến.

Thật an toàn khi biết rằng kịch bản của tôi thực sự không phải là kịch bản tốt nhất đối với tôi và nó làm sáng tỏ tầm quan trọng của môi trường làm việc và cách chúng có thể tác động đến sức khỏe tinh thần của bạn. Một số thiết lập nhất định có thể tạo ra căng thẳng hoặc đẩy nó đi, và trong khi có những cơ chế để đối phó với những trường hợp như vậy, cá nhân tôi luôn ủng hộ việc tự chăm sóc và tìm kiếm sự phù hợp tinh túy đó.