Tập thể dục nhịp điệu có thể giúp trì hoãn, cải thiện các triệu chứng của bệnh Alzheimer

Trong một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu xem liệu tập thể dục có khả năng trì hoãn hoặc cải thiện các triệu chứng của bệnh Alzheimer (AD) hay không. Họ phát hiện ra rằng cả người lớn tuổi có nguy cơ cao và được chẩn đoán mắc bệnh AD chỉ tập thể dục nhịp điệu đều có mức độ cải thiện chức năng nhận thức cao hơn gấp ba lần so với những người tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh.

Những phát hiện mới có thể là lần đầu tiên cho thấy rằng, ở những người lớn tuổi có nguy cơ mắc AD, tập thể dục nhịp điệu có thể hiệu quả hơn các loại hình tập thể dục khác trong việc duy trì khả năng suy nghĩ và đưa ra quyết định.

Tập thể dục từ lâu đã được quy định để giúp cải thiện sức khỏe não bộ của người lớn tuổi. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo người lớn tuổi nên tập thể dục vừa phải 150 phút mỗi tuần (chẳng hạn như đi bộ nhanh), 75 phút một tuần tập aerobic mạnh hoặc kết hợp cả hai loại hình này.

WHO cũng khuyến cáo người lớn tuổi thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp ít nhất hai ngày hoặc nhiều hơn một tuần.

Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu về tập thể dục và người lớn tuổi đều chứng minh được lợi ích của thể dục nhịp điệu và / hoặc rèn luyện sức mạnh. Trên thực tế, vẫn chưa rõ liệu tập thể dục có làm chậm quá trình suy giảm tinh thần hay cải thiện khả năng suy nghĩ và đưa ra quyết định của người lớn tuổi hay không.

Để xem xét, các nhà nghiên cứu đã phân tích 19 nghiên cứu kiểm tra tác động của một chương trình đào tạo tập thể dục đối với chức năng nhận thức ở người lớn tuổi có nguy cơ hoặc được chẩn đoán mắc AD.

Các nghiên cứu bao gồm 1.145 người lớn tuổi, hầu hết trong số họ ở độ tuổi từ giữa đến cuối 70 tuổi. Trong số những người tham gia, 65% có nguy cơ mắc AD và 35% đã được chẩn đoán mắc AD.

Các phát hiện cho thấy những người lớn tuổi tập thể dục nhịp điệu một mình có mức độ cải thiện chức năng nhận thức cao hơn gấp ba lần so với những người tham gia tập luyện aerobic kết hợp và các bài tập rèn luyện sức mạnh. Các nhà nghiên cứu cũng xác nhận rằng số lượng bài tập mà WHO khuyến nghị cho người lớn tuổi đã được củng cố bởi các nghiên cứu mà họ đã kiểm tra.

Ngoài ra, những người lớn tuổi trong nhóm kiểm soát không tập thể dục bị suy giảm chức năng nhận thức. Trong khi đó, những người tập thể dục cho thấy những cải thiện nhỏ trong chức năng nhận thức cho dù họ tập loại bài tập nào.

Bệnh Alzheimer là một chứng rối loạn não, phá hủy trí nhớ và kỹ năng tư duy theo thời gian.Hiện không có cách chữa trị cho tình trạng này, mặc dù có các lựa chọn điều trị.

Ngày nay, có khoảng 5,3 triệu người Mỹ sống chung với AD, và đây là nguyên nhân thứ sáu gây tử vong ở Hoa Kỳ. Số người lớn tuổi sẽ phát triển AD dự kiến ​​sẽ tăng hơn gấp ba lần vào năm 2050.

Các nhà nghiên cứu đã công bố phát hiện của họ trong Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ.

Nguồn: Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ