Tâm trí thức dậy yên bình có thể dẫn đến những giấc mơ ngọt ngào hơn

Một nghiên cứu mới của vùng Scandinavia cho thấy rằng sự bình yên trong tâm trí có xu hướng dẫn đến một cuộc sống mơ ước tốt đẹp hơn. Nghiên cứu này là lần đầu tiên xem xét mức độ yên tâm liên quan đến nội dung giấc mơ.

Vì hầu hết các nghiên cứu về giấc mơ được tiến hành trên những người mắc các chứng rối loạn khác nhau, các nhà nghiên cứu biết rất ít về mặt tích cực của việc mơ. Vì vậy, câu hỏi vẫn chưa được trả lời: Những người hạnh phúc hơn có xu hướng có những giấc mơ hạnh phúc hơn không?

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Báo cáo khoa học, đề cập đến việc cảm xúc trong mơ có liên quan như thế nào đến không chỉ các khía cạnh khác nhau của việc thức giấc khi ốm mà còn với các khía cạnh khác nhau của việc thức dậy khỏe mạnh, bao gồm một khía cạnh rất quan trọng, nhưng thường bị bỏ qua, của hạnh phúc - sự an tâm.

Yên tâm là trạng thái bình an và hài hòa bên trong, một trạng thái phúc lợi phức tạp và lâu bền hơn theo truyền thống gắn liền với hạnh phúc trong văn hóa phương Đông.

Đồng tác giả, Tiến sĩ Antti Revonsuo, giáo sư tâm lý học tại Đại học Turku, mặc dù hiếm khi được đo lường trực tiếp trong các nghiên cứu về hạnh phúc, nhưng sự an tâm luôn được coi là trọng tâm đối với sự hưng thịnh của con người trong một số truyền thống triết học và tâm linh. ở Phần Lan và là giáo sư khoa học thần kinh nhận thức tại Đại học Skövde ở Thụy Điển.

Đối với nghiên cứu, những người tham gia khỏe mạnh đã hoàn thành bảng câu hỏi để đo lường tình trạng ốm và sức khỏe khi thức dậy của họ. Trong ba tuần sau đó, họ ghi nhật ký giấc mơ hàng ngày, trong đó mỗi sáng khi thức dậy, họ thuật lại tất cả những giấc mơ của mình và đánh giá những cảm xúc mà họ đã trải qua trong những giấc mơ đó.

Kết quả cho thấy những người tham gia có mức độ an tâm cao hơn báo cáo cảm xúc mơ tích cực hơn, trong khi những người có mức độ lo lắng cao hơn báo cáo cảm xúc mơ tiêu cực hơn.

Đáng ngạc nhiên là những khía cạnh thường được xem xét và đo lường là “sức khỏe” lại không liên quan đến nội dung giấc mơ. Tác giả chính Pilleriin Sikka, ứng cử viên tiến sĩ tâm lý học tại Đại học Turku và là giảng viên khoa học thần kinh nhận thức tại Đại học Skövde, cho biết dường như có điều gì đó độc đáo về sự an tâm và lo lắng.

Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng những người có tâm lý yên tâm hơn có thể điều chỉnh cảm xúc của họ tốt hơn không chỉ trong trạng thái thức mà còn trong khi mơ, trong khi điều ngược lại có thể đúng với những người có mức độ lo lắng cao hơn.

Trong các nghiên cứu trong tương lai, các nhà nghiên cứu muốn khám phá xem liệu năng lực điều chỉnh cảm xúc tốt hơn và khả năng tự kiểm soát nói chung có thực sự là điều đặc trưng cho những người có mức độ an tâm cao hơn hay không và liệu việc cải thiện các kỹ năng như vậy cũng có thể dẫn đến cảm giác yên tâm hơn hay không. , Sikka nói.

Nguồn: Đại học Turku