TRẦM CẢM & NĂNG SUẤT

Trầm cảm & Năng suất

Tôi tin rằng tôi đã bị trầm cảm trong nhiều năm và trong suốt thời trung học, nó không bao giờ thực sự ảnh hưởng đến việc học của tôi ngoài vấn đề trì hoãn lớn nhưng tôi luôn có thể đạt điểm cao mà không cần làm việc chăm chỉ. Bây giờ tôi đang học đại học, cần phải làm việc chăm chỉ để làm tốt và tôi không thể bắt mình làm được. Tôi chỉ có ý tưởng bắt tay vào thực hiện công việc thôi, nhưng phần lớn tôi có thể nỗ lực ở mức tối thiểu cần thiết. Tôi đã được chỉ bảo và nhận thức đầy đủ về những gì tôi cần phải làm và những gì tôi nên làm để học tốt ở trường (lập danh sách việc cần làm, hệ thống khen thưởng, v.v.) nhưng khi tôi thử làm điều gì đó, tôi không thể để kết thúc những gì tôi bắt đầu. Tôi chưa bao giờ đến gặp bác sĩ trị liệu trước đây vì ý tưởng nói về tình trạng tâm thần của mình khiến tôi lo lắng đến mức lên cơn hoảng loạn, nhưng giờ tôi bắt đầu nghĩ đó có thể là chìa khóa để giải quyết vấn đề của mình. Ngay cả hôm nay, tôi gần như bắt mình phải đi đến liệu pháp miễn phí được cung cấp ở trường của tôi nhưng ngay khi tôi đến cửa tôi đã bắt đầu. Có cách nào tôi có thể tự khắc phục vấn đề của mình không hay liệu pháp là cách duy nhất?

Bạn tin rằng bạn bị trầm cảm và đã phải vật lộn với nó từ khi học trung học. Vì bạn tiếp tục bị trầm cảm nên có vẻ như tư vấn là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Không có lý do gì để sợ tư vấn. Mục tiêu của tư vấn là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Nó sẽ không làm tổn thương bạn; nó chỉ có thể giúp bạn.

Mọi người thường sợ hãi những điều họ không hiểu. Không cần chuẩn bị gì để gặp bác sĩ trị liệu. Bạn chỉ cần vào và nói về những gì đang làm phiền bạn. Buổi đầu tiên của bạn sẽ liên quan đến việc nhà trị liệu thu thập một lịch sử tâm lý xã hội sâu rộng. Vào cuối buổi trị liệu, nhà trị liệu sẽ cho bạn ấn tượng về những gì họ cho là sai và kế hoạch của họ để sửa chữa nó. Nó có vẻ đáng sợ nhưng không phải vậy.

Bạn gần như đã đến được tư vấn nhưng nỗi sợ hãi đã ngăn cản bạn. Nỗi sợ hãi của bạn là phi lý. Sử dụng sự trợ giúp miễn phí tại trường đại học của bạn. Nếu không, bạn sẽ tiếp tục đau khổ và điều đó sẽ chỉ khiến cuộc sống của bạn thêm khó khăn.

Bạn có quyền lựa chọn: sử dụng sự trợ giúp miễn phí do trường đại học của bạn cung cấp và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn hoặc tiếp tục trầm cảm.

Đừng để nỗi sợ hãi ngăn cản bạn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle