Kỹ năng đối phó mạnh mẽ gắn liền với ít lo lắng hơn ở phụ nữ căng thẳng

Một nghiên cứu mới của Vương quốc Anh cho thấy rằng các kỹ năng đối phó mạnh mẽ có thể là chìa khóa để giữ mức độ lo lắng thấp trong các tình huống căng thẳng.

Kết quả cho thấy trong số những phụ nữ có kỹ năng ứng phó kém, những người sống ở khu vực thiếu thốn có nguy cơ bị lo lắng cao gấp đôi so với những người sống trong các cộng đồng giàu có hơn. Mặt khác, việc sống trong một cộng đồng thiếu thốn hoặc giàu có tạo ra rất ít sự khác biệt đối với mức độ lo lắng của những phụ nữ có kỹ năng đối phó tốt.

Nghiên cứu này là nghiên cứu lớn nhất từng được thực hiện về cách các kỹ năng đối phó có thể tác động đến mức độ lo lắng ở phụ nữ trong những hoàn cảnh bất lợi. Những phát hiện gần đây được trình bày tại Hội nghị Đại học Thần kinh Châu Âu (ECNP) ở Paris, cho thấy rằng việc dạy phụ nữ các chiến lược đối phó có thể là một cách giúp họ vượt qua nỗi lo lắng do những hoàn cảnh bất lợi, chẳng hạn như sống trong cảnh thiếu thốn.

Trưởng nhóm nghiên cứu Olivia Remes, nghiên cứu sinh tại Đại học Cambridge ở Anh, cho biết: “Những cá nhân có ý thức gắn kết, với kỹ năng đối phó tốt, coi cuộc sống là dễ hiểu và có ý nghĩa.

“Nói cách khác, họ cảm thấy mình có thể quản lý cuộc đời mình, và họ làm chủ được cuộc đời mình, họ tin rằng những thử thách gặp phải trong cuộc sống là xứng đáng để đầu tư và nỗ lực; và họ tin rằng cuộc sống có ý nghĩa và mục đích. Đây là những kỹ năng có thể được dạy. "

Các nhà nghiên cứu của Đại học Cambridge đã khảo sát 10.000 phụ nữ trên 40 tuổi đang tham gia một nghiên cứu lớn về ung thư ở Norfolk, Vương quốc Anh. Những phụ nữ này đã hoàn thành bảng câu hỏi về sức khỏe và lối sống về điều kiện sống, tiền sử sức khỏe thể chất và các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ. Sau đó, các nhà nghiên cứu liên kết thông tin này với dữ liệu điều tra dân số năm 1991 để xác định xem phụ nữ có đang sống trong một cộng đồng thiếu thốn hay không.

Họ cũng đo lường cảm giác gắn kết của mỗi người bằng cách sử dụng bảng câu hỏi được phát triển từ nghiên cứu của Aaron Antonovsky về cách mọi người tìm thấy ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống. Họ phát hiện ra rằng 261 (2,6%) trong số 10.000 phụ nữ bị rối loạn lo âu tổng quát.

Trong số những phụ nữ không có kỹ năng ứng phó, những người sống trong khu vực thiếu thốn có nguy cơ lo lắng cao hơn khoảng hai lần (98%) so với những người sống trong các cộng đồng giàu có hơn. Mặt khác, việc sống trong một cộng đồng thiếu thốn hoặc giàu có tạo ra rất ít sự khác biệt đối với mức độ lo lắng của phụ nữ nếu họ có kỹ năng đối phó tốt.

Remes nói: “Nhìn chung, những người có kỹ năng đối phó tốt thường có chất lượng cuộc sống cao hơn và tỷ lệ tử vong thấp hơn những người không có kỹ năng đối phó như vậy.

“Đối phó tốt có thể là một nguồn lực sống quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Lần đầu tiên, chúng tôi cho thấy rằng các kỹ năng đối phó tốt có thể tạo ra tác động tiêu cực của việc thiếu thốn lên sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Và quan trọng, những kỹ năng này, chẳng hạn như cảm giác như bạn đang kiểm soát cuộc sống của mình và tìm thấy mục đích sống, có thể được dạy ”.

Nhiều người sống trong cảnh thiếu thốn, và một phần đáng kể trong số này mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. Lần đầu tiên, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kỹ năng đối phó có thể tác động đáng kể đến mức độ lo lắng.

“Nhiều người mắc chứng lo âu được kê đơn thuốc - và mặc dù nó hữu ích trong ngắn hạn nhưng về lâu dài lại kém hiệu quả, tốn kém và có thể đi kèm với các tác dụng phụ. Do đó, các nhà nghiên cứu hiện đang chuyển sang cơ chế đối phó như một cách để giảm bớt lo lắng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người không thấy cải thiện triệu chứng lo âu nào sau các liệu pháp thường được kê đơn, ”Remes nói.

Nguồn: European College of Neuropsychopharmacology