Trải nghiệm thiện chí
Là một người không biết xấu hổ khi lùng sục Goodwill đối với những món đồ cũ, lời thú nhận này đặc biệt đau đớn: Mới tốt hơn.
Những trải nghiệm mới - đó là. Tôi sẽ mãi mãi trân trọng những chiếc áo phông và bản đồ cổ điển của mình.
Trong năm qua, tôi đã sử dụng những bản đồ cổ điển đó, đi du lịch đến năm quốc gia.
Trong khi đi du lịch có thể mệt mỏi (điều đó nói rằng, tôi có nghi ngờ rằng bạn không rơi nước mắt vì tôi), những trải nghiệm mới mẻ lại làm trẻ lại - ít nhất là theo giai thoại. Ngay cả khi họ dường như vắt kiệt mọi nguồn năng lượng và sự kiên nhẫn.
Ba lô ở Sitka, Alaska ngay bây giờ, thành phố bóng bẩy tự nhận này được thừa nhận là nằm ngoài vùng an toàn của anh ta. Làm thô nó - ít nhất là đối với tôi - có nghĩa là dịch vụ phòng mờ nhạt và nhiệt độ phòng tắm hơi ấm. Không cần phải nói, Alaska có một định nghĩa khác. Nhưng ngay cả khi không có một cây bạc hà châm ngôn dưới gối của tôi, những cuộc phiêu lưu đi xe đạp và đi bộ đường dài (sai) của tôi đã truyền cảm hứng. Đã có một cảm giác phấn khích - thậm chí là niềm vui - trước những điều không thể đoán trước và không quen thuộc.
Tôi sẽ nhìn chằm chằm vào một con gấu? Tôi sẽ gặp (những) nhân vật Alaska hấp dẫn kỳ lạ nào tiếp theo? Và vị bia của Công ty sản xuất bia Baranof Island Brewing sẽ sảng khoái như thế nào?
Tôi đang ở ngoài vùng an toàn của mình. Xa nhà và những tiện nghi của sinh vật nơi đây, tôi đã đón nhận những điều mới mẻ, khác biệt và nguy hiểm (ở Sitka, gấu không chỉ là những con thú nhồi bông được âu yếm).
Và điều này - thậm chí còn hơn cả phong cảnh tuyệt đẹp - là lý do tại sao endorphin đã tổ chức một cuộc đảo chính chống lại bộ não đã từng chán nản của tôi. Khi ở trong một môi trường mới, không quen thuộc, bạn sẽ có xu hướng rút lui vào hành vi đã được thử và đúng. Bằng cách thay đổi hiện trạng (và tiếp xúc với những điều mới mẻ và khác biệt), chúng ta học cách cảm thấy thoải mái. Và đào tạo lại tâm trí của chúng ta trong quá trình này.
Trong chuyến du lịch của tôi - kéo dài Sitka đến Santiago, sự khó chịu đã là một người bạn đồng hành. Và, tất nhiên, đã có những khoảnh khắc nguy hiểm - từ việc tấn công côn trùng đến những chỗ ở đầy hạt giống cho đến những kẻ móc túi khó tính. Nhưng trong năm qua, tôi đã nỗ lực phối hợp để bộc lộ sự khó chịu của bản thân. Và những trải nghiệm này đã thay đổi nhận thức về bản thân của tôi. Sau khi thấy mình trong rất nhiều tình huống bấp bênh (bạn thử giao tiếp với một sĩ quan cảnh sát Slovakia bằng tiếng Anh), sự thất vọng và thiếu kiên nhẫn giờ được đáp lại bằng một nụ cười gượng gạo chứ không phải một lời bình luận gay gắt.
Khoa học chứng thực trực giác của tôi. Bộ não của chúng ta vô cùng năng động, phản ánh việc chúng ta tiếp xúc với những trải nghiệm mới. Một người trưởng thành trung bình tạo ra khoảng từ năm đến mười nghìn tế bào mới mỗi ngày. Nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả hai giờ chơi trò chơi điện tử cũng có thể thay đổi cấu trúc bộ não của bạn. Bài học rút ra: Tâm trí của chúng ta liên tục thay đổi – và việc nuôi dưỡng chúng là tùy thuộc vào bạn và tôi. Mỗi và mỗi ngày.
Điều này có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe tâm thần. Trái ngược với việc than thở về những điều kỳ quặc về mặt sinh học của chúng tôi (với tư cách là một người tiêu dùng sức khỏe tâm thần, người không lo lắng về việc quấn cứng sinh học "bị lỗi"?), Chúng tôi có vai trò tích cực trong việc phục hồi tâm trí. Điều này có nghĩa là định hình lại môi trường của chúng ta và sử dụng kinh nghiệm của chúng ta để củng cố bản sắc của bản thân.
Và, trong quá trình này, biến sự khó chịu thành một thứ gì đó thoải mái như chiếc áo thun cổ điển yêu thích đó.
