Đối với thanh thiếu niên, thời gian sử dụng thiết bị nhiều hơn dẫn đến mất ngủ nhiều hơn, ngủ ít hơn

Nghiên cứu mới cho thấy rằng thời lượng sử dụng thiết bị hàng ngày nhiều hơn có liên quan đến các triệu chứng mất ngủ nhiều hơn và thời gian ngủ ngắn hơn ở thanh thiếu niên.

Tình trạng thiếu ngủ liên quan đến nhắn tin xã hội, lướt web và xem TV / phim có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm.

Các triệu chứng mất ngủ và thời lượng ngủ làm trung gian mối liên hệ giữa các hoạt động trên màn hình - cụ thể là nhắn tin xã hội, lướt web và xem TV / phim - và các triệu chứng trầm cảm.

Tiến sĩ nghiên cứu sau tiến sĩ Xian Stella Li cho biết: “Tỷ lệ các triệu chứng trầm cảm cao hơn ở thanh thiếu niên có thể được giải thích một phần thông qua việc sử dụng phổ biến các hoạt động dựa trên màn hình, điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ phục hồi chất lượng cao”.

Li đã thực hiện các phân tích với các cộng tác viên tại Đại học Stony Brook (Lauren Hale, Ph.D.), Đại học Penn State (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee, Ph.D. và Anne-Marie Chang, Ph.D. ), và Đại học Wisconsin-Madison (Lawrence Berger, Tiến sĩ).

Điều tra viên chính Hale cho biết: “Những kết quả này gợi ý rằng các bậc cha mẹ, nhà giáo dục và chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể cân nhắc việc giáo dục thanh thiếu niên và điều chỉnh thời gian sử dụng thiết bị của họ, như những biện pháp can thiệp để cải thiện sức khỏe giấc ngủ và giảm trầm cảm.

Cô ấy nói thêm, "Chúng tôi rất quan tâm đến việc liệu những ảnh hưởng bất lợi của việc sử dụng màn hình và mạng xã hội đối với giấc ngủ và sức khỏe tâm thần có còn tồn tại trong quá trình chuyển sang tuổi trưởng thành hay không."

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 2.865 trẻ vị thành niên trong cuộc khảo sát dành cho thanh thiếu niên của Nghiên cứu Sức khỏe Trẻ em và Gia đình mong manh.Những người tham gia có độ tuổi trung bình là 15,63 tuổi và 51% là nam giới.

Các cuộc khảo sát bao gồm các đặc điểm về giấc ngủ: hai triệu chứng mất ngủ (khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ), thời gian ngủ theo thói quen trong tuần; và các triệu chứng trầm cảm.

Thanh thiếu niên đã báo cáo thời gian hàng ngày điển hình dành (tính bằng giờ) cho bốn hoạt động trên màn hình (nhắn tin xã hội, lướt web, xem TV / phim và chơi game).

Nghiên cứu xuất hiện trong một phụ lục trực tuyến của tạp chí Ngủ và được trình bày tại SLEEP 2018, Hội nghị thường niên lần thứ 32 của Hiệp hội Giấc ngủ Chuyên nghiệp Liên kết LLC (APSS).

Nguồn: American Academy of Sleep Medicine / EurekAlert