Tâm Lý-And-SứC KhỏE Tâm ThầN-News

Tin tức về “Lối sống lành mạnh” của Dismal dành cho người Mỹ

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ 2,7% dân số trưởng thành Hoa Kỳ đạt được các đặc điểm hành vi cơ bản liên quan đến việc sở hữu “lối sống lành mạnh” và khả năng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Đại học Bang Oregon và Đại học Mississippi đã kiểm tra xem có bao nhiêu người trưởng thành thành công trong bốn phân loại chung xác định hành vi lành mạnh.

Các chỉ số về lối sống bao gồm tuân theo một chế độ ăn uống tốt, tham gia tập thể dục vừa phải, sở hữu tỷ lệ chất béo cơ thể được khuyến nghị và không hút thuốc. Nói cách khác, đó là lời khuyên cơ bản về sức khỏe mà các bác sĩ thường đưa ra cho hàng triệu bệnh nhân trên khắp thế giới.

Những đặc điểm như vậy có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như ung thư và bệnh tiểu đường loại II.

“Các tiêu chuẩn hành vi mà chúng tôi đo lường là khá hợp lý, không quá cao,” Ellen Smit, Tiến sĩ, tác giả cao cấp của nghiên cứu và là phó giáo sư tại Đại học Y tế Công cộng và Khoa học Nhân văn thuộc Đại học bang Oregon cho biết. "Chúng tôi không tìm kiếm vận động viên chạy marathon."

Từ góc độ sức khỏe cộng đồng, những phát hiện của nghiên cứu không được khuyến khích, Smit nói.

“Con số này khá thấp, có quá ít người duy trì điều mà chúng tôi coi là một lối sống lành mạnh,” cô nói. “Đây là một loại rối trí. Rõ ràng là còn rất nhiều chỗ để cải thiện. "

Các nhà nghiên cứu cho biết một phần giá trị của nghiên cứu này là kết quả dựa trên một nhóm nghiên cứu lớn, 4.745 người từ Cuộc khảo sát Kiểm tra Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia. Nó cũng bao gồm một số hành vi được đo lường, thay vì chỉ dựa vào thông tin tự báo cáo.

Các phép đo hoạt động được thực hiện bằng một gia tốc kế, một thiết bị mọi người đeo để xác định mức độ vận động thực tế của họ, với mục tiêu 150 phút hoạt động từ mức độ trung bình đến mạnh một tuần.

Mẫu máu được thực hiện để xác minh một người không hút thuốc. Mỡ cơ thể được đo bằng phương pháp đo hấp thụ tia X tinh vi, không chỉ là phép đo thô sơ dựa trên cân nặng và chiều cao. Trong nghiên cứu này, một chế độ ăn uống lành mạnh được xác định là nằm trong khoảng 40% những người ăn thực phẩm được USDA khuyến nghị.

Các đặc điểm lối sống sau đó được so sánh với "dấu ấn sinh học" của sức khỏe tim mạch. Một lần nữa, các nhà nghiên cứu đánh giá các phép đo tiêu chuẩn như huyết áp, mức cholesterol và glucose. Nhưng họ cũng xem xét các dấu ấn sinh học phức tạp hơn như protein phản ứng C, chất béo trung tính lúc đói, homocysteine và các dữ liệu khác có thể cung cấp bằng chứng về nguy cơ tim mạch.

Tất nhiên, nhiều người đã hoàn thành một hoặc nhiều hơn bốn mục tiêu cơ bản về lối sống, chẳng hạn như không hút thuốc hoặc năng động đầy đủ. Phát hiện nổi bật nhất là có rất ít người hoàn thành tất cả các mục tiêu.

Smit nói: “Tôi hy vọng rằng bạn có lối sống lành mạnh hơn, thì các dấu hiệu sinh học tim mạch của bạn sẽ càng tốt hơn.

Thật vậy, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc có ba hoặc bốn lối sống lành mạnh, so với không có lối sống nào, thường có liên quan đến các dấu hiệu sinh học nguy cơ tim mạch tốt hơn, chẳng hạn như mức cholesterol và homocysteine huyết thanh thấp hơn. Có ít nhất một hoặc hai đặc điểm lối sống lành mạnh, so với không có, cũng liên quan đến mức độ tốt hơn của một số dấu hiệu sinh học nguy cơ tim mạch.

Trong số các phát hiện khác của nghiên cứu:

mặc dù có nhiều hơn một hành vi lối sống lành mạnh là quan trọng, các đặc điểm sức khỏe cụ thể có thể quan trọng nhất đối với các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch cụ thể;
đối với mức độ lành mạnh của HDL và tổng số cholesterol, mối tương quan mạnh nhất là với tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường;
tổng cộng 71 phần trăm người lớn không hút thuốc, 38 phần trăm ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, 10 phần trăm có tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường và 46 phần trăm hoạt động đầy đủ;
chỉ 2,7% tổng số người trưởng thành có cả 4 đặc điểm lối sống lành mạnh, trong khi 16% có 3, 37% có 2, 34% có 1 và 11% không có;
phụ nữ có nhiều khả năng không hút thuốc và ăn một chế độ ăn lành mạnh, nhưng ít có khả năng hoạt động đầy đủ hơn;
Người Mỹ gốc Mexico có nhiều khả năng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn người lớn da đen hoặc da trắng không phải gốc Tây Ban Nha;
Người lớn từ 60 tuổi trở lên có ít đặc điểm khỏe mạnh hơn so với người lớn ở độ tuổi 20-39, nhưng có nhiều khả năng không hút thuốc và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, và ít có khả năng hoạt động đầy đủ hơn.

Nguồn: Đại học Bang Oregon