Các mô hình giấc ngủ kém thách thức các mối quan hệ lãng mạn
Các nhà nghiên cứu của Đại học California, Berkeley đã tìm hiểu vai trò của thói quen ngủ liên quan đến lòng biết ơn trong các mối quan hệ. Họ phát hiện ra tình trạng thiếu ngủ có thể khiến các cặp vợ chồng “quá mệt mỏi để nói lời cảm ơn” và có thể khiến người này hoặc người kia cảm thấy bị coi thường.
Tiến sĩ Amie Gordon, nhà tâm lý học UC Berkeley và điều tra viên chính của nghiên cứu cho biết: “Ngủ kém có thể khiến chúng ta trở nên ích kỷ hơn vì chúng ta ưu tiên nhu cầu của bản thân hơn nhu cầu của bạn đời.
Gordon và các đồng nghiệp điều tra của cô ấy tin rằng kết quả làm sáng tỏ sự phụ thuộc lẫn nhau về mặt cảm xúc của các đối tác trong giấc ngủ, đưa ra bằng chứng thuyết phục rằng một đêm không ngon giấc khiến mọi người ít hòa hợp với tâm trạng và sự nhạy cảm của đối tác.
Đối với nhiều cặp vợ chồng, ban đêm có thể biến thành chiến trường do tiếng ngáy lớn, giật mạnh trang tính hoặc một đối tác gõ vào máy tính xách tay trong khi đối tác xoay người.
Gordon nói: “Bạn có thể đã ngủ như một đứa trẻ, nhưng nếu đối tác của bạn không ngủ, thì có thể cả hai bạn sẽ phải cáu kỉnh.
Nghiên cứu được lấy cảm hứng từ Gordon phát hiện ra rằng nhiều người cho rằng họ quá bận rộn để ngủ và tự hào rằng họ có thể ngủ được chỉ sau vài giờ. Điều đó đã thôi thúc cô ấy, một phần, để nghiên cứu xem việc thiếu zzzs có thể ảnh hưởng đến đời sống tình cảm như thế nào.
Trong quá trình nghiên cứu, hơn 60 cặp vợ chồng, với độ tuổi từ 18 đến 56, đã tham gia vào nghiên cứu.
Trong một thử nghiệm, những người tham gia ghi nhật ký về các kiểu ngủ của họ và việc nghỉ ngơi vào buổi tối tốt hay xấu ảnh hưởng như thế nào đến sự đánh giá cao của họ về người bạn quan trọng của họ.
Trong một thí nghiệm khác, họ được quay video để thực hiện các nhiệm vụ giải quyết vấn đề. Những người đã ngủ không ngon vào đêm hôm trước cho thấy họ ít đánh giá cao đối tác của họ hơn.
Nhìn chung, kết quả cho thấy những người ngủ kém gặp khó khăn hơn trong việc đếm những lời chúc phúc và đánh giá bạn đời của họ.
Gordon nói rằng cách để duy trì một mối quan hệ tích cực là những người ngủ kém phải hình thành thói quen nói với đối tác của họ “cảm ơn” khi đối tác làm điều gì đó tốt đẹp. Nói cách khác, hãy chủ động thực hiện một bước để cho họ biết bạn đánh giá cao họ.
Nguồn: Đại học California - Berkeley
