Phát triển trong 3 giai đoạn này của một mối quan hệ mới

"Hãy lộn xộn và phức tạp và sợ hãi và xuất hiện bất cứ lúc nào." - Glennon Doyle Melton

Khi tôi còn trẻ, tôi cho rằng khi tôi tìm được người lý tưởng cho mình và ở trong mối quan hệ lý tưởng của mình, mọi chuyện sẽ trở nên dễ dàng và tôi sẽ luôn cảm thấy thoải mái và an toàn.

Tôi sẽ lơ lửng trên những đám mây, cảm thấy hạnh phúc và nhẹ nhàng, và tôi luôn yêu mọi thứ mà người đó đã làm. Đó là cảm giác khi ở với ‘The One’. Qua vô số cảm xúc bộc phát, những khoảnh khắc lo lắng, những suy nghĩ đầy nghi ngờ, những cuộc trò chuyện khó khăn và những cảm xúc khó chịu tột độ, tôi đã nhận ra rằng niềm tin của tôi về một mối quan hệ lý tưởng đã khá sai lầm.

Khi tôi gặp bạn trai của mình, tôi biết anh ấy chính là thứ mà tôi hằng tìm kiếm. Anh ấy cởi mở, yêu đời, trung thực, tốt bụng, chu đáo và vui tính, và thần thái của anh ấy chỉ lấp lánh qua đôi mắt. Tuy nhiên, tôi đã rất lo lắng.

Tôi biết từ tất cả những gì tôi đã học về các mối quan hệ rằng chúng mang lại cảm xúc, cho phép chúng ta chữa lành những vết thương mà chúng ta có thể không xác định được nếu người khác không kích hoạt chúng. Tôi biết mình sẽ học được nhiều điều từ tâm hồn đẹp đẽ này, nhưng tôi không ngờ rằng sự lo lắng lại dâng lên trong tôi khi mọi thứ bắt đầu trở nên nghiêm trọng.

Đôi khi tôi cảm thấy vô cùng phụ thuộc vào đồng nghiệp và không muốn anh ấy dành quá nhiều thời gian ra khỏi nhà, đi làm hay theo đuổi đam mê của mình, mặc dù tôi biết anh ấy làm điều đó là lành mạnh và bình thường.

Tôi sẽ theo dõi bao nhiêu giờ anh ấy vắng nhà và chia sẻ rằng tôi đã khó tin tưởng anh ấy như thế nào. Chúng tôi sẽ nói chuyện cởi mở về cảm xúc và các vấn đề của tôi vì tôi chưa bao giờ đổ lỗi cho anh ấy hoặc yêu cầu anh ấy thay đổi hành động của mình. Tôi chỉ biết rằng tôi phải thông báo những gì đang xảy ra cho tôi để giải quyết cảm xúc của tôi và chúng tôi để có thể cùng nhau hàn gắn.

Trước khi chúng tôi gặp nhau, tôi muốn giao tiếp cởi mở và hàn gắn trong mối quan hệ đối tác và tôi biết đây là mối quan hệ thực sự, nhưng điều đó không làm cho bức tường của tôi sụp đổ dễ dàng hơn. Những cuộc trò chuyện của chúng tôi và nỗi sợ hãi của tôi cũng sẽ mang lại nhiều thứ cho anh ấy - những cảm xúc và nỗi sợ hãi từ quá khứ của anh ấy và cảm giác anh ấy cảm thấy bị tôi kiểm soát và đàn áp lúc này.

Giờ đây, tôi tin rằng mối quan hệ lý tưởng không phải lúc nào cũng mang lại cảm giác thoải mái, nhưng bạn luôn cảm thấy thoải mái và an toàn khi chia sẻ với đối tác của mình, bất kể bạn đã bên nhau bao lâu.

Tôi đã trưởng thành để nhận ra rằng tất cả các mối quan hệ đều có giai đoạn. Khi chúng ta gặp ai đó mới và bắt đầu dành thời gian cho họ, những giai đoạn này có vẻ đáng sợ và có thể gây ra sự nghi ngờ. Tôi hy vọng sẽ làm sáng tỏ những giai đoạn này và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tự mình trải nghiệm chúng.

Giai đoạn đầu tiên: Mối quan hệ mới hạnh phúc

Giai đoạn đầu tiên trong hầu hết các mối quan hệ mới là hạnh phúc! Chúng ta hoàn hảo, người kia hoàn hảo, và mối quan hệ cứ thế trôi chảy. Bạn dành thời gian cho nhau bất cứ lúc nào bạn có thể, bạn liên lạc với nhau liên tục và điều đó thật dễ dàng.

Không có tác nhân hay điều gì mà người khác làm để khiến bạn khó chịu, sự hấp dẫn là không thực, và bạn nghĩ, “Chính là nó! Tôi đã tìm thấy chúng! Người của tôi. Cuối cùng. Tôi có thể nghỉ ngơi."

Ngay cả khi lo lắng và sợ hãi, tôi vẫn cảm nhận được điều này với bạn trai của mình. Chúng tôi đã nói chuyện mỗi ngày. Tôi sẽ nhận được tin nhắn "chào buổi sáng đẹp trời" khi tôi đi làm, "ngày hôm nay của bạn thế nào?" nhắn tin vào bữa trưa và sau đó chúng tôi sẽ nói chuyện hoặc gặp nhau vào hầu hết các đêm.

Mỗi chúng tôi đều nỗ lực bình đẳng để tìm hiểu nhau, và tôi cởi mở và yêu thương mọi hành vi của anh ấy. Tôi có sự kiên nhẫn, sự hiểu biết và niềm vui khi biết những điều kỳ quặc, suy nghĩ và khuôn mẫu của anh ấy, và anh ấy dường như có năng lượng vô hạn để lắng nghe tôi, nói chuyện với tôi và thông cảm với cảm xúc của tôi.

Giai đoạn đầu tiên này đặt nền tảng cho mối quan hệ và xây dựng kết nối, nhưng chỉ có một vấn đề nhỏ: Nó dường như không bao giờ kéo dài! Điều này có nghĩa là chúng ta không muốn ở lại với người đó? Không. Không có gì.

Mặc dù có thể cảm thấy rất giống như thế này, nhưng điều đó chỉ có nghĩa là mối quan hệ của bạn đang thay đổi và điều đó không sao cả. Đó là điều hoàn toàn tự nhiên và quá trình thay đổi này là điều đưa chúng ta đến một mối liên hệ sâu sắc hơn nữa nếu cả hai đối tác đều sẵn sàng đến đó.

Giai đoạn thứ hai: Bước ngoặt không thể tránh khỏi (Khi nỗi sợ hãi của một người xuất hiện)

Vậy chính xác thì điều gì đang xảy ra khi “sự thay đổi” đáng sợ, không thể tránh khỏi xảy ra? Bạn biết một trong những. Chúng ta có cảm giác như người kia tránh xa hoặc trở nên kiểm soát hơn, những tin nhắn “chào buổi sáng, chúc một ngày tốt lành” của chúng ta ít thường xuyên hơn hoặc dừng lại, và chúng ta cảm thấy như đang trở nên xa cách nhau.

Có một sự thay đổi lớn khi mức độ thoải mái của chúng ta cuối cùng cũng tăng lên trong một mối quan hệ và chúng ta hơi mất cảnh giác. Đây có vẻ là thời điểm hoàn hảo để nỗi sợ hãi của chúng tôi bùng phát. Đây là điều đã xảy ra trong mối quan hệ của tôi.

Một ngày nọ, tin nhắn “chào buổi sáng đẹp trời” của tôi không hiển thị, tuần sau bạn trai tôi có kế hoạch ngoài việc dành hàng giờ với tôi vào tối thứ Sáu và cuộc trò chuyện của chúng tôi giảm đi một chút. Những tác nhân kích thích cảm xúc của tôi trở nên điên cuồng, và đột nhiên nỗi sợ hãi trong quá khứ của tôi về việc bị bỏ rơi về mặt tinh thần và thể xác.

Tôi không còn cảm thấy ổn định về mặt cảm xúc, thoải mái hay hạnh phúc. Lúc nào tôi cũng khó chịu, tôi cảm thấy lo lắng và bị lợi dụng, và tâm trí tôi nghĩ ra hàng triệu lý do tại sao cách đối xử này không công bằng.

Tôi cảm thấy mình là "cô gái điên rồ, thiếu thốn", người không hài lòng với người bạn đời của mình làm những việc bình thường. Và tôi luôn tự hỏi tại sao mọi thứ lại thay đổi. Đó có phải là điều tôi đã làm sai? Tôi đã mong đợi quá nhiều? Tôi hoàn toàn vô lý hay tôi có quá nhiều hành lý?

Hầu hết thời gian chúng ta không biết điều gì đang thực sự diễn ra; chúng tôi chỉ nhận thấy chúng tôi cảm thấy khác nhau. Chúng tôi có thể nghĩ rằng đó là do hành vi của đối tác của chúng tôi đã thay đổi, nhưng điều thực sự đang diễn ra là quá khứ của chúng tôi đã len lỏi vào mối quan hệ mới này.

Những nỗi sợ hãi, nỗi đau và vết thương thời thơ ấu trong quá khứ của chúng ta đã nổi lên để chữa lành nhiều hơn, và nếu chúng ta không nhận thức được điều này, mối quan hệ mới, tuyệt vời, hạnh phúc của chúng ta bắt đầu giống như những người còn lại: thất vọng, ngột ngạt, bị bỏ rơi, không được ủng hộ, không đáng tin cậy và không yêu thương.

Tuy nhiên, sự xuất hiện của nỗi sợ hãi này là một bước tự nhiên, cần thiết trong bất kỳ mối quan hệ nào và chúng ta cần phải nắm lấy nó hơn là chạy trốn nó. Đây là lúc nhiều mối quan hệ kết thúc, nhưng họ không cần phải làm thế nếu cả hai đối tác muốn tiếp tục và xây dựng trên giai đoạn này.

Giai đoạn thứ ba: Truyền đạt nỗi sợ hãi

Sau nhiều năm khó chịu, làm việc tâm linh, tư vấn, chữa bệnh và đọc, tôi đã học được rằng chúng ta phải truyền đạt nỗi sợ hãi của mình, cho dù chúng ta là người trải qua nó đầu tiên hay là người nhìn thấy sự thay đổi và không biết tại sao.

Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói điều gì đó như “Tôi cảm thấy có sự thay đổi về năng lượng trong mối quan hệ của chúng ta và tôi cảm thấy lo lắng về sự thay đổi này. Tôi thậm chí còn lo lắng khi nói chuyện với bạn vì tôi không muốn tạo áp lực cho bạn, nhưng tôi cần thông báo những gì đang xảy ra cho tôi. Chúng ta có thể nói về điều này một chút được không? ”

Điều này có thể là một thách thức nếu chúng ta không nhận thức được điều gì đang thực sự diễn ra, nhưng hãy để sự thay đổi đó, sự thay đổi đó, cảm giác nghi ngờ đầu tiên đó là tín hiệu của bạn rằng nỗi sợ hãi đã xâm nhập vào mối quan hệ. Và biết rằng nó ổn để nó ở đó!

Mỗi khi tôi cảm thấy buồn phiền, tôi phải buộc bản thân mang nỗi sợ hãi về mối quan hệ của chúng tôi sẽ kết thúc, sợ hãi bị bỏ rơi và sợ rằng chúng tôi sẽ không bao giờ kết nối sâu sắc. Không có gì phải xấu hổ khi gặp phải những nỗi sợ hãi này và đó không phải là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đã kết thúc.

Nỗi sợ ở đó như một thông điệp. Chúng tôi yêu cầu được lắng nghe và đó là món quà cần thiết cho sự phát triển của chính chúng tôi. Khi chúng ta chia sẻ nỗi sợ hãi và sở hữu phần đó của mình, chúng ta sẽ không đổ lỗi cho người khác. Chúng ta không chia sẻ nỗi sợ hãi của mình khi người kia thay đổi, hoặc để họ sửa chữa chúng ta, mà chỉ để cho phép trái tim chúng ta rộng mở.

Bằng cách sở hữu đồ đạc của mình, chúng ta đang chăm sóc cho sự hàn gắn của chính mình và đây là điều giúp cho quá khứ của chúng ta không làm hỏng mối quan hệ trong tương lai. Đó là cách chúng ta xóa bỏ những khuôn mẫu trong quá khứ của mình và cho phép mình tiến lên theo một cách mới và lành mạnh với người khác.

Phần tốt nhất là chúng tôi có thể xem cách các đối tác của chúng tôi xử lý vấn đề này. Các mối quan hệ của chúng ta cần giai đoạn này và sự thay đổi này từ dễ dàng, hạnh phúc tuyệt vời, bởi vì nếu không có nó, mối quan hệ của chúng ta sẽ không bao giờ phát triển.

Nếu mọi thứ luôn dễ dàng, thì đâu là chỗ cho sự thân mật sâu sắc thực sự? Làm thế nào để chúng ta học cách thực sự hỗ trợ những người quan trọng của chúng ta và chính chúng ta, nếu chúng ta không bao giờ trải qua nỗi đau, lo lắng, tức giận hoặc khó chịu?

Chúng tôi thì không, và đó là lý do tại sao sau nhiều năm ở bên ai đó, chúng tôi có thể cảm thấy như mình không biết họ. Nếu chúng tôi vẫn đóng cửa và làm việc chăm chỉ nhất để giữ cho mọi thứ diễn ra suôn sẻ, chúng tôi chỉ biết mức đó. Và sự thật là có những tầng sâu hơn, phong phú hơn, thân thiết hơn đối với chúng ta với tư cách là con người và với các mối quan hệ của chúng ta.

Một khi bạn đã mở lòng và bắt đầu giao tiếp xung quanh nỗi sợ hãi của mình, một chút tổn thương nhỏ đã được đưa vào mối quan hệ và có chỗ cho đối tác của bạn làm điều tương tự. Có chỗ để các bạn cùng nhau phát triển.

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu truyền đạt nỗi sợ hãi của chúng ta. Nếu chúng ta chờ đợi vấn đề chỉ biến mất, về cơ bản chúng ta vẫn tiếp tục chu kỳ lo lắng, nghi ngờ và căng thẳng, bởi vì hành động, lời nói và năng lượng của chúng ta phản ánh sự không thoải mái của chúng ta trong mối quan hệ.

Tôi đã mở lòng với đối tác của mình trong hai tuần hẹn hò về sự lo lắng, sợ hãi và những suy nghĩ hoảng loạn của tôi về việc dường như thiếu thốn và mong muốn quá nhiều. Tôi nói với anh ấy rằng tôi sợ tôi sẽ đẩy anh ấy ra.

Khi tôi mở lòng và chịu trách nhiệm về tình cảm của mình, điều đó đã đưa chúng tôi đến gần nhau hơn. Thừa nhận sự lo lắng của tôi mà không mong đợi anh ấy thay đổi bất cứ điều gì đã làm tăng thêm căng thẳng trong mối quan hệ của chúng tôi, và tôi tin rằng đây là lý do tại sao chúng tôi vẫn bên nhau cho đến ngày hôm nay.

Tôi không đòi hỏi gì ở anh ấy; Tôi chia sẻ cảm xúc của mình, cho dù chúng có mạnh mẽ đến đâu, và khi đó anh ấy có không gian để đưa ra quyết định dựa trên kiến ​​thức đó và để truyền đạt cảm xúc của chính mình.

Giữ kết nối với bản thân và nói ra sự thật của bạn — toàn bộ sự thật lộn xộn, đáng kinh ngạc. Hãy để đối tác của bạn nhìn thấy toàn bộ con người bạn, những điều kỳ quặc và tất cả, và tận hưởng tận hưởng những bức tường của bạn xuống từng viên gạch.

Bài báo này do Tiny Buddha cung cấp.