Tại sao bạn cần nuôi dưỡng lòng tự ái
Đúng kiểu Tự ái.
Yêu bản thân thực sự là một thái độ dựa trên tinh thần đối với bản thân. Với nó, bạn nhận ra và đánh giá cao giá trị nội tại của bạn với tư cách là một con người. Bạn tôn trọng cuộc sống, thời gian và năng lượng của mình. Bạn nuôi dưỡng bản thân bằng cách tự chăm sóc. Bạn không cho phép người khác lợi dụng bạn hoặc đối xử tệ với bạn. Bạn chấp nhận bản thân vô điều kiện với mọi giới hạn của mình. Và khi bạn kém hoàn hảo hơn, bạn đối xử với bản thân bằng một tư duy từ bi.
Hãy là chính bạn
Không có tình yêu bản thân thực sự mà không có tính xác thực. Trong cuộc sống, điều này thường xảy ra theo chiều hướng khác. Bạn có thể đã cố gắng trở thành rất nhiều thứ cho rất nhiều người đến nỗi bản sắc của bạn đã tự nhào nặn theo mong đợi và thông điệp từ người khác. Kết quả là bạn có thể đã quên mất mình thực sự là ai. Tư duy nhóm, quy tắc và những kỳ vọng không thành văn đều có thể cản trở việc thể hiện bản chất thật của bạn. Ví dụ, bạn chỉ có thể cố gắng đạt được hoặc duy trì sự tán thành và hòa nhập với người khác bằng cách kiềm chế những khía cạnh của bản thân và áp dụng những cách làm hài lòng họ nhưng điều đó không thực sự phản ánh sự thật của chính bạn.
Tính xác thực bao gồm sự trung thực là tất cả những gì bạn là - kỳ quặc, kỳ lạ, tuyệt vời, thú vị - mà không cố gắng trở nên khác biệt, bảo vệ hoặc bảo vệ nó. Sống với sự chân thực có thể là một cách sống không thoải mái. Cần có can đảm để đương đầu với những phản ứng và phản ứng của người khác có thể không tán thành bạn là ai và cách bạn ứng xử.
Sự phân biệt vẫn được yêu cầu; "Để tất cả đi chơi" không phải lúc nào cũng thích hợp. Nhưng nhìn chung, tính chân thực có nghĩa là không ngại là chính mình, nói chuyện và dũng cảm bước đi trên con đường của riêng bạn.
Phù hợp với giá trị của bạn
Giá trị là niềm tin sâu sắc mà bạn có về cách sống, lựa chọn và quyết định hành động. Giá trị liên quan đến các lĩnh vực khác nhau như gia đình, đối tác / quan hệ thân thiết, nuôi dạy con cái, tình bạn / đời sống xã hội / cộng đồng, môi trường, nghề nghiệp, giải trí / vui vẻ / giải trí, giáo dục / tăng trưởng và phát triển cá nhân, sức khỏe / thể chất, triển vọng tinh thần.
Các giá trị có được trong thời thơ ấu bởi những gì đã được dạy hoặc được mô phỏng trong gia đình là đúng hay sai, quan trọng hay không liên quan. Sau đó, các giá trị của xã hội - những người bạn ngưỡng mộ hoặc giao lưu, truyền thông và quảng cáo, mạng xã hội hoặc bất kỳ cơ quan quan trọng nào khác - cũng ảnh hưởng đến những gì bạn coi là quan trọng.
Mỗi người có bộ giá trị riêng thông báo hành vi của họ. Ví dụ, nếu bạn coi trọng sự hợp tác, bạn sẽ đối xử với người khác một cách cân nhắc, cởi mở, sẵn sàng xem xét quan điểm của họ, cẩn trọng, công bằng, v.v. Nếu sự tự chủ có giá trị đối với bạn, bạn sẽ không để cảm xúc dâng trào hoặc đập vỡ bát đĩa trong khi tranh cãi.
Sống theo giá trị của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Những người thân thiết với bạn có thể có những giá trị khác nhau, nhưng để giữ hòa khí, bạn không thể hiện mình. Điều này không có vấn đề gì nếu nó là một sự xuất hiện không thường xuyên. Nhưng nếu bạn phủ nhận chúng quá thường xuyên và theo một cách khá chính yếu, nó sẽ tạo ra sự bất hòa nội tâm giữa các giá trị của bản thân và sống một cuộc sống trái ngược với chúng. Một ví dụ là một người coi trọng tự do và phiêu lưu, nhưng lại bị nhốt vào một cuộc sống đầy thói quen chỉ để làm hài lòng người khác. Không sớm thì muộn, sự bất hòa của các giá trị sẽ tạo ra tâm lý đau khổ. Nó cũng sẽ dẫn đến một cuộc sống không đích thực.
Chấp nhận bản thân bạn
Giống như mọi người khác, bạn có thể có những điểm yếu, khuyết điểm và không phải lúc nào bạn cũng là người giỏi nhất hoặc chiến thắng trong trò chơi của cuộc sống. Lòng tự trọng chủ yếu nhìn vào mặt tích cực, người chỉ trích nội tâm ở mặt tiêu cực. Nhưng bạn là cả hai, ánh sáng và bóng tối.
Tự nhận biết toàn bộ bức tranh. Tất cả những phẩm chất tuyệt vời và đặc biệt mà bạn có và tất cả những phẩm chất sống trong bóng tối. Cho dù bạn đã gặp rắc rối hay đang trải qua một khoảng thời gian thực sự khó khăn, đừng tự cho mình là tốt hay xấu. Hãy chấp nhận bản thân như hiện tại và ổn với nó trừ khi bạn cảm thấy cần phải cải thiện.
Đứng vững
Đừng để bất cứ ai làm giảm giá trị của bạn. Những kẻ bắt nạt phát triển mạnh kéo bạn xuống và làm suy giảm giá trị của bạn như một con người. Lạm dụng và tấn công được thiết kế để làm tổn hại cảm giác của bạn về giá trị bản thân. Tình yêu bản thân có thể khó duy trì trong thời gian đầy thử thách với những nỗi sợ hãi, nghi ngờ bản thân hoặc tự lên án. Nhưng dù người khác làm gì, hãy biết trong thâm tâm bạn rằng bạn hoàn toàn có quyền cảm thấy ổn về con người mình hoặc mục tiêu trở thành.
Cam kết rằng bạn sẽ đối phó với bản thân theo những cách công bằng, thấu hiểu, khuyến khích, an ủi, hữu ích, hỗ trợ, chú ý đến nhu cầu của bạn, năng suất / chủ động, thực tế và hy vọng. Chọn những suy nghĩ và hành động giúp bạn chấp nhận bản thân. Tìm kiếm sự thoải mái và sức mạnh bên trong. Hãy biết rằng yêu bản thân vô điều kiện là nền tảng cho sự bình yên bên trong, trao quyền cho cá nhân và một cuộc sống bổ ích. Và đừng bao giờ quên rằng tình yêu bản thân thực sự là của bạn để khẳng định và nuôi dưỡng.
Làm thế nào bạn có thể tìm thấy tình yêu bản thân trong cuộc sống của chính mình? Khó khăn của bạn với nó là gì? Làm thế nào để bạn duy trì nó trong những tình huống khó khăn?
