Chánh niệm có thể tăng điểm toán, lòng tốt, khả năng yêu thích của trẻ

Một chương trình xã hội và tình cảm mới với các kỹ thuật chánh niệm, được gọi là MindUp, đã được chứng minh là đã giúp trẻ em trở nên quan tâm và lạc quan hơn, cải thiện điểm toán và giảm mức độ căng thẳng của chúng thành công.

Chương trình do nữ diễn viên đoạt giải Oscar Goldie Hawn sáng lập, mới đây đã được các nhà nghiên cứu tại Đại học British Columbia phân tích.

Trong chương trình, trẻ em đã được học các bài học về kỹ thuật chánh niệm, trong đó chúng được hướng dẫn tập trung có chủ định vào hiện tại - trong khi tránh đưa ra phán đoán - thông qua một loạt các bài tập thở, nếm và chuyển động.

Các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực - nhà khoa học thần kinh, bác sĩ nhi khoa phát triển, nhà tâm lý học phát triển và chuyên gia giáo dục - đã cùng nhau xem xét tính hiệu quả của chương trình.

Họ phát hiện ra rằng những học sinh lớp 4 và lớp 5 tham gia MindUp trở nên tốt hơn trong việc điều tiết căng thẳng, lạc quan và hữu ích hơn, đồng thời cải thiện điểm số môn toán của mình. Họ thậm chí còn được các bạn đồng trang lứa thích hơn những đứa trẻ trong một chương trình khác dạy cách quan tâm đến người khác nhưng không có thành phần chánh niệm.

Tác giả chính Kimberly A. Schonert-Reichl, Ph.D., cho biết: “Những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng những đứa trẻ được dạy về chánh niệm - chú ý đến hiện tại một cách có chủ ý và không phán xét - sẽ có vị trí tốt hơn để thành công cả ở trường học và trong cuộc sống. một giáo sư giáo dục và giám đốc lâm thời của Tổ chức Đối tác Học tập sớm Con người, một mạng lưới hợp tác nghiên cứu liên ngành đã giúp thực hiện nghiên cứu.

Schonert-Reichl nói rằng nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên điều tra giá trị của một chương trình học tập xã hội và tình cảm kết hợp các kỹ thuật chánh niệm đối với sức khỏe của trẻ em bằng nhiều biện pháp khoa học, bao gồm cả các bài kiểm tra sinh học và thần kinh. Các nghiên cứu khác chủ yếu tập trung vào người lớn và cũng cho kết quả khả quan.

Để đo lường tác động của chương trình MindUP đối với sinh lý căng thẳng, các nhà nghiên cứu đã thu thập mẫu nước bọt của trẻ em để phân tích mức độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Họ cũng dựa vào báo cáo của bạn bè và bản thân, đồng thời đo lường kỹ năng nhận thức của trẻ bằng cách kiểm tra trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng tập trung của chúng.

Schonert-Reichl cho biết có một số lý do tại sao một chương trình chánh niệm sẽ cải thiện điểm toán của trẻ. “Một cách giải thích là việc học diễn ra trong tương tác xã hội, vì vậy nếu bạn bớt căng thẳng và chú ý hơn, bạn sẽ có thể chia sẻ và giúp đỡ người khác, và sau đó có thể đạt được nhiều thành tích hơn, bao gồm cả việc xuất sắc ở trường,” cô nói.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chíTâm lý học Phát triểny.

Nghiên cứu được thực hiện với học sinh lớp 4 và 5 tại 4 trường tiểu học ở Coquitlam, British Columbia. Chương trình khác dạy cách quan tâm đến người khác nhưng không có thành phần chánh niệm, là một chương trình trách nhiệm xã hội do Bộ Giáo dục British Columbia phát triển.

Nguồn: Đại học British Columbia