Cần trợ giúp để ngăn chặn hành vi tìm kiếm sự chú ý của tôi

Đối với bất kỳ ai có thể lo lắng điều này, tôi nhận thấy trong nhiều năm, rằng tôi đã tham gia vào các hành vi tìm kiếm sự chú ý và tôi rất muốn dừng lại. Tôi có một cuộc sống gia đình tuyệt vời, tôi đến từ một gia đình yêu thương, và tôi có những người bạn tuyệt vời. Tuy nhiên, từ khi còn là một cô bé, tôi đã luôn muốn được mọi người chú ý. Khi tôi đi sâu vào cuộc sống của mình, tôi nhớ mình là một cô gái rất trẻ và muốn có một vết sẹo trên mặt giống như Vết sẹo trong The Lion King. Khi đó tôi trẻ hơn 10 tuổi.

Nhiều năm trôi qua, tôi đã nghiện thu hút sự chú ý tiêu cực. Tôi muốn nói với bạn về các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi trước khi tôi tiếp tục xa hơn nữa. Tôi mắc chứng rối loạn lo âu nghiêm trọng, với nhiều thứ liên quan đến nó. Tôi bị OCD, rối loạn hoảng sợ, lo âu xã hội, rối loạn lo âu tổng quát, các vấn đề về giận dữ cũng như trầm cảm, và tôi cũng có vấn đề về nghiện rượu và ma túy. Tôi cũng tham gia vào các hành vi tự hại bản thân, cắt, đốt, tất cả những thứ đó của nhạc jazz. Cá nhân tôi không hiểu tại sao tôi lại gặp phải tất cả những vấn đề này, mọi người rất muốn có cuộc sống như tôi. Dù sao đi nữa, tôi vô cùng xấu hổ về các vấn đề tìm kiếm sự chú ý của mình và tôi đã muốn đưa nó vào liệu pháp để giải quyết vấn đề đó, nhưng tôi xấu hổ về điều này. Tôi luôn muốn trở thành nạn nhân, và tôi luôn muốn mọi người cảm thấy có lỗi với tôi. Tôi có thể cung cấp cho bạn một vài ví dụ về hành vi tìm kiếm sự chú ý của tôi. Gan của tôi bắt đầu có một số vấn đề từ việc uống nhiều rượu và sử dụng thuốc viên, khi tôi được nói như vậy, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn vì có thể nhận được sự cảm thông của mọi người, thay vì lo lắng về những gì tôi đang làm với cơ thể của mình! Tôi đã kết thúc việc làm cocaine vì tôi biết rằng tôi sẽ được chú ý vì điều đó. Tôi luôn có những suy nghĩ thực sự xa vời về những điều tôi có thể làm để thu hút sự chú ý, tôi chưa bao giờ thực sự hành động vì một số trong số chúng rất nguy hiểm. Tôi nghĩ đến việc thử dùng heroin vì tôi sẽ được chú ý vì điều đó, đã có lúc tôi muốn lao vào một cuộc chiến thể xác vì nếu tôi có vết hằn trên mặt, mọi người sẽ chú ý ngay lập tức. Đó là những thứ ngu ngốc như thế.

Tôi luôn muốn mọi người thông cảm, và bằng cách cố gắng thu hút sự chú ý đó, đôi khi có những điều thực sự nguy hiểm mà tôi nghĩ ra để có được điều đó. Tôi thành thật không hiểu tại sao tôi lại đi theo cách này. Tôi mắc chứng nghiện sự chú ý tiêu cực, và tôi ghét điều đó !! Tôi cảm thấy thực sự thấp thỏm và xấu hổ vì điều này và tôi không muốn làm điều này trong suốt phần đời còn lại của mình. Tôi muốn trở thành người sống sót, không phải nạn nhân. Đôi khi tôi cảm thấy mình sẽ không bao giờ có thể dừng lại được, bởi vì tôi yêu khi mọi người cảm thấy tồi tệ với tôi, và tôi rất xấu hổ về điều này. Tôi 19 tuổi và đã đến lúc tôi phải trưởng thành và sắp xếp cuộc sống của mình vào nếp, nhưng tôi không thể làm được điều đó cho đến khi tôi vượt qua các hành vi tìm kiếm sự chú ý của mình. Tôi cũng không phải kiểu bịa chuyện để gây chú ý. Tôi biết một cô gái giả mang thai, sẩy thai và những thứ như thế. Tôi cũng biết một anh chàng hay bịa ra chuyện đánh nhau, bị ô tô đâm và tất cả những điều đó.

Tôi không nói dối về bất cứ điều gì để thu hút sự chú ý, tôi chỉ thích điều đó khi ai đó cảm thấy có lỗi với tôi và thực lòng tôi thực sự ghét điều đó vô cùng! Tôi nghĩ rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc này, nhưng ngay cả trước khi gặp những vấn đề này, tôi đã thực hiện hành vi tìm kiếm sự chú ý. Làm thế quái nào tôi có thể ngăn chặn điều này? Tôi cảm thấy mình là một người xấu, tôi không muốn làm điều này nữa.

Xin lỗi vì bài luận này, cảm ơn ai đã đọc bài này, tôi đánh giá rất cao, hãy lưu ý!

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Những hành vi tìm kiếm sự chú ý mà bạn đã mô tả có thể thuộc loại rối loạn phân biệt rộng. Rối loạn cơ sở là tình trạng sức khỏe tâm thần, trong đó một cá nhân giả vờ như thể mình bị bệnh về thể chất hoặc tâm thần. Những người mắc các chứng rối loạn này có mong muốn được coi là bị thương hoặc bị bệnh. Họ cố tình tạo ra một tập hợp các triệu chứng để có được sự chú ý và thông cảm từ người khác. Những người bị rối loạn phân biệt có thể tạo ra các triệu chứng không tồn tại hoặc nói dối về trải nghiệm của họ. Họ cũng có thể tìm kiếm các chẩn đoán hoặc khăng khăng rằng họ bị bệnh.

Trong trường hợp của bạn, bạn không phải giả mạo bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần nhưng làm như vậy là bạn đã nghĩ. Bạn đã coi các hành vi tự hủy hoại bản thân (tức là cocaine hoặc heroin) để thu hút sự chú ý hoặc thông cảm. Đặc điểm của bạn là “nghiện” sự chú ý và cảm thông có thể chính xác.

Theo quan điểm của tôi, vấn đề chính là bạn không muốn nói sự thật với bác sĩ trị liệu của mình. Nhà trị liệu không thể hỗ trợ bạn nếu họ không biết rằng có vấn đề.

Bạn đã nói rằng “đã đến lúc tôi… phải sắp xếp cuộc sống của mình.” Để đạt được điều đó, một bước quan trọng là trung thực với nhà trị liệu của bạn. Bạn không có gì phải xấu hổ. Bạn không nên đổ lỗi cho bản thân về điều gì đó mà bạn không thể thay đổi. Mong muốn được chú ý của bạn là một triệu chứng của một vấn đề. Nó không phải là một dấu hiệu cho thấy bạn là một “người xấu”. Vấn đề là có thể khắc phục được với liệu pháp, nếu bạn sẵn sàng.

Điều tôi thấy đáng khích lệ về hoàn cảnh của bạn là mức độ hiểu biết của bạn. Sự sáng suốt của bạn là một dấu hiệu của sự thông minh. Chia sẻ những hiểu biết của bạn với bác sĩ trị liệu và sử dụng trí thông minh của bạn để nhận được sự trợ giúp mà bạn muốn và xứng đáng. Chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất. Viết lại nếu bạn có thêm câu hỏi. Bảo trọng.

Tiến sĩ Kristina Randle