10 lời khuyên cho việc phục hồi tại nhà sau khi phẫu thuật cột sống ngoại trú

Khi bạn về nhà từ trung tâm phẫu thuật cột sống ngoại trú, đã đến lúc tập trung vào các khía cạnh quan trọng của sự phục hồi của bạn, như cho phép cột sống của bạn được chữa lành đúng cách, ăn thực phẩm lành mạnh, ngủ ngon và tăng cường hoạt động theo chỉ dẫn của bác sĩ phẫu thuật . Nỗ lực thêm mà bạn thực hiện bây giờ có thể giúp quá trình phục hồi của bạn suôn sẻ hơn và đưa bạn trở lại hoạt động bình thường sớm hơn. Lời khuyên tốt nhất là tuân thủ chặt chẽ các yêu cầu của bác sĩ phẫu thuật để phục hồi an toàn và nhanh chóng!

# 1. Chăm sóc cột sống

Đi bộ ngắn thường xuyên như bạn có thể, và tăng dần khoảng cách của bạn mỗi ngày. Tập thể dục hàng ngày rất quan trọng để phục hồi và xây dựng sức mạnh và duy trì trương lực cơ.

Đi bộ ngắn thường xuyên như bạn có thể, và tăng dần khoảng cách của bạn mỗi ngày. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Tránh các hoạt động đòi hỏi phải uốn, vặn, nâng hơn 5 pound (khoảng 1 gallon sữa) hoặc đẩy / kéo. Đừng đứng hoặc ngồi quá lâu. Nếu bạn đã có một phản ứng tổng hợp cột sống, tránh nâng vật trên đầu của bạn cho đến khi hợp hạch được chữa lành hoàn toàn. Bác sĩ phẫu thuật của bạn sẽ giữ cho bạn được đăng trên tình trạng chữa bệnh của phản ứng tổng hợp của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật của bạn về việc bạn có thể đi lên hoặc xuống cầu thang. Đối với một số người, leo cầu thang có thể bị hạn chế trong một hoặc hai tuần đầu sau phẫu thuật.

# 2. Quản lý đau

Dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bạn theo chỉ dẫn và đảm bảo gọi thêm thuốc đúng giờ để bạn không bị lỗ hổng trong việc kiểm soát cơn đau. Đừng dùng thêm thuốc giảm đau đã hướng dẫn và gọi bác sĩ phẫu thuật nếu cơn đau của bạn không được kiểm soát tốt bằng thuốc được kê đơn.

Các phương pháp điều trị giảm đau không dùng thuốc khác bao gồm nhiệt ẩm (không trực tiếp trên vết mổ không lành), tập thể dục nhẹ nhàng, xoa bóp, thời gian nghỉ ngơi ngắn và định vị lại thường xuyên.

# 3. Khi nào cần gọi bác sĩ phẫu thuật

Thông báo cho bác sĩ phẫu thuật của bạn ngay lập tức nếu bạn bị sốt hoặc ớn lạnh, đổ mồ hôi đêm, chảy dịch dai dẳng từ vết mổ, mở vết mổ, đau hoặc yếu mới, đau ngực hoặc khó thở, đau bắp chân, hoặc mất ruột hoặc bàng quang đột ngột chức năng.

#4. Ăn uống lành mạnh

Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo giàu rau quả tươi. Vì bạn sẽ ít hoạt động hơn trong quá trình phục hồi, nên tránh các thực phẩm nặng, nhiều calo hoặc vỗ béo. Ăn uống tốt là điều cần thiết để phục hồi thành công và sẽ giúp kiểm soát cân nặng của bạn sau khi quá trình phục hồi kết thúc.

# 5. Tắm và chăm sóc vết mổ

Làm theo hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật về thời gian và cách tắm. Bác sĩ phẫu thuật thường khuyên giữ cho da xung quanh vết mổ của bạn sạch sẽ và khô ráo trong ít nhất 4 ngày sau phẫu thuật. Tránh tắm bồn cho đến khi vết mổ đã lành và bạn được bác sĩ phẫu thuật làm sạch.

Đau ở khu vực vết mổ được dự kiến ​​ngay sau khi phẫu thuật và sẽ giảm dần khi quá trình lành vết thương tiến triển. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật về thời điểm tháo chỉ khâu hoặc ghim. Một số vết mổ được đóng lại bằng cách sử dụng các mũi khâu hòa tan hoặc dải tự rơi ra.

# 6. Cách nằm trên giường sau khi phẫu thuật cột sống

• Giấc ngủ ngon giúp bạn mau lành hơn. Hỏi bác sĩ phẫu thuật của bạn vị trí ngủ tốt nhất là gì cho bạn và làm thế nào để vào và ra khỏi giường. Các bước sau đây có thể làm giảm căng thẳng cột sống và lưng, nhưng trước tiên hãy đảm bảo kiểm tra với bác sĩ phẫu thuật của bạn: Ngủ ngửa với lưng trên, vai và đầu hơi nâng lên, sử dụng giường có thể điều chỉnh hoặc sử dụng gối nêm / gối hỗ trợ .
• Đặt một cái gối hoặc cuộn tròn lên phía dưới đầu gối của bạn để hông và đầu gối của bạn hơi cong.
• Khi ra khỏi giường, hãy sử dụng phương pháp cuộn khúc gỗ. Trong khi nằm ngửa, gập đầu gối và giữ chúng lại với nhau. Cuộn sang bên giữ cho hông và vai thẳng hàng và xoay cùng một lúc, để cột sống của bạn không bị xoắn. Đẩy mình lên bằng cánh tay của bạn (dẫn bằng cánh tay trên của bạn) và để hai chân cong qua bên giường để cuối cùng bạn ở tư thế ngồi.

# 7. Làm thế nào để ngồi sau khi phẫu thuật cột sống

Ngồi làm căng thẳng nhất trên lưng của bạn. Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể cho bạn gợi ý về thời gian bạn có thể ngồi sau phẫu thuật trước khi đứng dậy đi bộ xung quanh. Ví dụ, bạn có thể được yêu cầu thức dậy sau mỗi nửa giờ để đứng / đi bộ xung quanh trong 10 phút.

Tránh đi xe dài nếu bạn có thể trong khi bạn đang chữa lành.

Nguyên tắc chung là không bao giờ ngồi với đầu gối cao hơn hông của bạn. Đặt một cái nêm hoặc gối chắc chắn trên ghế xe hơi, ghế sofa và ghế yêu thích của bạn. Mua một chỗ ngồi nhà vệ sinh nâng cao (nó phù hợp với đầu của nhà vệ sinh hiện tại của bạn) tốt nhất là một người có cánh tay để hỗ trợ bạn khi ngồi và ra khỏi nhà vệ sinh.

Khi đứng dậy khỏi chỗ ngồi, nhẹ nhàng di chuyển hông đến cuối ghế và sử dụng cánh tay của bạn để đẩy mình lên bằng cánh tay của bạn trong khi đồng thời đẩy xuống bằng hai chân.

#số 8. Niềng răng sau phẫu thuật

Nếu bác sĩ phẫu thuật của bạn kê toa nẹp lưng cho sự phục hồi của bạn, hãy đảm bảo đeo nó theo hướng dẫn. Nẹp được thiết kế để hỗ trợ / ổn định cổ hoặc lưng của bạn và hạn chế sự di chuyển của các mức độ cột sống được hợp nhất trong khi phẫu thuật. Một số niềng răng phía sau là hỗ trợ đơn giản giống như corset, trong khi một số khác cứng hơn và được trang bị cho cơ thể của bạn.

# 9. Yêu cầu giúp đỡ

Có một danh sách các công việc mà bạn bè và gia đình có thể giúp bạn để giúp đỡ dễ dàng hơn để yêu cầu giúp đỡ. Khách truy cập của bạn có thể xem danh sách và xem những gì hữu ích nhất cho bạn, chẳng hạn như tải quần áo, đổ rác, rửa bát và mua sắm hàng tạp hóa.

# 10. Vật lý trị liệu

Một số bệnh nhân cần được chăm sóc tại nhà hoặc hỗ trợ từ y tá thăm khám, nhà trị liệu vật lý hoặc hỗ trợ sức khỏe tại nhà. Nhân viên trung tâm phẫu thuật ngoại trú sẽ đánh giá nhu cầu của bạn và sắp xếp các dịch vụ. Một số bệnh nhân có thể được xuất viện từ một trung tâm phẫu thuật cột sống ngoại trú trực tiếp đến một cơ sở phục hồi chức năng.

Vật lý trị liệu (PT) có thể bắt đầu sớm nhất là vào ngày sau phẫu thuật. PT là một phần quan trọng của sự phục hồi vì nó giúp bạn lấy lại và xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và sức bền thể chất. Một chương trình tập thể dục tại nhà được phát triển cho bạn bởi nhà trị liệu vật lý dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật. Chương trình tập thể dục này bao gồm hình ảnh và hướng dẫn bằng văn bản cách thực hiện an toàn từng động tác. Khi bạn tiến bộ trong quá trình phục hồi, các loại bài tập và / hoặc sự lặp lại có thể được điều chỉnh để giúp bạn tiếp tục tiến bộ.

Sau khi phục hồi

Những thói quen lành mạnh mà bạn áp dụng như là một phần trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật cột sống cũng là những cách tuyệt vời để giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến cột sống / sức khỏe trong tương lai. Vì vậy, hãy duy trì quan điểm tích cực về cuộc sống và tiếp tục tập thể dục, ăn uống tốt và nghỉ ngơi nhiều, và bạn có thể ở lại con đường phục hồi đó trong một thời gian dài!