Thời gian sử dụng thiết bị trước khi đi ngủ có liên quan đến việc ngủ ít hơn, chỉ số BMI cao hơn ở trẻ em

Sử dụng thiết bị kỹ thuật số trước khi đi ngủ có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ và dinh dưỡng ở trẻ em, theo một nghiên cứu mới.

Sau khi khảo sát các bậc cha mẹ về thói quen ngủ và công nghệ của con họ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y Penn State đã phát hiện ra rằng việc sử dụng công nghệ trước khi đi ngủ có liên quan đến việc ngủ ít hơn, chất lượng giấc ngủ kém hơn, mệt mỏi hơn vào buổi sáng và - ở những trẻ xem TV hoặc sử dụng điện thoại di động của họ trước khi đi ngủ - chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn.

Theo Caitlyn Fuller, một sinh viên y khoa, kết quả cho thấy một vòng luẩn quẩn của việc sử dụng công nghệ, ngủ kém và chỉ số BMI tăng.

Fuller nói: “Chúng tôi thấy công nghệ trước khi đi ngủ có liên quan đến việc ngủ ít hơn và chỉ số BMI cao hơn. “Chúng tôi cũng thấy rằng việc sử dụng công nghệ này có liên quan đến việc mệt mỏi hơn vào buổi sáng, điều này khiến việc quay trở lại là một yếu tố nguy cơ khác khiến chỉ số BMI cao hơn. Vì vậy, chúng tôi đang thấy một mô hình vòng lặp đang hình thành. ”

Nghiên cứu trước đây đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng nhiều công nghệ hơn và ngủ ít hơn, thiếu chú ý hơn và chỉ số BMI cao hơn ở thanh thiếu niên. Nhưng mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng 40% trẻ em có điện thoại di động vào lớp năm, các nhà nghiên cứu cho biết họ không biết nhiều về tác động của công nghệ đối với dân số trẻ.

Fuller lưu ý rằng vì giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của một đứa trẻ, cô ấy muốn tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa thời gian sử dụng thiết bị ngay trước khi đi ngủ và những đứa trẻ đó ngủ ngon như thế nào, cũng như ảnh hưởng của nó đến các khía cạnh sức khỏe khác của chúng.

Các nhà nghiên cứu đã hỏi cha mẹ của 234 trẻ em trong độ tuổi từ 8 đến 17 về thói quen ngủ và công nghệ của con họ. Các bậc cha mẹ đã cung cấp thông tin về thói quen sử dụng công nghệ, cách ngủ, dinh dưỡng và hoạt động của con họ. Các nhà nghiên cứu cũng yêu cầu các bậc cha mẹ xác định liệu con cái của họ có đang sử dụng điện thoại di động, máy tính, trò chơi điện tử hay truyền hình trong thời buổi công nghệ của họ hay không.

Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một số tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng các công nghệ khác nhau ngay trước khi đi ngủ.

Fuller cho biết: “Chúng tôi đã tìm thấy mối liên hệ giữa chỉ số BMI cao hơn và sự gia tăng sử dụng công nghệ, và những đứa trẻ cho biết sử dụng công nghệ nhiều hơn trước khi đi ngủ có liên quan đến việc ngủ ít hơn vào ban đêm. “Những đứa trẻ này cũng có nhiều khả năng mệt mỏi vào buổi sáng, đây cũng là một yếu tố nguy cơ dẫn đến chỉ số BMI cao hơn”.

Những đứa trẻ được báo cáo xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử trước khi ngủ có trung bình ít hơn 30 phút so với những đứa trẻ không ngủ, trong khi những đứa trẻ sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ trung bình ít hơn một giờ so với những đứa trẻ không ngủ, theo kết quả nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra mối liên hệ giữa việc sử dụng cả 4 loại công nghệ trước khi đi ngủ và việc tăng cường sử dụng điện thoại di động vào ban đêm, chẳng hạn như thức dậy để nhắn tin cho ai đó, với việc xem TV dẫn đến tỷ lệ cược cao nhất.

Fuller cho biết kết quả hỗ trợ các khuyến nghị mới từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) về thời gian sử dụng thiết bị cho trẻ em. AAP khuyến nghị các bậc cha mẹ nên tạo ranh giới xung quanh việc sử dụng công nghệ, chẳng hạn như yêu cầu con cái của họ cất thiết bị của họ trong giờ ăn và để điện thoại ra khỏi phòng ngủ vào ban đêm.

Theo Tiến sĩ Marsha Novick, một phó giáo sư về nhi khoa và gia đình, nghiên cứu có thể giúp các bác sĩ nhi khoa nói chuyện với cha mẹ về việc sử dụng công nghệ này để xác định xem liệu nhiều thiết bị trước khi đi ngủ có dẫn đến giấc ngủ tồi tệ hơn không. y học cộng đồng.

Novick nói: “Mặc dù có nhiều lợi ích khi sử dụng công nghệ, các bác sĩ nhi khoa có thể muốn tư vấn cho các bậc cha mẹ về việc hạn chế sử dụng công nghệ đối với con cái họ, đặc biệt là vào giờ đi ngủ, để thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của trẻ thơ và sức khỏe tâm thần.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Sức khỏe Nhi khoa Toàn cầu.

Nguồn: Penn State