Xem một người cụ thể bị ô nhiễm

Tôi đã trở nên khá rắc rối với sự bất lực của mình khi không thể coi cha mình là "ô nhiễm", vì thiếu một thuật ngữ tốt hơn. Tôi không thể chuẩn bị bữa ăn của mình khi anh ấy đang ở trong bếp hoặc uống đồ uống mà anh ấy đứng gần vì sợ anh ấy thở gần họ. Tôi có thể nhớ lại không thể ăn bất kỳ thức ăn nào mà anh ấy thậm chí đã đứng gần từ thời niên thiếu, điều đó có nghĩa là trái hoặc giây là không. Tôi không thể bước vào căn phòng mà anh ấy đã ở mà không xịt máy làm mát không khí và tôi cũng không ngồi trên ghế dài vì lý do tương tự. Ý nghĩ sử dụng cùng một đồ dùng, bất kể nó đã được rửa kỹ lưỡng như thế nào, là hoàn toàn nổi loạn. Nếu tôi biết anh ấy đã sử dụng nó, tôi không thể. Tôi cảm thấy tồi tệ, vì con bạn phải đau lòng khi đối xử với bạn như một nạn nhân của bệnh dịch, nhưng tôi không thể giúp được. Tôi cực kỳ không thích mùi người, hơi thở, nước bọt và miệng nói chung-Tôi thậm chí không thể xem những cảnh có kết hợp cận cảnh mà không cảm thấy cần phải hít thở hoặc đẩy không khí (thở ra thật mạnh) bị ô nhiễm bởi màn hình-nhưng nó đang ở cực điểm với anh ta. Tôi biết nó có thể liên quan đến mối quan hệ khá rạn nứt của chúng tôi và thực tế là, khi lớn lên xung quanh anh ấy, tôi biết rõ về những hành vi vệ sinh kém của anh ấy. Như tôi đã nói trước đây, tôi đã cảm thấy như vậy ngay từ những ngày đầu tuổi vị thành niên, vì vậy có lẽ những khía cạnh này làm trầm trọng thêm sự căm ghét từ miệng người ta đã tồn tại, thừa nhận là phi lý. Tôi biết anh ấy bị xúc phạm, như anh ấy nên làm, nhưng tôi không thể giúp được. Tôi nên làm gì đây? Có cách nào để tôi có thể tránh khỏi những đề phòng phi lý này mà không khiến bản thân quá khó chịu không? Cảm ơn bạn trước.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn hỏi liệu có cách nào để cai nghiện bản thân khỏi những đề phòng phi lý mà không khiến bản thân quá khó chịu. Câu trả lời là không. Đó chính là lý do tại sao bạn thực hiện những biện pháp phòng ngừa này, để tránh cảm thấy khó chịu.

Có điều gì đó về cha của bạn, khiến bạn cảm thấy rất khó chịu, đó là lý do tại sao bạn phản ứng theo cách bạn làm. Bạn tham gia vào những nghi lễ này như một cách để tránh cảm thấy không thoải mái. Thay đổi hành vi của bạn đối với cha của bạn lúc đầu sẽ rất khó chịu. Cuối cùng thì điều đó sẽ không xảy ra nhưng để thay đổi, bạn sẽ phải chịu đựng sự không thoải mái.

Một số rối loạn lo âu, phát triển bởi vì mọi người không sẵn sàng chịu đựng những cảm giác khó chịu. Đó là một hình thức tránh. Họ tham gia vào các hành vi mang lại cho họ sự thoải mái nhưng cuối cùng họ có thể bị mắc kẹt vào việc thực hiện các nghi lễ không cần thiết gây hại nhiều hơn lợi.

Đó là ý kiến ​​của M. Scott Peck, tác giả của Đường ít người đi, rằng khi gặp vấn đề, hầu hết mọi người sẽ làm bất cứ điều gì để tránh phải đối mặt với chúng. Anh ấy nói rằng chúng tôi cố gắng tránh chúng hơn là phải chịu đựng chúng. Ông ấy lập luận rằng “khuynh hướng trốn tránh các vấn đề và cảm xúc đau khổ vốn có trong họ là cơ sở chính của tất cả các bệnh tâm thần của con người…” Ông trích lời bác sĩ tâm thần nổi tiếng, Tiến sĩ Carl Jung, người đã nói rằng “chứng loạn thần kinh luôn thay thế cho đau khổ chính đáng. ”

Bạn nên đối phó với vấn đề này, bắt đầu bằng liệu pháp. Nó sẽ giúp bạn thay đổi hành vi cũng như điều chỉnh những suy nghĩ phi lý trí của bạn. Nó có thể là công cụ mang lại sự thay đổi mà bạn tìm kiếm. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle