Tâm lý học trên mạng: ngày 25 tháng 6 năm 2016

Thứ Bảy vui vẻ, độc giả của Psych Central!

Chà, tôi đã có một tuần căng thẳng. Tôi đã sắp xếp mọi thứ, từ thời hạn công việc lớn đến cuộc hẹn với bác sĩ để chuẩn bị phòng khách cho công ty giải trí cả cuối tuần và thành thật mà nói, điều duy nhất giúp tôi tập trung là danh sách việc cần làm của tôi.

Đúng rồi. Tôi là một người ủng hộ rất lớn danh sách việc cần làm. Tôi biết một số người tránh chúng, nhưng, không phải. Tôi thậm chí không thể giải thích được sự phấn khích tuyệt đối mà tôi cảm thấy mỗi khi hoàn thành một việc vặt.

Dù sao, nếu bạn là người thích liệt kê việc cần làm - hoặc muốn bắt đầu - bài viết của chúng tôi về Cách viết danh sách việc cần làm hiệu quả cung cấp một số mẹo (bao gồm cả lý do tại sao chúng ta nên tránh các danh sách siêu dài, khá nhiều để tránh bị tê liệt. ).

Hãy kiểm tra khi bạn có cơ hội và trong thời gian chờ đợi, hãy chuyển sang phần mới nhất của tuần này về sức khỏe tâm thần.

Nhiều thập kỷ đi vào khủng hoảng, trẻ em vẫn phải chịu cảnh thiếu bác sĩ tâm thần: Theo Học viện tâm thần trẻ em và vị thành niên Mỹ (AACAP), Mỹ hiện chỉ có khoảng 8.500 bác sĩ tâm thần trẻ em, có nghĩa là không bang nào đáp ứng tiêu chuẩn AACAP về việc có một bác sĩ tâm thần trẻ em cho mỗi 2.127 trẻ em (từ 17 tuổi trở xuống). Góp phần vào vấn đề này là các yếu tố như bồi hoàn bảo hiểm y tế, nghỉ hưu và sự thiếu hụt sinh viên y khoa tham gia vào lĩnh vực tâm thần học trẻ em (thường bao gồm bốn năm học y khoa, ba năm cư trú làm việc với người lớn và hai năm đào tạo - cộng với tấn nợ của sinh viên). Mark Olfson, giáo viên và nhà nghiên cứu tâm thần học trẻ em tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở New York, cho biết: “Chúng tôi chỉ đang không tái tạo lại bản thân,” Mark Olfson, một giáo viên và nhà nghiên cứu tâm thần học trẻ em tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở New York, cho biết.

Nghiên cứu: "Hormone tình yêu" Chìa khóa cho các mối quan hệ tốt đẹp hơn: Họ nói rằng các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết, nhưng sau khi "đánh giá các kỹ năng xã hội cũng như cấu trúc và chức năng não của 120 người", các nhà nghiên cứu từ Đại học Georgia cho biết một quá trình gọi là methyl hóa có thể giảm “sự biểu hiện” của OXT, chất chịu trách nhiệm tạo ra oxytocin, “hormone tình yêu”. Các nhà nghiên cứu tin rằng nếu họ có thể xác nhận những phát hiện này bằng các nghiên cứu bổ sung, chúng ta có thể tìm thấy các phương pháp điều trị hiệu quả hơn cho một số rối loạn xã hội và hành vi.

Siêu anh hùng đầu tiên của Psychology: Kỷ niệm Wonder Woman ở tuổi 75: Nữ siêu anh hùng đầu tiên của chúng ta, Wonder Woman, bước sang tuổi 75 vào năm nay, nhưng tại sao chúng ta lại quan tâm đến điều đó tại Psych Central? Chà, người sáng tạo của cô, William Moulton Marston (bút danh Charles Moulton) đã làm nhiều hơn là tạo ra một nhân vật đã đưa anh ta vào Đại sảnh Danh vọng Truyện tranh; Ngoài ra, ông cũng là một nhà tâm lý học được đào tạo tại Harvard, người đã tạo ra phương pháp kiểm tra huyết áp tâm thu, trở thành một thành phần của phương pháp kiểm tra đa đồ thị hiện đại. (Mang đến cho chúng ta một góc nhìn hoàn toàn mới về món bánh mì vàng ma thuật mà Wonder Woman đã sử dụng để khiến mọi người nói ra sự thật, hmm?)

Lo lắng và trầm cảm: Thói quen hay bệnh tâm thần? Tiến sĩ Joe Luciani nói rằng bằng cách thay đổi ngôn ngữ, tức là "bệnh" tâm thần, và coi các tình trạng như lo lắng và trầm cảm là "thói quen", chúng ta có thể chịu trách nhiệm về sức khỏe tâm thần của mình, phá vỡ các thói quen gây lo lắng và trầm cảm ( chẳng hạn như nghi ngờ bản thân, sợ hãi và tiêu cực), và có thể sử dụng suy nghĩ của chúng ta để thay đổi hóa học.

Phương trình mới tiết lộ cách vận may của người khác ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta: Các bạn… đây là một phương trình toán học thực tế, hoàn chỉnh với tất cả các ký hiệu toán học nguệch ngoạc kỳ lạ mà não của tôi từ chối nhớ từ thời trung học. Nghiên cứu mới của Đại học College London đã tạo ra một phương trình đầu tiên vào năm 2014 để dự đoán hạnh phúc nêu bật tầm quan trọng của kỳ vọng và hiện đã có một phiên bản cập nhật của phương trình có tính đến vai trò của tài sản của những người khác.

Thói quen đơn giản: Một ứng dụng để đưa chánh niệm vào ngày bận rộn của bạn: Đến giờ, chúng ta đều biết chánh niệm quan trọng như thế nào đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta, cũng như chúng ta hoạt động tốt như thế nào trong các hoạt động hàng ngày. Giờ đây, Yunha Kim đã ngả mũ trước vô số ứng dụng dành cho điện thoại thông minh liên quan đến sức khỏe tâm thần, giới thiệu Simple Habit, một ứng dụng cung cấp âm thanh thiền định trong vòng 5 phút tập trung vào các tình huống cụ thể. Kim nói: “Cách tiếp cận của ứng dụng của chúng tôi dựa trên mục tiêu / những điều bạn muốn cải thiện. Kinda như phương pháp tiếp cận thuốc giảm đau / thuốc giảm đau Advil để những người bận rộn có thể quấn lấy những gì họ đang làm bằng cách thiền định theo hướng cụ thể này (cũng là một cách tuyệt vời để thiết lập ý định). ” Hiện tại, ứng dụng chỉ có sẵn trong iOS, nhưng có kế hoạch cho phiên bản Android và một trang web.