Làm thế nào để tách cảm xúc khỏi một ai đó
Khi bạn đang hẹn hò với ai đó, cảm xúc của bạn trở nên vướng vào cảm xúc của họ. Theo thời gian, cuộc sống, tình hình tài chính và bạn bè của bạn trở nên đan xen. Khi bạn kết thúc việc chia tay với họ, đó có thể là một trải nghiệm đau thương đặc biệt. Bạn phải học cách tách rời cảm xúc khỏi một ai đó nếu bạn muốn hạnh phúc trong cuộc sống của chính mình. Bạn không còn có thể liên kết hạnh phúc của bạn với cuộc sống của họ, vì vậy bạn phải tự mình đứng lên và ngừng suy nghĩ về họ mọi lúc.
Thật không may, nói mục tiêu này dễ hơn nhiều so với thực sự thực hiện nó. Sau khi ở bên ai đó trong một thời gian dài, cảm xúc của bạn sẽ luôn bị trộn lẫn với họ. Bây giờ, bạn phải học cách tách ra khỏi tình huống này để bạn có thể hạnh phúc và bước tiếp.
Yếu tố lớn nhất trong việc học cách tách rời cảm xúc khỏi ai đó là thời gian. Phải mất nhiều tháng hoặc nhiều năm để bạn cảm thấy gắn bó với họ. Những lời khuyên trong danh sách này chắc chắn sẽ giúp bạn hiểu rõ, nhưng cuối cùng sẽ mất thời gian để cảm xúc của bạn trở nên rối rắm và tách biệt. Đôi khi, tất cả những gì bạn có thể làm là tập trung vào bản thân, kiên nhẫn và chờ đủ thời gian để tâm trí bạn thực sự bắt đầu chữa lành.
Khi bạn vẫn còn tình cảm gắn bó với ai đó, nó cũng có thể gây ra cảm xúc tiêu cực. Bạn có thể cảm thấy chán nản, bực bội hoặc tức giận. Nó có thể gây kích động, bất lực và lo lắng. Để bạn được hạnh phúc, bạn phải phát triển tự do cảm xúc. Ngay cả khi mối quan hệ chưa chính thức kết thúc, bạn cần bắt đầu có được tự do cảm xúc ngay bây giờ để bạn có không gian cảm xúc cần thiết để đưa ra quyết định hợp lý.
1. Lùi lại một bước
Bạn sẽ không bao giờ có thể có được tự do cảm xúc nếu bạn vẫn bị mắc kẹt trong mối quan hệ. Những hành động nhếch nhác và bám víu sẽ chỉ khiến việc di chuyển trở nên khó khăn hơn. Thêm vào đó, họ sẽ loại bỏ bất kỳ cơ hội nào mà bạn có được là bạn bè hoặc hẹn hò trong tương lai. Bạn phải lùi một bước khỏi mọi thứ để cả hai có cơ hội thở. Bạn phải chấp nhận rằng mối quan hệ này là có thật, nhưng nó sẽ không còn là một phần của cuộc sống của bạn. Điều này là khó khăn để làm, nhưng bạn phải làm điều đó nếu bạn muốn bắt đầu chữa lành.
2. Tìm một trọng tâm mới trong cuộc sống
Khi bạn đang hẹn hò với ai đó, việc dành nhiều thời gian cho họ là bằng miệng. Bạn nói chuyện với nhau sau giờ làm việc và ăn tối cùng nhau vào buổi tối. Khi bạn nhìn thấy một cái gì đó làm bạn cười, bạn sẽ tự động gửi cho anh ấy một văn bản. Một khi bạn chia tay với anh ấy, bạn nhận ra rằng bạn không còn liên lạc đó nữa. Bạn không còn có ai đó để ăn tối cùng hoặc âu yếm với hen bạn đang xem phim. Toàn bộ một lỗ hổng mở ra trong cuộc sống của bạn.
Cách dễ nhất để bắt đầu chữa lành vấn đề này là tìm một trọng tâm mới trong cuộc sống. Đây không phải là đàn ông mà bạn nên bắt đầu hẹn hò hoặc bạn nên tìm người khác. Trong thực tế, có lẽ bạn nên tránh hẹn hò trong một vài tháng cho đến khi cảm xúc của bạn được chữa lành hoàn toàn. Thay vì lấp đầy lỗ hổng trong cuộc sống của bạn với một người khác, hãy lấp đầy nó bằng những sở thích mới, những hoạt động thú vị và những người bạn mới. Đi trên các chuyến đi bộ đường dài hoặc tham gia một lớp học nấu ăn. Bắt đầu vẽ vào buổi tối hoặc kết thúc danh sách xô của bạn. Chỉ cần làm một cái gì đó sẽ đưa tâm trí của bạn ra khỏi mối quan hệ và cung cấp cho bạn một trọng tâm mới trong cuộc sống.
Bạn nghĩ rằng bạn chỉ nên tiến lên mà không lo lắng về mối quan hệ hoặc khóc. Điều đó thật tuyệt nếu bạn có thể quản lý nó, nhưng nó sẽ không dễ thực hiện. Chia tay cũng tương tự như mất việc, mất người thân hoặc ly hôn. Đây là một cái gì đó mà bạn có thể cần phải đau buồn. Bạn rõ ràng quan tâm rất nhiều về người yêu cũ khi còn bên nhau, vì vậy việc bạn đau buồn về sự mất mát của anh ấy là điều tự nhiên. Thay vì cố gắng ngăn chặn những cảm xúc đó, hãy để chúng ra ngoài. Nếu bạn để bản thân đau buồn một cách tự nhiên, cuối cùng sẽ giúp bạn dễ dàng tách rời khỏi anh ấy hơn.
4. Tự chữa lành vết thương
Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất sau khi chia tay. Ngay cả khi bạn đã bắt đầu hoặc đồng ý với việc chia tay, bạn sẽ bắt đầu hối hận về quyết định của mình trước đó rất lâu. Cuối cùng, bạn cố gắng tiếp cận với người yêu cũ, mặc dù bạn không thực sự nghĩ rằng mối quan hệ sẽ kết thúc. Đừng cố gắng quay lại với người yêu cũ. Bạn chia tay anh ta vì một lý do, và lý do đó vẫn tồn tại. Nếu bạn quay lại với nhau, bạn chỉ cần chia tay để chia tay sau. Trong khi đó, bạn kết thúc với những trận đánh, căng thẳng và các vấn đề tương tự. Thay vì cố gắng trở lại cùng với anh ta, hãy tập trung vào việc chữa lành bản thân. Học cách yêu bản thân một lần nữa và tìm thấy hạnh phúc khi chỉ có một mình. Tăng sự tự tin của bạn, kết nối lại với con người bạn trước khi mối quan hệ bắt đầu và dành thời gian hàn gắn.
5. Hiểu rằng một tình bạn có thể không thể thực hiện được
Bạn tìm thấy bài viết này bởi vì bạn đang tìm cách tách rời cảm xúc cho ai đó. Rõ ràng, bạn đã nhận ra rằng tình cảm của bạn phải kết thúc để bạn tiếp tục. Bạn đã có một vấn đề quên đi quá khứ và kết thúc tình cảm của bạn dành cho anh ấy. Làm bạn sẽ không giúp được gì. Trong khi một số người có thể làm bạn với một người cũ, đây có lẽ không phải là ý tưởng tốt nhất. Bạn sẽ không bao giờ có thể thực sự tiến lên nếu bạn tiếp tục có anh ấy như một phần không đổi trong cuộc sống của bạn. Và khi anh ấy bắt đầu hẹn hò trở lại, điều cuối cùng bạn muốn là nhìn anh ấy mọi lúc như một người bạn. Không có lý do gì mà bạn phải làm bạn với anh ấy. Nếu anh ấy quan tâm đến bạn, anh ấy sẽ hiểu rằng bạn cần tập trung vào bản thân và không phải là bạn bè (ít nhất là bây giờ).
6. Nhìn vào lý do tại sao bạn vẫn còn đính kèm
Nếu đã hơn một vài tuần kể từ khi mối quan hệ của bạn kết thúc và bạn chưa bắt đầu tiến tới, thì bạn có thể cần phải suy nghĩ về lý do tại sao bạn vẫn gắn bó với anh ấy. Bạn không hài lòng với đối tác mới của bạn? Bạn có sự tự tin thấp khiến bạn nghĩ rằng bạn phải ở bên anh chàng này? Bạn có tin tưởng hoặc các vấn đề mối quan hệ từ quá khứ đang làm cho bạn bám víu? Đôi khi, lý do tại sao bạn vẫn gắn bó không phải là chính mình. Đó là vì cách bạn phản ứng với các mối quan hệ hoặc từ các vấn đề tiềm ẩn trong cuộc sống của bạn. Nếu một cái gì đó khác gây ra sự gắn kết tình cảm của bạn, thì bạn phải giải quyết nguồn cảm xúc thực sự của bạn để bắt đầu hàn gắn.
7. Tránh xa bạn bè, gia đình và bạn gái của anh ấy
Nếu bạn ở quanh các thành viên trong gia đình anh ấy, họ có thể hỏi bạn anh ấy đang làm gì hoặc khi nào bạn sẽ quay lại với nhau. Ít nhất, bạn sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn bởi những lời nhắc nhở liên tục của người yêu cũ. Dù sao, đã đến lúc phải trung thực. Hầu hết mọi người không và không thể vẫn là bạn bè với gia đình và bạn bè cũ của họ. Theo thời gian, những mối quan hệ đó sẽ tự nhiên tan rã. Ngay bây giờ, bạn cần tập trung vào việc di chuyển và chăm sóc bản thân. Quanh quẩn bên gia đình và bạn bè của anh ấy sẽ chỉ nhắc nhở bạn về mối quan hệ và khiến cho việc tiến lên khó khăn hơn nhiều. Thêm vào đó, việc ở gần gia đình anh ấy sẽ chỉ cám dỗ bạn hỏi về anh ấy và tìm hiểu xem anh ấy đang làm như thế nào.
8. Hãy cố gắng trở thành khách quan
Khi cảm xúc có liên quan, thật khó để có lý trí. Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn đã ném toàn bộ trái tim vào mối quan hệ. Bạn nghĩ rằng nó sẽ tồn tại mãi mãi, vì vậy bạn khiến bản thân dễ bị tổn thương. Khi chia tay xảy ra, thật dễ dàng để lắng nghe cảm xúc của bạn và cảm thấy khó chịu. Bạn cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ một mối quan hệ tuyệt vời bởi vì bạn không khách quan.
Hãy nhìn vào mối quan hệ của bạn. Nếu bạn có một cô con gái và cô ấy có mối quan hệ kiểu này, bạn có hạnh phúc không? Nếu bạn thân của bạn nói rằng bạn trai và mối quan hệ của họ là như thế này, bạn sẽ bảo cô ấy rời đi chứ? Người yêu cũ của bạn có thực sự đối xử tốt với bạn không? Cô ấy đã cho bạn mọi thứ bạn xứng đáng và muốn? Nếu bạn trung thực với chính mình, có lẽ bạn sẽ nhận ra rằng có những dấu hiệu và dấu hiệu cho thấy anh ấy không phù hợp với bạn. Nếu bạn thân của bạn nói với bạn về tất cả những tranh luận đó, bạn sẽ bảo cô ấy rời đi. Lý do duy nhất bạn ở lại là vì bạn là một người tốt bụng, có cảm xúc. Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ quyết định ở riêng, hãy nhìn vào mối quan hệ một cách khách quan và nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn không còn là một phần của mối quan hệ đó.
9. Thử không liên lạc
Khi mọi người đang đối phó với một cuộc chia tay, họ thường gặp vấn đề trong việc giữ khoảng cách. Bạn đã quen nói với anh ấy tất cả những suy nghĩ và cảm xúc của bạn mỗi ngày. Sẽ rất hấp dẫn khi gửi tin nhắn cho anh ấy khi bạn nghe một trò đùa vui nhộn hoặc có điều gì đó bất thường xảy ra với bạn tại nơi làm việc.
Bạn không muốn làm điều này. Nhắn tin cho anh ấy và nói chuyện với anh ấy sẽ chỉ khiến mối quan hệ tiếp tục. Bây giờ bạn phải tập trung vào việc chữa bệnh, và giữ liên lạc với anh ấy sẽ không giúp ích gì. Tùy chọn tốt nhất là đi với quy tắc không liên lạc. Trong khoảng thời gian định sẵn vài tuần hoặc vài tháng, đừng nói chuyện với anh ấy. Nếu mối quan hệ có ý nghĩa, bạn vẫn sẽ quan tâm đến nhau và muốn ở bên nhau vào cuối thời gian đó. Trong hầu hết các trường hợp, không nói chuyện với nhau sẽ thực sự cho bạn không gian để nhận ra rằng anh ấy không phù hợp với bạn và tiếp tục.
Hãy để người yêu cũ của bạn biết rằng bạn đang thực hiện quy tắc không liên lạc để anh ấy không hoảng sợ khi bạn không bao giờ nhắn tin lại cho anh ấy. Khác với việc cho anh ta ngẩng cao đầu, hãy ngừng tiếp cận anh ta hoàn toàn.
10. Nói chuyện với bạn bè của bạn
Đến một lúc nào đó, mọi người sẽ trải qua một cuộc chia tay. Trừ khi bạn là một người may mắn kết hôn với người yêu thời trung học của họ, bạn sẽ có một cuộc chia tay vào một lúc nào đó. Thay vì tự mình giải quyết những cảm xúc này, hãy thử nói chuyện với bạn bè. Bạn bè của bạn đã trải qua những cuộc chia tay trước đây, vì vậy họ có thể cho bạn lời khuyên về cách họ tiếp tục. Họ cũng có thể giúp bạn luôn bận rộn và suy nghĩ tích cực khi bạn tiếp tục. Ở một mình và chán nản sẽ không giúp được gì. Bao quanh bạn với những người yêu bạn và bắt đầu sống lại cuộc sống của bạn.
11. Nỗi đau sẽ qua
Đừng lo lắng. Cho dù bây giờ nó đau đến mức nào, nỗi đau cuối cùng cũng sẽ qua. Cảm giác trống rỗng đó sẽ không tồn tại mãi mãi. Bạn cần tin rằng nỗi đau cuối cùng sẽ biến mất. Luôn bận rộn, tập trung vào việc chữa lành và bao quanh bản thân với những người bạn thân nhất. Sẽ mất thời gian, nhưng nỗi đau của một cuộc chia tay sẽ luôn luôn kết thúc. Bạn chỉ cần kiên nhẫn.
12. Hủy bỏ ống kính màu hoa hồng của bạn
Bạn cần phải logic ngay bây giờ. Khi bạn yêu một ai đó, bạn nhìn qua lỗi lầm của họ và mọi vấn đề trong mối quan hệ. Mặc dù đây là một phẩm chất đáng ngưỡng mộ khi bạn đang trong một mối quan hệ, nhưng nó sẽ không giúp bạn vượt qua một cuộc chia tay. Tại thời điểm này, bạn phải tháo những ống kính màu hoa hồng đó và cho phép bản thân tiếp tục. Tâm trí logic của bạn bị che mờ khi bạn đang trong mối quan hệ. Bạn yêu anh ấy rất nhiều đến nỗi bạn có thể tập trung vào tất cả những phẩm chất tốt đẹp của anh ấy và bỏ qua tất cả những lý do tại sao mối quan hệ không phù hợp với bạn. Bây giờ bạn đang cố gắng vượt qua cuộc chia tay, đã đến lúc phải logic. Đừng tập trung vào những điều tốt đẹp trong mối quan hệ. Hãy thành thật về lý do tại sao mối quan hệ kết thúc và tại sao bạn không nên ở bên anh ấy.
